2、對教師的建議
（1）正確對待壓力，及時調整認知心態。作為教師，應正確對待工作壓力和境遇，及時調節認知心態。只有對自己認識越深刻，越能幫助自己有效地調適工作、生活、內心中的困境。
（2）放鬆情緒，減輕心理壓力感。心理壓力一旦產生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產生更強的壓力感。情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐漸升級增強的。因此，放鬆情緒對於緩解壓力非常有用。情緒的放鬆可以採用諸如放鬆訓練、轉移注意、與人交流等方法。
（3）磨練意志，增強個人抗壓性。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性所決定的。而人的抗壓性是可以靠後天煉就的，教師們要加強人格方面的修養，加強意志獨立性、果斷性、自製性等品質的培養，增強教書育人的責任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。
（4）是學會交往，增強社會適應能力。具有良好的人際關係的個人性格開朗，對挫折的承受力強。成功的教師往往是樂於和學生及他人交往的，尤其是善於與學生打交道的教師，教師應從心理期待中真正做學生的良師益友。
（5）積極進取，努力提高自身素質。隨著社會的變遷，教師只有了解自己所處的角色情境，具備良好的心理素質和職業適應能力，才能成為一名合格的教育工作者，具備先進教育理念，努力鑽研教法，探究學法的教師，才能放鬆自如地揮灑教壇，減少倦怠，以自身的高素質促進學生素質全面發展。