心理健康的人是啥樣
日前，在一個學術研討會上，華中師範大學心理系主任劉華山教授講了一個令人痛心的故事：一個重點中學的高三學生，因一點小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當老人因傷致死後，該生若無其事地繼續複習，又連著三天參加期末考試並發揮正常。一星期後，外出的父母返家才發現此事。當他被抓起來後，對犯罪情節毫不隱瞞，公安人員問什麼答什麼。最後，他以自殺結束了自己的人生。
劉華山教授說，儘管許多學校都建立了心理諮詢室、測量室，但這個不久前發生的例子，仍在告誡我們，心理健康是需要更深入研究與認識的。
那么，究竟什麼才是心理健康呢？如果有興趣，請你不妨用專家的話來對照一下自己。
心理健康的六條標準
關於心理健康的標準，劉教授說，現在大家都比較認可的有六條：1．對現實的正確認識。看問題能持客觀的態度。2．自知、自尊與自我接納。能現實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。3．自我調控的能力。能調節自己的行為，既能克制自己的衝動，又能調動自己的身心力量，在實踐中實現自己的更高級目標。4．與人建立親密關係的能力。關心他人，善於合作，不為了滿足自己的需要而苛求於人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關係緊張，處處利用他人，以達到自己的目的。5．人格結構的穩定與協調。這種穩定與協調包括理想與現實差距的調適，包括認知與情感的協調。6．生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。
心理健康要兼顧內外
除了以上六條標準，劉教授還提出，心理健康需要內外兼顧。
所謂兼顧內外是指，對外，要人際關係良好，行為符合規範。對內，基本需要獲得滿足，心理機能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿足，不顧社會規範。為了達到自己的目的，什麼都可以乾。這種人一般具有反社會的人格，如許多犯罪分子就是如此。另一方面，有的人千方百計讓自己的行為符合社會要求，但又感到苦惱，因為自身的心理需要沒有得到滿足。比如過去有很多勞模很努力地工作，從來沒休息過星期天。不是他不想休息，而是按照外界的觀念，一休息就不像勞模了。久而久之，他的工作效率降低了，心理狀態也自然不會好。只有行為符合外界的規範，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特徵。
心理平衡不是心理健康
劉教授還提出，心理健康並不是平衡與適應狀態，而是兩極中的中間位置。通常人們把適應理解成對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無衝突，但這並不是心理健康。他說，如果說“平衡”就是健康，那么一個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內部就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有衝突，他健康不健康？如果說“適應”就是健康，那么現在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算不算健康？其實，這種人只能叫做沒有靈魂的軀殼，有教養的市儈。和社會邪惡勢力有共鳴的人，應該說是最大的不健康。
心理健康也有層次高低
劉教授認為，如果把清除過度的緊張不安而達到內部平衡狀態稱作“消極的”或“低層次”的心理健康，應該提倡的是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態意味著總有高尚的目標追求，能發展建設性的人際關係，從事具有社會價值的創造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實。它的實質就是老有追求，始終是一個平衡——不平衡——平衡的過程。
心理健康是一個動態過程
心理健康是一個動態過程。我們說心理健康，不是說沒有失敗，沒有衝突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調整，並在這種狀態下，保持良好的效率。
心理健康是一種人生態度
劉華山教授最後說，心理健康說到底是一種人生態度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。這種人追求高尚的生活目標，但他能放棄作“完人 ”、“超人”的念頭。比如目標非常崇高，可是我又達不到，就會有失敗感。所以，一個心理健康的人，有目標，但目標不要太完美，既要積極進取，又要正視客觀現實，有一定程度彈性的道德準則。而缺乏道德觀念與堅持“超道德”觀念正是人格異常者與神經症患者常見的特徵。