小暑進補食譜

雜燴菜

原料:水發海參、魚肚、魷魚、熟火腿、海帶、腐竹、鴿蛋、雞肉、豬肚各適量,料酒、蔥末、薑末、雞湯、精鹽、水澱粉各適量。

製作:將水發海參、魚肚、魷魚、熟火腿、海帶、腐竹洗淨切片;鴿蛋煮熟去殼;雞肉、豬肚洗淨切塊,放大碗內,加料酒、蔥末、薑末略醃,上籠蒸透取出,鍋置火上,注入雞湯燒開,放入全部原料,加精鹽調味,燴煮入味,待熟後用水澱粉勾芡即可。

鞭筍鱔段煲

原料:淨鞭筍、淨黃鱔各250g,淨鹹肉75g,香菜段適量,鮮湯、精鹽、料酒、胡椒粉、薑絲各適量。

製作:淨黃鱔剞一字花刀,切成段;鞭筍切成滾刀塊;鹹肉切成條。鍋置火上,放油燒熱,投入鱔段汆炸,待鱔段略熟即可撈出,裝入砂煲內,注入鮮湯,加入精鹽和料酒,煲至原料熟爛入味後,放入胡椒粉、薑絲、香菜段,調好口味即可。

特點:俗話說“小暑黃鱔勝人參”,此菜適用體虛乏力,風寒,痔瘡等症的輔助食療,是夏季中老年人的滋補食品。

清炒綠豆芽

原料:綠豆芽500g,精鹽、米醋、料酒、蔥絲、薑末、花椒各適量。

製作:將綠豆芽掐去兩頭,用清水洗淨,控乾水分。鍋置火上,放油燒熱,放入花椒炸香,撈出,再投入蔥絲、薑末、綠豆芽、米醋、料酒、精鹽,翻炒幾下,熟後盛出裝盤即可。