體育理論課教案

體育理論課教案 篇1

教學內容：

如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛鍊

教學重點：

運動量的測定 難點：如何合理安排運動負荷

教學目標：

1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。

2、能力目標：了解運動與休息的關係。

3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動後積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。

教學過程：

你平時是否注意鍛鍊的科學性？

要取得良好的鍛鍊效果，必須科學地安排運動負荷，並在運動後注意合理休息。

一、合理安排運動負荷

提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛鍊一定要非常刻苦，練得非常刻苦，練得越狠鍛鍊效果越好。這兩種觀點正確嗎？

學生回答。

運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、噁心等現象，影響身體健康。

運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛鍊效果。

因此，運動負荷過大過小都不利於增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛鍊效果。

（一）什麼是運動負荷

運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。

（二）怎樣合理安排運動負荷

首先，要根據自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。

其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。

體育理論課的教案 篇1

一、教材內容:

體育鍛鍊重在參與

二、教材分析：

本課屬於七-九年級教科書第二章>,這章節共3學時,本課是第1學時,這一章節內容與其它章節內容有密切的聯繫,因為運動參與是促進學生增強體能,增進健康,掌握體育知識和運動技能,緩解緊張的學習壓力形成樂觀、開朗的生活態度的重要途徑,同時它還能使學生養成良好的鍛鍊習慣,為終身體育奠定基礎,故本課又是本章節學習內容的前提和基礎，本課對於學生樹立正確的體育意識有重要的指導意義。

三、學情分析:

他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對於說教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，國中學生對於體育鍛鍊的價值已經有一定的了解,但是了解的不全面。本課在此基礎上通過問題和直觀性動畫進行啟發學生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學生由易到難，從淺入深地掌握全課內容。

四、教學目標：

1、認知目標：使學生理解參加體育鍛鍊的意義；

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識；了解自己參與體育活動的狀況；3、情感目標:根據實際自覺積極地參加課內外體育活動。

五、教學手段：引導、演示、啟發、講授法、討論法、自我評價法等

六、教學重、難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

七、教學過程：

（一）導入新課

各位同學們：大家好

今天我們在這裡上一節體育課，首先我們一起重溫一下“全國億萬青少年學生陽光體育運動”：啟動儀式（4分鐘）插入視頻圖象。為什麼要大力提倡參與體育運動，體育鍛鍊對我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂------體育鍛鍊重在參與

教學目標： 1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學 教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性徵發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。3、青春發育後期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨於完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛鍊應注意的問題體育鍛鍊可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛鍊必須從實際出發，承認差別，因人而宜。國中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富於彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落後於骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛鍊尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的國中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以後學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。國中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多餘脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛鍊，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助於陶冶情操，提高文化素養。另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛鍊和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。  【複習與思考】  1、什麼是青春期?  2、青春期體育鍛鍊要注意什麼問題?

教學內容： 籃球運動概論

教學目標：了解籃球運動的起源與發展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的發展趨勢以及中國籃球運動的發展概況。

重點：籃球運動的起源與發展、籃球運動的本質與特點

難點：籃球運動的發展趨勢

教學過程：

（一）現代籃球運動的本質及其演進

第一個時期：即初創試行時期

第二個時期：即完善傳播時期

第三個時期：即普及發展時期

第四個時期：即全面提高時期

第五個時期：即創新、攀登時期

（二）現代籃球運動的特點與特徵

1、籃球運動的特徵

2、籃球運動的特點

第一、集體性特點

第二、對抗性特點

第三、轉換性特點

第四、時空性特點

第五、增智性特點

第六、綜合性特點

第七、智藝性特點

第八、職業性特點

第九、商業性特點

（三）新世紀世界籃球運動發展的總趨勢

1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。

3、職業籃球運動在全球擴展，商業化氣息加強，觀賞性加濃

4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系

5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現新格局，技戰術風格呈現新特點：

第一、貴在“理念”

第二、智在“聰穎”

第三、高在“制空”

第四、快在“ 節奏”

第五、悍在“兇狠”

第六、準在“高分”

第七、全在“綜合”

  體育理論教案

時間：第1周  第1課時 （教室） 主備人：餘裕強

體育與健康課程目標、注意事項及要求

國中階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛鍊可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛鍊是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學習、學生將：

（1）增強體能,掌握和套用基本的體育與健康知識和運動技能;

（2）培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛鍊的習慣;

（3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

（5）發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊,得體。儘量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養成力爭上遊、不服輸的思想品德。

（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養

為什麼體育鍛鍊能夠促進身體形態的發展?

適當的體育鍛鍊，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。