最佳食物應是具有超級質量的食物，它不僅能滿足我們的口腹之慾，還有益於我們的身體健康。下面我們提供的都是最佳食物，吃後膽固醇指標下降，生育能力和心肝功能增強，但關鍵是要堅持到底。
多喝啤酒可以減少得腎結石的危險
喜歡飲啤酒是好事，據美國《流行病學期刊》發表的研究報告，芬蘭研究工作者研究了2.7萬名男子的飲食習慣，有40%的人一天喝一杯啤酒後大大減少了得腎結石英鐘的危險。其中一個原因是啤酒中帶苦味的蛇麻子能防止鈣變成石塊，也有人認為這是因為喝了啤酒常上廁所，鈣的排泄速度加快了。
一周吃兩次魚可防癌
人們都知道吃大馬哈魚可以防止心臟病。現在又有研究表明，吃魚還可以減少患癌症的可能性。據美國《臨床營養》雜誌發表達式一項研究報告，每周至少吃兩次魚，可減少得胃、結腸、胰腺癌的可能性。研究人員認為，大馬哈魚和鮪魚里的脂肪酸可以制癌細胞的擴散。
吃菠菜炒雞蛋能防止雙目失明
美國午克薩斯州醫科大學研究報告表明，蛋黃和菠菜含有豐富的葉黃素、玉米黃質和植物化合物，這些都有助於防止因年老造成眼睛斑點退化，而斑點退化是造成失明的主要原因之一。
一天喝四杯綠茶有益健康
綠茶是垂手可得的飲料，它可消除關節炎、抗菌和制前列腺癌細胞擴散。研究人中認為，人們每天需要喝4杯冷的或熱的綠茶。
吃牛肉有益於心臟健康
據美國《內科學檔案》雜誌發表的研究報告，只要是瘦牛肉不論是哪個部位對制膽固醇都起作用，此外，牛肉中含豐富的蛋白，而蛋白質可降低患缺血性心臟病的可能性。
吃香蕉對健康有益
吃香蕉可以促進胃的消化，它含有豐富的維他命B， 可以補充因飲酒過量而消耗的維他命B。香蕉也是植物化合物的很好來源， 而植物化合物可以降低膽固酏，遏制前列腺癌細胞的生長。
吃豬排可減少癌的風險
瘦的豬排的脂肪含量低，硒的含量高。根據美國亞利桑那大學的研究，兩片3盎司的豬排就含有88微克的硒， 幾乎相當於人體抗前列腺癌所需量的一半。
吃義大利式的麵條和肉丸子可以激發精子
如果你吃了各種食品仍不能使你的妻子懷孕，不妨吃吃義大利式的麵條和肉肉丸子，因為小麥麵食和鮮肉里含有鋅，它可以激發精子的生產。此外， 麵條中的番茄醬有豐富的維他命C，而成年男子如沒有攝入足夠量的維他命C，就會影響精子的質量。