細說兒童肥胖危險的三劍客

其實，肥胖不是不可避免的。國際專家很直截了當：少吃，健康飲食和每天做些體育鍛鍊能有效地防止肥胖。這種異常在純生理學的解釋背後，如肥胖是吃得太多和能量消耗不足導致的結果，這種身體的紊亂在純生理學的解釋背後還隱藏著更多令人驚駭的事實：這種文明病與文化、社會和經濟因素和家庭環境高度相關有著緊密聯繫。孩子們不節省；而且遠 非如此。美國和南歐、或東歐的國家，像匈牙利、希臘、義大利或西班牙尤其關注兒童肥胖這個問題。導致兒童肥胖令人擔憂有幾個原因。肥胖持續到成年的可能性取決於肥胖是在孩子們多大的時候開始的。專家的觀點是：青春期前開始肥胖的孩子約有20%-50%會持續到成年。兒童時代過度飲食，尤其是過多的蛋白質，會引起脂肪細胞(肥胖細胞)數目增多。你的脂肪細胞數目越多，你越能儲存更多的脂肪。這稱做“過度增生性”肥胖。因此，避免在青春期或成年早期肥胖很重要，因為在那個時候肥胖持續的風險會升高。而且，兒童肥胖伴早死的風險升高約50%-80%，其原因是心血管疾病的風險升高。兒童和青少年得不到足夠的身體鍛鍊的一個主要原因是，他們花太多時間看電視和玩電腦遊戲。所有研究指向同一個方向：對於孩子來說，肥胖與否更多的與他們坐在電視前的時間相關