本周三是白露，是九月份的第一個節氣。這個時節，空氣中的水蒸氣在夜晚常在地面或近地物體如樹木花草上凝結成白色水珠，所以叫白露。此時鳥類也開始或儲存食物或南飛避寒做過冬準備。因此，白露表示天氣已轉涼。這時，人們會明顯感覺到炎熱夏天過去，涼爽秋天已經到來。白天的溫度雖仍能有30℃以上，可是夜晚後，就下降到20℃左右，兩者溫差較為明顯。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”意思是說，處暑時仍很熱，每天可用一盆水洗澡，但過了18天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。
白露是真正涼爽秋季的開始，在這個節氣，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發，在工作、學習、出行和飲食方面都應注意調養，特別是有呼吸系統疾病史的患者。
白露時節，秋高氣爽，正是出行旅遊的季節，許多遊客會出現類似“感冒”的症狀，其實，有時這種症狀不是感冒，而是“花粉熱”。發生“花粉熱”的原因一是個人為敏感體質，另是多次接觸外界的致敏源。此時更應注意飲食，不要吃魚、蝦、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食物。
這個季節，人們容易出現口乾、鼻乾、咽痛咽乾、皮膚乾燥等症狀，嚴重者會由於乾燥導致鼻腔出血。這是由於秋季乾燥，燥邪中人、傷津耗液。其實預防起來並不困難，方法也有很多，可多食用一些水果蔬菜等富含維生素的食物，以及清淡少鹽易消化的食物。梨是潤肺的首選水果，也可根據自身體質選擇一些滋陰潤肺的中藥，如人參、沙參、百合等。還可時常用清水慢慢滋潤鼻腔，或夜晚時在屋內放一盆水，這些都可緩解秋燥。