赴滄參加兩天的拓展訓練，感覺緊張而新鮮，充實而給力。
提升我自信心的項目是“飛越自我”，即高空抓槓。我是第二個上的，有點初生牛犢不怕虎的氣勢。但攀到八米高空的頂端時，兩手緊緊抱住直徑二十公分的小小平台，感覺立柱在風中搖擺，心中陡生些許的緊張和恐懼。更難為情的是，到少三四次我的右腿不能上到這個小平台上去，直接影響了我的速度與進展。我肯定是不能下去的，開弓沒有回頭箭，但是又苦於上不去，這時我聽到下邊的夥伴們在高聲鼓勵我了。我一定能上去，前一個夥伴已經上去了，我後邊的很多人，不，所有人也一定會上去，我為什麼要打退堂鼓呢?不為失敗找理由，只為成功找方法。我冷靜下來，拋棄所有的思想包袱，終於整個身軀都挺立在這個小小的平台上了，我知道我已成功了一半。我立定後，面向蒼天，放工喉嚨大聲喊出我自己的姓名，我沒有為自己丟臉，沒有放棄成功的機會。我奮然一躍，緊緊抓住了懸在空中的橫槓，我在空中悠哉悠哉地盪著。我覺得天地竟是如此廣闊，秋光竟是如此靜美，信心竟是如此飽滿!
最激發我感恩心的項目是“風雨人生路”。晚上大家集中在一個大會議室里，在培訓師的引導下，大家隨著音樂調整著呼吸，慢慢進入靜靜的狀態之中。這一堂課歷時兩個小時，分三個板塊：(1)回顧人生歷程。在培訓師的語言引導下，每個人靜靜地回顧過往幾十年中感受到的父母恩，以及各方面的恩人。我的腦海里閃現著小時候，父親為我到水溝里摸魚兒的情景;高中三年風雨無阻為我送玉米面餅子的情景;母親苦苦撐家養大我們兄妹四人的情景;因為家貧弟弟十一歲輟學務農，十六歲騎車收舊瓶子掙錢的情景;大妹二十齣嫁冷清的場面;小妹國中畢業即為我照看孩子、失戀受到精神打擊、來小城打工的情景;妻子義無反顧嫁我、家徒四壁、幫助家裡建房、為父親辦事、為弟弟娶親的無私品德;還有我的幾位恩師、幾位領導、幾位知心朋友，都一一走進了我的內心。平時忙於俗務，忙於應酬，忙於工作，太麻木了，太忽略了，我還有數不清的恩人需要一一報答或拜訪或問候。
(2)扮啞人攙扶盲人走過一段坷路程。在培訓師的命令下，我們這些扮演啞人的夥伴，立在扮演盲人的夥伴身後，用一塊紅布悄悄蒙上他的眼睛，讓他不知道我是誰，然後攙扶或引導他走預設的路線。過窄門時，我用雙手事先護在兩個門框邊上，防他磕碰到身手;上台階時，我蹲下身去，用手輕輕提示他的小腿;下樓梯時，我把他的手放在樓梯扶手上，然後走到他的右側前面，用手臂護住他，防止他邁空腳摔下去;過矮門時，我先鑽過去，然後提示他低下頭彎下腰，輕輕拉他的手鑽過去。一路走來，好不細心、我從未如此對待過我的父母和任何一個外人。但今天我是這樣做到了，我的很多愛心被激發出來。當然我也收穫了夥伴的回報，他說他再有機會遇到需要幫助的人，他一定也要如此用心地幫助別人。人生是如此不易，緣份是如此珍貴，助人是如此快樂，被助是如此幸福。善待他人，幫助他人，奉獻社會，服務社會。
(3)假定我已躺在鮮花從中，看到親人朋友一個個走過來。年邁的父母走過我的身邊，白髮人送黑髮人是多么撕心裂肺!年輕的妻子走過來，花一樣的風景難道因為自己就要枯萎?正在讀書少不更事的兒子走過來，滿臉的淚水掩不住他無助的悲慟，難道自己為人子、為人夫、為人父的任務還沒有完成，就如此匆匆離去，還沒有實現抱負的人生就如此草草收場?更何況，還有自己的政治理想，還有自己的文學夢想，還有自己的法律服務，等等，所有這些只有到五十歲以後才有可能一一去兌現，但現在是不是太早了啊!我不甘心!我不能就這樣死去!人過四十天過午，我正如日中天，各方面剛剛走上中途，我全身的力量正蓄得滿滿的!我好悔啊，我要好好孝敬我守寡多年吃盡苦累的母親，我要永遠懷念我受盡白眼但矢志不渝的父親，我要百倍地珍重和我風雨同舟相濡以沫的愛人，我要檢討我的粗暴給兒子的傷害待他從學校回家時給他一個深深的擁抱!我要善待我遇到的每一個同事、朋友、親人，甚至路人。因為我們本來彼此之間沒有恩怨，只是因為有緣才相聚才相逢才相交才相知啊。
最提升團隊精神的項目是“畢業牆”。整個團隊，無論年齡大小，包括老弱病殘，都要在團隊的幫助下，一一翻越三米二的高牆，才算培訓圓滿畢業。這個訓練能夠體現團隊的協作、隊長的運籌、力量的分配、強勢隊員的奉獻精神。年輕的團委書記第一個充當了人梯的角色，他接連“渡”了四個人;我是第二個人梯，接連“渡” 了三個人，好在這三個人的體重不是很大，我的肩膀還吃得消。我有為別人為團隊成功出力的機會而高興，發自內心的幸福快樂。不當人梯，我就托舉夥伴的腳，幫助別人上去，總之我沒閒著。上邊的人在奮力往上拉人，就連最大的長官紀委書記都始終堅持著和大家並肩戰鬥，一點架子也沒有，深得大家的好評。最後也是最難的任務終於來了，還有一個細高個夥伴沒有上去，大家推選先上去的另一個細高個倒掛，兩人的手臂結成生死結，大家從上面把兩個一起拉上來。成功了，一片歡騰!
有以下觀點可以分享：(1)不為失敗找藉口，只為成功找理由;(2)只有優秀的團隊，沒有優秀的個人;(3)一切皆有可能，努力就能成功;(4)人貴常懷感恩之心，陽光總在風雨後;(5)勇於擔當，捨得付出，義無反顧。
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