娃娃菜(長得像小型白菜的)或者嫩白菜（葉子多一點）2棵，約300克
白蘑菇、白靈菇、蟹味菇或者銀針菇，約50克
鹽，胡椒粉，雞精，香油－·特色：熱量非常非常低，卻能吃個半飽。蘑菇能吸油還能飽腹，最適合減肥的時候用；白菜清爽而且能提供很多礦物質和膳食纖維。味道鮮美，製作方便。－·操作: 1 娃娃菜或白菜切成大塊或段；蘑菇撕開去根部
2 雞湯燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開5分鐘；
3 加鹽、雞精和胡椒粉調味，點半勺香油。－·營養價值: 圓白菜 - 圓白菜來自歐洲地中海地區，也叫洋白菜或捲心菜，學名是“結球甘藍”。它在西方是最為重要的蔬菜...【所有圓白菜菜譜】
蘑菇 - 蘑菇的子實體內含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高...【所有蘑菇菜譜】