5 衰退期(60歲以上) :隨著身心逐漸衰退,對職業的投入減少,並為退休做準備和開始退休生活。
可以看出,青年期(15～25歲)是職業生涯發展的關鍵時期,是職業發展的起始階段。是人生階段和職業生涯規劃階段的雙重黃金時期。因此,在大學生中進行職業生涯規劃至關重要。
四：如何進行職業生涯規劃：
要進行職業生涯規劃，首先應該在心理上做好準備。因為大學生職業生涯規划過程其實也就是一個自我發現、自我探索的過程。從心理上作好職業生涯準備其實就是一個“知己知彼”的階段。
“知己”就是認識自我。是一個對自我認知的過程。在這個過程里,要通過科學的認知方法和手段,如藉助於職業興趣測驗和性格測驗以及周圍人對自己的評價等,去認識自己的個性傾向性,了解自己的需要與興趣。同時認識自己的個性心理特徵,了解自己的能力、氣質和性格,通過分析自己的氣質類型和性格特徵,明確自己所屬的氣質類型，有哪些優點和缺點,自己的性格中有哪些不良因素,儘可能做到“揚長避短”,為自己的職業規劃打下堅實的基礎。
“知彼”就是認識社會，了解社會職業結構的過程。在進行職業規劃時,不能僅看重單位的大小、名氣,而要對該職業所在的行業現狀和發展前景做深入的分析了解,並對該職業所需求的一般和特殊的職業能力做到心中有數。在做好了這個準備階段後,就可以著手進行職業的選擇了。
要真正的做到“知己知彼”，可以從以下三個方面作手：
1. 了解職業
對不同職業領域以及不同工作的職責和所需技能的了解是職業生涯規劃的前提和基礎。對職業的認識可以通過向老師，就業指導中心，高年級同學請教學習，以及藉助圖書館的相關書籍，了解各種職業的要求，前景和就業狀況。
2. 認識自己
一個有效的職業生涯規劃設計還必須在充分認識自身條件的前提下進行。如通過“我是誰？”，“我的優點是什麼？”，“我想乾什麼？”，“我能幹什麼？”。進行審視自己，認識自己，了解自己。包括自己的興趣，特長，性格，學識，技能，智商。情商，思維方式等。在自我剖析基礎上結合他人評價，藉助測試表評估自己的職業傾向，能力傾向和職業價值觀。
3. 職業定位
充分認識自己的優劣勢和各種職業的區別之後，就可以職業定位。職業定位要考慮性格與職業匹配，興趣與職業匹配，特長與職業匹配，專業與職業匹配等。應選擇條件適合符合自己特長，更感興趣，經過努力能勝任，有發展前途的職業。
在有了以上認識，就可以做一份職業生涯設計。一份完整的職業生涯規劃包括相互密切聯繫的十項內容:
①題目(包括姓名、年齡、年限跨度、起止日期) ;
②職業方向及總體目標;
③社會環境分析結果(包括對政治環境、經濟環境、法律環境的分析,還包括職業環境分析) ;
④企業分析的結果(包括行業分析、對企業制度、企業文化、領導人、企業產業和服務、發展領域等的分析) ;
⑤自身條件及潛力測評結果;
⑥角色及其建議(記錄對自己職業生涯影響最大的一些人的建議) ;
⑦目標分析及目標組合;
⑧成功的標準;
⑨差距(即自身現實情況與實現目標要求之間的差距) ;
⑩縮小差距的方法及實施方案。
五：職業生涯規劃的影響因素：
高校學生正處在職業探索期,其職業生涯規劃主要是受大學生個人自身素質和社會發展需求的影響制約。
1個人因素：
心理學研究表明：個性是影響個人職業選擇與發展的主要因素。而個性主要包括興趣愛好，性格特徵，個人能力及價值觀。因此了解自己的個性特徵是進行科學職業生涯規劃的基礎。
①. 價值觀： 價值觀指某些對你來說很重要或你想要的東西，它左右著人們對職業的選擇，與人們的滿意度水平密切相關。美國的施恩教授對此提出職業錨的概念，即當一個人不得不做出選擇時，人們是不會放棄價值觀的。他將職業錨分為五種類型：