專家診治十大“職場困惑”

二、積極面對“人際衝突”，主動和不同部門的同事建立起友好的關係。

三、堅持“不結盟、不爭霸”的辦公室“外交政策”，對辦公室的派系關係、領導的人脈網路要有清醒的認識，並避免被捲入到人際關係鬥爭的圈子裡。

困惑六：職場“過勞”

職場“過勞”有兩種，一種是“假性過勞”，一種是“真性過勞”。

處方：上海職業介紹靜安分中心專業人員介紹所副所長黃惟舫提供

“假性過勞”是指由於自己的主觀因素而造成的疲勞，出現這個情況時，要從三個方面著手。

一、清楚了解工作目標，避免做無用功，很多“過勞”是由於業務水平不精或工作方法錯誤。

二、熟悉自己的工作內容，注意工作規律和方法，合理安排工作順序。

三、從工作中尋找快樂和滿足。努力從工作中獲得情緒的愉悅，通過成功完成任務獲得滿足感。

若是“真性過勞”，遇到單位嚴重“剝削”勞動力時，要學會通過勞動監察或勞動仲裁，保護自己的合法權益。

困惑七：職業倦怠

職業倦怠是人們在緊張和繁忙的工作之中，由於受環境、情感等內外因素影響而出現的一種的身心不適、情感封閉和亞健康狀態。

處方：上海職業介紹徐匯分中心東安職介所所長楊燕華提供

出現職業倦怠時，可從五個方面著手：

一、重新審視自我，合理規劃職業目標，分析個人的優劣勢，明確自己的興趣、愛好所在。

二、保持樂觀向上的工作態度，不斷激勵自己朝既定的目標努力，儘可能在工作中創造和激發興奮點。

三、注意改善和調和人際關係，經常保持與上、下級的溝通，獲得相互間的理解和信賴，增強同事間的相容性。

四、拓展自身的發展空間，增強適應社會和環境的能力。如果感到現狀不可逆轉，可以選擇換一個環境。

五、找職場專業人士諮詢。

困惑八：“薪情”不如願

薪情不如願有兩種表現，一種表現為“這山望著那山高”，薪資與期望總有一定差距；一種表現為付出和收入不成正比，得不到應有的報酬。

處方：上海市對外服務有限公司福利保障部經理袁小德提供

處理這種困惑的方法是：一、調整好你的心情。在求職過程中，對自己的薪情期望值不能不切實際地定得太高。

二、把握住你的“薪情”。在求職過程中，建議可把“全市平均工資”或“當前同行業同資歷、同等水平的市場行情”作為參考，如果已達到甚至超過平均水平就不要猶豫。

三、提高薪酬的秘笈。據調查，一個人在學校里學到的知識在工作中只占20%，而80%的知識是需要在實踐中學習的。這意味著一個善於學習的人技能才會提高，潛力才能被充分挖掘，薪情才會看漲。

困惑九：工作缺乏安全感

工作安全感是指一個人在職業中獲得的信心、安全和自由的感覺，特別是滿足一個人現在或將來各種需要的感覺。一項調查顯示，68%的白領在工作中缺乏職業安全感，自覺“朝不保夕”。

處方：上海職業介紹徐匯分中心東安職介所所長楊燕華提供

要解決工作不安全感，要從四個方面來調整。

一、改變工作狀態，調整工作節奏，適應工作環境、管理模式的要求。

二、居安思危，提高自身的競爭能力，加強學習培訓，不斷充實自己，提高業務水平和技能。

三、自我調節，變壓力為動力。生活中要面對現實，學會自我調節，自我降壓。

四、在自身利益受到侵害時，要運用法律來保障自己的權益。

困惑十: 職業轉型“陣痛”

一般工作2年以上的職業人都會碰到轉型問題，但當一個人不得不放棄從事多年的工作，而轉向另外一個行業或者工種類型，都會產生困惑。

處方：上海職業介紹浦東分中心金橋職介所副所長潘峰提供

在轉型過程中，要以自己的“職業錨”為準則選擇自己的方向。所謂“職業錨”，是指一個人不得不作出選擇的時候，無論如何都不會放棄的職業中的重要的價值觀。