小滿養生吃什麼兩款食譜祛濕防疾病

1、白鯽滾荷包蛋

原料:白鯽魚、雞蛋。

配料:生薑、胡椒粉適量。

做法:白鯽魚宰洗淨,慢火煎至微黃,濺入少許清水,鏟起。雞蛋煎為荷包蛋狀,鏟起。起油鑊爆香薑片,加入清水適量,武火滾沸,下白鯽魚滾片刻,下荷包蛋,滾沸後入適量食鹽、胡椒粉便可。

功效:祛濕開胃。

2、青椒炒鴨塊

原料:鴨脯肉、青椒、雞蛋。

配料:黃酒、鹽、乾澱粉、鮮湯、味素、水澱粉、植物油適量。

做法:鴨脯肉切成薄片,用清水洗淨後淋乾。將雞蛋取清和乾澱粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。青椒去籽、去蒂洗淨後切片。鍋燒熱後加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散。炒至八成熟時,放入青椒,待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內留少許油,加入鹽、酒,鮮湯燒至滾開後,再將鴨片、青椒倒入,用水澱粉勾芡,翻炒幾下裝盤即成。

功效:溫中健脾,利水消腫。