進食一頓狗肉大餐，一些人食後精神振奮備感舒爽，而另—些人則可能煩躁不安、鼻衄便秘，備感痛苫，這是為什麼呢?這是體質不同的緣故。據有關中醫專家分析，人的體質可分為以下六型，不同體質類型，其養生方法也是不同的。
虛熱型體質這一體質者，常見顴紅唇赤，手腳心發熱，口乾咽燥，耳鳴目眩，牙齒鬆動，便秘尿赤，多夢遺精，舌紅少苔，脈細數或弦，時或咳嗽少痰，或口乾思飲不解渴，或心悸怔忡，或脅肋作脹，或消谷善飢。虛熱型體質之人性情急躁，常常心煩易怒。這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應遵循“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素加強自我涵養，常讀自我修養的書籍，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。此種人由於形體多瘦小，中醫認為瘦人多火，冬寒易過，夏熱難受，故平時可用六味地黃丸、大補陰丸等中成藥來調理。在炎熱的夏季，應注意避暑；在秋冬季節要注意養陰，以防乾燥。飲食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、水果(柿、梨、藕、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿蔔等)、魚類、豆製品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等，有條件者還可食用些銀耳、海參、龜肉、冬蟲夏草等，另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之品；如羊肉、狗肉、龍眼肉、櫻桃等溫熱性食品應少吃，蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品也要少吃。這種體質的老年人不宜過激活動，著重調養肝腎功能。以太極拳、八段錦、內養操等較為合適。
虛寒型體質這種體質的人常見畏寒怕冷，四肢不溫，腰脊酸痛，性慾減退甚或陽痿，夜尿頻頻而清長，耳鳴耳聾，齒搖發禿，舌淡伴有齒印，脈沉細無力，時或大便溏稀，或氣喘乏力，或胃納不佳，或心動過緩，或行動鈍呆，這種人經常表現情緒不佳，易於悲哀，必須加強精神調養，平時對外界的刺激，要善於通過調節自己的感情，消除或減少不良情緒對心理和生理產生的影響。此種人多形寒肢冷，喜暖怕冷，耐春夏不耐秋冬，適應寒暑變化之能力差，因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春寒之季，要注意培補陽氣，從而提高抵抗能力。平素調補應服用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸，其中右歸丸更佳，陰陽並補，又益精血，是陰中求陽之方，長期服用無明顯副作用。平日應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等，三九天還可吃些附子粥或羊肉附子湯。並且要忌食味苦性寒涼的食物，如蘿蔔、竹筍、冬瓜、綠豆芽、綠豆等，這種體質的人，要大力加強體育鍛鍊，春夏秋冬堅持不懈，如散步、慢跑、太極拳、工間操、各種球類等活動。可經常作日光浴、空氣浴來強壯衛陽。
實熱型體質這一體質者，常見形體壯實，面赤心煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴多飲，小便熱赤，大便熏臭。脈洪數有力，舌紅苔薄黃。中醫認為，“氣有餘便是火”，故實熱型的人常易發怒，平日要加強道德修養和意志鍛鍊，培養良好的性格，用意志控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感的衝動。菊花、苦丁茶用沸水泡服，可以瀉其陽熱。在平時飲食上要多吃水果和蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。忌辛辣燥烈之物，如辣椒、姜、蔥等。牛肉、狗肉，鹿肉等溫陽食物要少吃。酒是辛熱上行之物，最好不飲。此種體質的老年人，要積極參加體育活動，讓有餘之陽氣散發出去。游泳是首選項目，此外，跑步、球類等也可根據愛好選擇進行。
濕盛型體質這種體質的人多見形體胖嫩，微帶浮腫，胸脅痞滿，口乾而不思飲，身重如裹，大便不實，或尿濁粘滑，或帶下綿綿，舌苔多厚膩，脈濡滑，，形成這種體質的主要病機在於體內痰濕過盛。這種體質的中老年人，益壽之道在於驅逐多餘之痰濕。因痰濕之生，與肺、脾、腎三髒有關，所以重點要調補肺、脾、腎三髒。平日可選服補肺湯、二陳湯、六君子湯或金匱腎氣丸等。不宜居住在潮濕的環境裡，在長夏陰雨季節里，要注意防止濕邪的侵襲。在飲食方面要多吃蔬菜及海產品，如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、赤小豆、蠶豆、包菜等。多吃水果，如杏子、枇杷、梨、荸薺等。另外要少食肥甘厚味的食物，如含油脂豐富的動物肥肉、豬腦、魚油、蛋黃、芝麻、花生以及各種含糖量高的食物。還要忌食生痰之物及味酸性寒食物，如芋頭、肥肉、肥鴨、甲魚、肥雞、石榴、柿子、棗等。這種體質的老年人，多形體肥胖，身重易倦，所以一定要長期堅持體育鍛鍊，如散步、慢跑、游泳、武術、各種球類或各種舞蹈體操等，活動量應逐漸增大。
氣血虛型體質這種體質的人常見精神疲乏，面色蒼白，氣短懶言，食欲不振，心悸怔忡，目眩耳鳴，手腳易麻，動輒汗出，易出虛汗，大便或稀，舌質淡而脈細弱。形成氣血虛體質的主要病機在於氣血兩虛，或因生血不足，或因失血過多，或因勞倦耗氣，或因脾虛失運，或因胃虛攝納無權。病因雖各不同，但導致氣血兩虛則是一致的。糾正之法當以益氣生血為大法。此種體質的老年人記憶力減退，不耐思考，精神不振，失眠。所以，平時要精神愉快，當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞戲曲，或觀賞幽默的相聲和啞劇，使自己精神振奮，開朗樂觀，排解憂愁。此種人尤其要注意順應自然界四時陰陽消長的規律去益壽，春夏應注意保護體內的陽氣，秋冬應注意收藏陰精。平時可服些當歸補血湯、四君子湯、補肺湯、八珍湯、十全大補湯或人參養榮湯等以補養氣血。平日飲食可常食粳米、糯米、小米、小麥、山藥、荔枝、黑木耳、馬鈴薯、胡蘿蔔、豆腐、雞肉、鵝肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、羊肉、狗肉、青魚、鯉魚等。另一方面要忌食味苦性寒涼的食物，如薺菜、山楂、橘子、蚌、檳榔以及生冷粘膩及不易消化的食品，如油炸、乾硬的食品等。此種人要經常參加體育鍛鍊，但運動量不宜過大。
瘀血型體質這種體質的人常見面色晦暗無華，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，粗糙脫骨，毛細血管擴張，胸脅作痛，婦女或有痛經，舌質青紫或紫斑，脈沉澀。形成瘀血體質的基本病機在於氣血瘀滯。此種體質的人，時時憂慮、苦悶、頹喪，性格內向，情緒低沉，多愁善感，神情常處於抑鬱狀態。這類體質的人，在精神調養方面應培養自己的樂觀情緒和豁達的意識，因為只有精神歡愉才能氣血和暢，營衛流通，精神暢達。在藥物方面，可用補氣行氣藥，配伍活血化瘀藥等。在飲食方面，可常食油菜、慈菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，以及多食一些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、大蒜、火腿、刀豆等，也可食些山楂粥、花生粥。忌味苦酸性寒的食物，如柿、石榴等，以及脹氣之物，如豆類、乾薯、甜食等。這種體質的老年人．應多參加體育鍛鍊、體育活動和外出旅遊等。因為體育活動和旅遊均能運動身體，流通氣血，既欣賞自然風景，調劑精神，呼吸新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質。平時可多做些有利於心臟的活動，如各種舞蹈活動、太極拳、保健按摩等