仰臥起坐教案

《仰臥起坐》教案 篇1

教  學  案課  題側手翻、仰臥起坐50-60米加速跑

教學案序號授課時間xx年 月  日課  型新授教與學目標及重點難點在保護下完成側手翻動作通過仰臥起坐的練習進一步發展腰腹肌力量。

“先學後教”設計（學生自學內容、方法、教學思路、方法、手段）教師講解動作要領，學生練習並糾正出現的錯誤。通過加速跑練習，使學生掌握加速跑的動作和方法，培養正確姿勢。自主、綜合拓展、創新環節及內容利用競賽和遊戲來激發學生的學習興趣。教 與 學 過 程  設 計授 課 內 容 與 過 程 設 計學生學習活動設計課中改進一、開始部分  3’1、  教師整隊，檢查人數，師生問好；   2、  宣布本課內容；   3、  整理服裝，安排見習生；   4、  佇列練習。   二、準備部分1、  慢跑400米；   2、  徒手操。 （1） 擴胸運動   （2） 振臂運動   （3） 體轉運動   （4） 體側運動   （5） 腹背運動   （6） 壓腿運動原地轉法兩路縱隊繞場地走跑練習學生在教師的口令下統一練習站隊要求快、靜、齊充分活動各關節教 與 學 過 程  設 計授 課 內 容 與 過 程 設 計學生學習活動設計課中改進三、基本部分 27’1、  側手翻（1）教師示範側手翻並講解動作要領，腿部伸直，手、腳落點在一條直線上，身體協調連貫。（2）學生體會用力順序和動作分組進行練習。2、  仰臥起坐兩人一組，老師計時，學生輪換進行一分鐘仰臥起坐，看一看哪一名同學做的最多。3、50-60米加速跑  採用站立式起跑，學生注重體會起跑和加速跑衝刺技術，發揮出學生的最好水平。四、結束部分 3’1、  集體放鬆2、  教師講評小結3、  師生再見，下課認真聽講，注意模仿四人一組進行練習遵守紀律聽從指揮要求放鬆充分。板 書 設 計 

 
一、說教材：
《仰臥起坐》是體操中的一項技巧運動，是學生在學習了前滾翻的基礎上學習的，它的教學目的是發展學生的柔韌性、協調性和空間感，而通過遊戲，愉快學生身心，反饋教學效果，把課的快樂氣氛推到高潮。根據體育教學大綱，教材和學生的實際身體素質，為了貫徹素質教育和快樂體育，仰臥起坐能提高學生的腰腹肌力量，是發展學生靈敏、速度、協調的重要手段；也是培養學生克服困難、積極進取的良好品質，展示自我，培養合作完成任務的能力有效手段。
二、說學情：
1、國小五年級學生正處於生長發育的關鍵期，他們的年齡特徵：a、依賴性強、自我約束能力差；b、模仿能力強；c、好奇心強
2、五年級的學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發揮自己的想像。
三、說學習目標：
1、學習屈腿仰臥起坐的技術動作，了解仰臥起坐的基本要領。發展協調性，提高身體韌性。
2、提高學生的腰腹肌力量，激發學生練習的積極性和培養學生吃苦耐勞的精神。
3、培養學生克服困難、積極進取的良好品質，展示自我，培養合作完成任務的能力。
四、說教學重點和難點：
仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭後利用雙臂內收力量），動作要協調。後仰還原時，肌肉放鬆，臀部不能移動或離墊付。動作要有節奏。
五、說學習步驟：
（一）、 準備活動
1、集合，整隊，報告人數；

主教材

單槓和仰臥起坐

輔教材

籃球和羽毛球

目

標

1、 為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早採取鍛鍊的手段，使廣大同學的身體素質在原來的基礎上能夠更上一層樓。為我校的體育達標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優秀率達到上級要求的指標而作出努力。

2、 每個同學都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。

內容

教  學  步  驟

重點 難點

幫 助 與 保 護

開始

1、 體育委員帶領整個班級在直道上集隊，並檢查匯報人數。

2、 師生相互問好。

3、 教師宣布本節課的練習內容和練習時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習目標。

4、 檢查學生的服裝是不是符合素質練習的要求。

5、 安排見習生。

準備

一、 慢跑：體育委員帶領班級繞整個操場慢跑一圈。

二、 徒手操

1、 上肢運動

2、 擴胸運動

3、 肩繞環運動

4、 腹背運動

5、 體側運動

6、 跳躍運動

7、 關節運動

 做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負責又能較好地完成任務。

基本

1、 把男生分成四個小組（按照學生的身高進行分組），因為單槓有高低

2、 把女生也分成四個小組。7~8個同學一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責。

教學內容

1、兩頭翹；2、仰臥起坐傳遞球；3、投擲。

教學目標 

 1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；
 2、技能目標：A、學會俯臥挺身技術，力爭有90%左右的學生能獨立完成，發展學
生腰背腹 彈性和力量；
B、通過“投擲過關”等投擲遊戲，複習鞏固原地正面、側向投擲壘
球技術，提高學生投擲能力：
3、情感目標：A、初步具有勇敢頑強的意志品質，並通過遊戲培養學生團隊精神和愛
  國主義精神：
B、通過學生的分組自練、自創，發展學生的思維能力、創造能力，促
  進學生身心的健康發展。

重點
難點

本課重點：A、俯臥挺身時兩腿配合上體協調上舉；
  B、投擲壘球時的出手時機；

教學內容

1、兩頭翹；2、仰臥起坐傳遞球；3、投擲。

教學目標 

 1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；
 2、技能目標：A、學會俯臥挺身技術，力爭有90%左右的學生能獨立完成，發展學
生腰背腹 彈性和力量；
B、通過“投擲過關”等投擲遊戲，複習鞏固原地正面、側向投擲壘
球技術，提高學生投擲能力：
3、情感目標：A、初步具有勇敢頑強的意志品質，並通過遊戲培養學生團隊精神和愛
  國主義精神：
B、通過學生的分組自練、自創，發展學生的思維能力、創造能力，促
  進學生身心的健康發展。

重點
難點

本課重點：A、俯臥挺身時兩腿配合上體協調上舉；
  B、投擲壘球時的出手時機；