子曰：中午不睡，下午崩潰。最新科學研究表明：夏季早睡早起，有益身體健康。晚上睡眠不足，可適當午休，補充體力。夏天高耗能季節，多給健康充電喔！
自然腳療有三法，健康養生早知道：一是赤腳走路，相當於足底按摩；二是蹺腳，可加速靜脈循環；三是後退走，有利於保持腰肌節奏。
自製夏日靜心安神香包。配料：薰衣草、蒼朮、白芷、迷迭草、甘草、香葉等；功效：掛窗前或車內，可安神殺菌，穩定情緒，使人感到神清氣爽。
早起早睡，精神百倍。貪床貪睡，添病減歲。貪涼失蓋，不病才怪。貪吃少動，腸胃疼痛。秋冬不求極暖，春夏不求極涼。莫逞一時之快，祝你健康常在。
夏至時節到，養生貼士妙：吃：清淡爽口，少油膩；穿：透氣寬鬆，別緊身；住：通風舒適，防著涼；行：防曬防暑，避高溫。簡訊到，願你健康快樂到老！
血精氣神四瑰寶，秋冬最是易消耗。戒嗔養血是高招，節慾養精是最好。少言養氣要記牢，少思養神方法妙。秋深天涼送問候，祝願健康身體好。
雨季全方位養生：關節和肌肉方面，濕重阻氣血循環，少動易增病痛；消化系統方面，病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎；皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。
早晨慢養生：慢起床、慢排尿；上午動養生：多運動、多動腦；下午潤養生：喝夠水、扭扭腰；傍晚熱養生：喝小酒、泡手腳；夜間松養生：想樂事、松身體。
早晨一碗粥，晚餐莫吃足。黎明既起身，叩齒三十六。坐臥莫當風，頻於暖處沐。飯後走千步，常以手鏇腹。深秋已來到，簡訊送祝福。
中秋過後夜夜涼，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養，防寒保暖記心上。健康加碼別逞強，工作減負別硬扛。心理調節亦重要，風起葉落莫感傷。
中醫養生：夜漱卻勝朝漱，暮餐不如早餐。耳鳴需要補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。汗出莫當風立，空腹莫讓茶穿。
轉眼寒冬來，簡訊傳關懷。晚上加被蓋，脖子別凍壞。白天多穿戴，不要秀身材。沒事多補鈣，閒來打打牌。天晴太陽曬，天冷就要宅。祝你：過冬也精彩！
養身宜動，養心宜靜。動靜相濟，相輔相依。飲食有節，起居有時。多吃果蔬，多喝熱飲。血壓均衡，心跳平穩。食補藥補，二者兼重，健康長壽。
養生三字經：心要松，腦要動，善交往，多謙讓；遇事忍，莫急躁，煩惱拋，疾病少；常微笑，心舒暢，常鍛鍊，身體健；飲食上，莫過飽，知足者，樂陶陶！
養生十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。祝你健康！