第四，淡化消極因素法
當人情緒低落時，往往會給自己許多消極的心理暗示，那樣我們就會被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，自然也就會更加消極。這個時候最需要的就是多想自己身上的優點和積極的一面，同時要想法設法積極地去縮小消極面。在平常的生活中，我們有許多同在遇到某次測驗或考試沒有考好，就覺得自己學習能力不行，希望渺茫了，由此而學不進去痛苦不堪，但是只要他稍微轉變一下看問題的角度，就會發現自己把問題擴大化了，擴大到了學習的整體。平常的考試是暴露問題的考試，在考試中我們的問題暴露得越多，我們全面了解自己，查缺補漏的效果就越紮實，這就就意味著我們在關鍵考試中遇到問題的機率相對越來越少，關鍵考試出問題的幾率越小，那么我們獲得高成績的幾率就越大。這么一想，我們的心情就舒暢多了，消極因素也就消失了。
第五，不說消極語言法
消極的話說多了，我們的潛意識就會接受消極的暗示會，使人產生自卑心理而意志消沉失去自信，最終讓自己更加無精打采難以取得成功。針對這種情況怎么辦呢？
不要總強調負面信息——“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發生，所以，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪裡，下次做這類數學題的時候就有經驗了”等等。積極的暗示和指導，比起強調負面結果，效果會好很多。
不要給自己貼負面的標籤——“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考試”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標籤”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂考試成功其實就是在考試中發揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。
不說對自己否定的話。我們許多人在生活、學習不順利的時候，很容易說出消極話來對自己進行否定——“反正我覺得自己不行”“我是無能為力了”“我就是不如他們”“注定是要失敗的”等等。這些話表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以做不好或不去做也就理所當然了，也就沒有必要再努力了，這就是消極語言帶來的嚴重後果。如果我們要想樹立自信，使自己所追求的事情獲得成功，就應該有意識的避免說消極的語言，即使一些消極話浮現在你的腦海里，也要避免套用它。
把每一次失敗都當作是最後一次——在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發生了。”“既然‘最糟糕的事’都已經發生了，那么以後就該‘否極泰來’了！”
第六，轉移暗示法
積極的暗示產生積極的心態，消極的暗示產生消極的心態。對於我們自己而言，是可以避免運用消極的暗示的，但對於他人對我們的消極暗示就難以避免了，針對這種情況怎么辦呢？遇到這種情況最佳的辦法就是運用轉移暗示——把別人對自己的消極暗示轉化為最自己的積極暗示。比如，一次考試結束後，爸爸說你“考得這么差，你已經沒有希望考上大學了”，你可以對爸爸這么說“爸爸你應該為我慶賀，我再沒有走進聯考考場之前發現了自己的問題，這等於我為聯考贏得了成功的機會”，這就是轉移暗示，將不利於自己的話，轉移為有利於自己的話。如果我們在平時有意識想這方面學習的話，那么轉移暗示就對我們的學習與生活產生積極的促進作用。