“久視傷血，久坐傷骨。”對於電腦族而言，經常會出現視物模糊、雙眼乾澀等症狀，這是因為肝血不能滋養雙目所致。因此，想要養眼，先得護肝。肝血充盈，你才可以顧盼生姿。
生活中，深受這種困擾的人應該不在少數。特別是“電腦族”，眼睛酸澀、視物不清、視力下降等幾乎成了家常便飯。有些人認為點些眼藥水就沒事了，殊不知，這是眼睛不堪重負，在向我們提出嚴重抗議了。
裁判亮出了黃牌，我們就得停下來好好調整，不然就得紅牌罰下了。那么如何來保養眼睛呢？想要養眼，先要養肝。因為肝和眼睛的關係是十分密切的。按照中醫的理論，肝的經脈上連於目系，眼睛的視力正常與否，皆有賴於肝的疏泄及肝血的滋養。《靈樞》認為，“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣”。也就是說，肝血提供的血液和陰津可以滋養眼睛，只有肝臟功能正常，看東西才能清晰明亮。一個人的眼睛如果顧盼有神，表明他的肝血充足；而肝血虧損，眼睛得不到足夠的供養，就會出現“目澀不靈”現象。我們知道一些人年老後會眼花，而且以女人居多。這是因為女人以血為本，耗血較多，再加上年齡的增長，肝臟功能的減弱，以致肝血不足，目失所養所致。可見，養好肝是明目的基礎。
眼睛最易受傷的恐怕就是“久視族”了。按照中醫“久視傷肝，久坐傷骨”的理論，電腦族成天對著電腦螢幕“望穿秋水”，肝血得到大量的消耗，如果晚上再加班熬夜，就會影響肝血的及時回流。“目受血而能視。”肝血只消耗卻得不到補充，眼睛就得不到足夠的“食物”，長此下去自然就會生病，發生故障也就在所難免了。所以，想要養眼就先要養肝血。
那么如何才能養好肝血呢？最好的辦法就是保證充足的睡眠。儘管有些老生常談，卻是最好的辦法。晚上最好不要熬夜，11點前準時入睡，使肝膽得到正常休養，肝血得以及時回流。生活中要儘量避免眼睛過度疲勞。工作時最好每隔一小時就休息一會，極目遠眺遠處的風景，使眼睛得到適當的休息。除此外，適當做些按摩也是有好處的。下面就為你簡單兩種簡單的按摩方法。
方法一：按摩頸部
將手掌放在頸部，上下或左右來回搓動，大約3～5分鐘，至有微熱感為止，這樣可以起到促進頸部血液循環的功效。
頸部血液循環正常，上升到頭部的氣血就會增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對改善眼底及整個大腦的供血都是有好處的。
方法二：推搓兩脅法
將雙手按於腋下，肋骨間隙推搓至胸前，至兩手交叉時返回。如此反覆推搓30次。
兩脅指兩側下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經常推搓此處，可起到增強肝功能、養肝護肝的效果。
除此之外，工作間隙還可以泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為好，枸杞以寧夏枸杞為最好。據《本草綱目》記載：菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，而枸杞也有補腎益精、養肝明目的效果。將10克杭菊花和10克枸杞用沸水沖泡大約10分鐘，就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根據個人的口味適當加入一些蜂蜜或是冰糖，不僅口感極好，護眼的效果也相當不錯。
眼睛是心靈的窗戶。一雙明亮的眼睛不僅可以給你帶來清晰的世界，還可以讓你顧盼生姿。“明眸善睞”應該是不少愛美的女孩子所追求的。所以我們一定要細心呵護自己的眼睛。而養肝則是護眼的基礎，肝血充盈，你才可以“巧笑倩兮，美目盼兮”。