高考考試時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點。如果考生能在這個時間段內使自己的精力保持最佳狀態，對於臨場發揮十分有益。有關專家建議，考生應該從現在起就開始調節生物鐘，讓自己精力最旺盛的時間與高考的考試時間相一致。
清華附中高級教師田佩淮老師說，根據他帶十多屆高三畢業班的經驗，考生在臨考前應該用一個星期左右的時間來調整好生物鐘。從現在起，考生就應該按照高考考試的時間來安排自己的作息時間。每天早上7點左右就應該起床，離學校遠的考生還要留出路上的時間。在8點到8點半就應該進入狀態，在9點左右進入精神抖擻的臨戰狀態。另外，在中午一定要再補一會兒覺。高考的時候，從上午9點到下午5點考生都處在緊張的狀態中，時間長，強度大。特別是下午的考試，天氣一般比較熱，考生特別容易犯困。所以在考前就應該養成午睡的習慣，不必太長，半小時到一個小時就可以了。
要想保證白天精神飽滿，晚上一定要睡好。一般來說，要睡足7個小時以上。千萬不要開夜車複習了。晚上睡不好，早上六七點鐘起來，到了考場上往往就會感覺疲憊、發暈、打瞌睡，導致正常水平不能正常發揮。另外，在最後幾天，也千萬不要改變平時的作息時間，提早睡覺。否則容易在床上輾轉反側不能入睡，產生焦慮情緒；焦慮情緒又會反過來影響入睡，形成惡性循環，嚴重影響睡眠。建議考生在最後幾天仍然按平常時間睡覺，平時沒有服過安眠藥的考生，即使入睡困難，也不要服安眠藥，否則第二天上午可能會提不起精神而影響考試。家長可以靈活地給孩子一些心理暗示，幫助緩解孩子的精神緊張。
在考前，各箇中學都會放假，給考生自我調整的時間。在這段時間裡，考生還是應該儘量到學校去，因為學校的學習氣氛要比家裡好，而且還有老師進行答疑。選擇在家複習的考生，一方面要有比較強的自控能力，不要受家裡環境的影響。另一方面，千萬不要熬夜，第二天白天再睡覺。這樣一個星期下來，上考場的時候肯定沒精神，而且生物鐘也被打亂。有的考生從“二模”到高考的成績起伏比較大，往往不是臨場緊張，就是因為生物鐘沒有調節好，影響了發揮。
適當的複習在最後一個月仍然是十分必要的，但不要過多。考生可以複習一下課本上的定律等，也可以適當做一些以前做過的題，培養自己做題的感覺，查缺補漏。另外，考生可以在平時就在高考的時間來做題，培養自己在高考時段里精神集中、專注。