春夏季宜“早臥早起”，若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。春夏早起進行適度的晨練，是最佳的安排，為身體補水，為頭腦充電！
很多人為了清新口氣、放鬆精神，都愛隨身攜帶口香糖。對此，醫學專家建議，一次咀嚼不要超過十分鐘，時間過長會導致胃酸分泌過多、肌肉產生勞損。
有許多生活細節要注意：少喝奶茶，不吃剛烤麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多食物，請發給每一位你關心的人。生活小常識
天氣變的真快，氣溫變的真壞，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補鈣，保持良好心態，祝你開心愉快！
多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽；多吃清淡少吃鹽，想活幾年活幾年；少坐汽車多走路，青春年輕永常駐；少生氣來多微笑，快樂天天來報到！
所謂養生必先養心。牢記心裡養生八字經：善良、淡泊、寬容、樂觀。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退，心健康了身體才健康。
早晚兩勺蜜，潤腸舒胃氣；生食三片姜，勝過人參湯；大蒜是個寶，常吃身體好；一天吃三棗，終生不顯老；天天吃花生，少把疾病生。簡訊分享生活小竅門
男性2遠離：尿道炎，龜頭炎；女性2遠離：宮頸炎，盆腔炎；孩子2遠離：鼻炎，肺炎；老人2遠離：胃炎，肝炎。人人做到2遠離，人人健康不離身。
養生之道：大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚保健，終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。願您身體健康！
為了讓你的眼睛，請你現在開始做眼保操坐正讓眼睛往上看最大限度，直到眼睛酸困，往左，右，下，每天五分鐘，可以預防，恢復視力。