本報訊 據《家庭醫生》報導，許多減肥心切的女性通常採取不吃飯的方式，而增加吃零食的次數和數量。但是，日本最新研究認為，這種減肥方式應該摒棄。
研究發現，有上述習慣者，原本體內應有10％至15％的有益菌，現在僅剩下0.001％，原因即是減肥不吃飯，只吃一些零食，一星期只排便一次，這種慢性便秘導致胃腸道有益菌明顯減少，而有害菌卻有明顯增加的趨勢。
腸道年齡主要以腸內菌叢好菌壞菌所占的比例作判斷，其中有偏食習慣、睡眠不足、上廁所時間不定的人，都是腸道年齡偏高的危險族群。
大腸是最易生病的器官
醫生指出，消化道是抗病的第一道防線，而大腸內細菌的種類超過500種，因此大腸是最容易生病的器官，包括不正常的生活習慣，如偏食、節食減肥等，或精神壓力過大，都會導致體內腐敗菌的數量大增，腸道內菌群間的平衡狀態被破壞，產生和衰老類似的變化，引發潰瘍性結腸炎等各種疾病。
因此，研究人員建議從飲食、運動和生活習慣入手，改善腸道環境。