8月，為貫徹總公司打造“書香中建”的精神，回響集團開展“黨員讀書月”活動的號召，公司向黨員同志贈送了《正能量》、《歷史的軌跡——中國共產黨為什麼能》等書籍。作為一名黨員，我有幸參與其中，認真的讀完了《正能量》這本書，掩卷沉思，若有所悟。
作為一名大眾心理學傳播教授，理察?懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格，通過描述心理學界大量的實驗，用輕鬆幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀心理學家威廉?詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關係，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣。”人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧;如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
然而，從科學的角度來審視這種觀點，問題也許沒那么簡單。現代心理學自19世紀末才從哲學的襁褓中分離出來，成為一門獨立的學科，因此，它的研究方法帶有濃厚的哲學痕跡——在思辨與實證的十字路口左顧右盼。懷斯曼反對在虛無縹緲的意識領域裡探討心理學，把研究的重點放在外顯的、可以觀察到的行為上，使抽象的心理學變得如此富有魅力。他用不計其數的實驗來支持詹姆斯的理論，但是，實證研究的方法嚴格來說只具有統計學意義上的價值——這也是所有社會科學的困惑所在。與自然科學不同，社會科學的前提條件是無限的，而且永遠無法重複。因為每個人都是不同的，每個實驗的樣本都是變化的。多變的實驗前提又怎能得出固定的實驗結論呢?其次，作為一門研究人類心理活動規律的科學，這種定位決定了它的任何結論的不穩定性。人是自然屬性與社會屬性的綜合體，每個個體由於先天的基因、成長的環境、所受的教育以及特殊的經歷，都表現出完全不同的認知結構，任何實驗都無法涵蓋所有的因變數，因而基於實驗結果而得出的結論就只在特定的範圍內才具有解釋的價值。情緒與行為，更準確地說，應是內因與外因的關係，它不是直線型的因果決定關係，而是環型的相互影響、相互作用的關係，機械的討論誰決定誰，不可避免的要陷入“雞生蛋還是蛋生雞”的死胡同里。
科學的價值在於解釋與預測，而理論的價值在於提供一種思考問題的視角。對詹氏理論的懷疑，只是批判性態度在世界觀層面上的一種演繹，這絲毫不貶低它的價值，因為在方法論上，它至少提供了情緒與行為之間的一種新的關係模式，教給人們一種新的排除負面情緒、傳遞正向能量的方法，至於這種方法在多大範圍內真正有效，則不是個體需要關注的問題。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時，不妨試一試，給自己一個微笑，也許，它真的能帶來強大無比的正能量。
為貫徹總公司打造“書香中建”的精神，回響集團開展“黨員讀書月”活動的號召，公司向黨員同志贈送了《正能量》、《歷史的軌跡——中國共產黨為什麼能》等書籍。作為一名黨員，我有幸參與其中，認真的讀完了《正能量》這本書，掩卷沉思，若有所悟。
作為一名大眾心理學傳播教授，理察?懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格，通過描述心理學界大量的實驗，用輕鬆幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀心理學家威廉?詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關係，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣。”人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧;如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
然而，從科學的角度來審視這種觀點，問題也許沒那么簡單。現代心理學自19世紀末才從哲學的襁褓中分離出來，成為一門獨立的學科，因此，它的研究方法帶有濃厚的哲學痕跡——在思辨與實證的十字路口左顧右盼。懷斯曼反對在虛無縹緲的意識領域裡探討心理學，把研究的重點放在外顯的、可以觀察到的行為上，使抽象的心理學變得如此富有魅力。他用不計其數的實驗來支持詹姆斯的理論，但是，實證研究的方法嚴格來說只具有統計學意義上的價值——這也是所有社會科學的困惑所在。與自然科學不同，社會科學的前提條件是無限的，而且永遠無法重複。因為每個人都是不同的，每個實驗的樣本都是變化的。多變的實驗前提又怎能得出固定的實驗結論呢?其次，作為一門研究人類心理活動規律的科學，這種定位決定了它的任何結論的不穩定性。人是自然屬性與社會屬性的綜合體，每個個體由於先天的基因、成長的環境、所受的教育以及特殊的經歷，都表現出完全不同的認知結構，任何實驗都無法涵蓋所有的因變數，因而基於實驗結果而得出的結論就只在特定的範圍內才具有解釋的價值。情緒與行為，更準確地說，應是內因與外因的關係，它不是直線型的因果決定關係，而是環型的相互影響、相互作用的關係，機械的討論誰決定誰，不可避免的要陷入“雞生蛋還是蛋生雞”的死胡同里。
科學的價值在於解釋與預測，而理論的價值在於提供一種思考問題的視角。對詹氏理論的懷疑，只是批判性態度在世界觀層面上的一種演繹，這絲毫不貶低它的價值，因為在方法論上，它至少提供了情緒與行為之間的一種新的關係模式，教給人們一種新的排除負面情緒、傳遞正向能量的方法，至於這種方法在多大範圍內真正有效，則不是個體需要關注的問題。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時，不妨試一試，給自己一個微笑，也許，它真的能帶來強大無比的正能量。
能量一詞所用領域廣泛，不同的人在不同的環境以及不同的生命階段都會從不同的方面來理解能量一詞的含義。能量也在不斷地被哲學化，成為了人類所面對的物質世界的重要屬性之一，是對物質運動的描述。現實生活中使用能量一詞，已遠遠超越了它本身所承載的物理學含義。它很神秘地伴隨著我們生活的方方面面，尤其是在表征人的某方面的能力的維度時使用頻率很高。最近讀了一本書《正能量》，本書側重於從心理學的角度用大量的心理實驗驗證了心理學家的一些推斷，顛覆了以往個體經驗衝突過程中所形成的一些觀點、態度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進行的各種實驗，只能憑藉他們的一些觀點做些主觀的不太負責的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，我對其中的某些案例進行反思，結合自己的理解，有兩點膚淺的認識，請指正。
一、從威廉·詹姆斯的“表現”原理出發，調整自己的情緒體驗，學會讓自己真正地快樂起來。我們習慣於“我們快樂，所以我們會微笑”，微笑表達快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什麼?我們為什麼會微笑?人的存在是與人所產生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標誌，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最徹底滿足的時候，快樂是人生存的出發點，也是歸宿，經驗的理解，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑。“表現”原理表述了微笑和快樂的另一種關係，強調人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。我們教師，每天都要面對學生，每一個學生都是一個快樂的天使，學生的快樂成長就是老師的快樂追求，培養和教育孩子不是一個簡單得用一個快樂就能涵蓋得了的。孩子任何一方面素養的缺失都表現為人格的不完善以至不完美，都是教育的失敗，一個連微笑的表情都沒有的老師怎么能培養出心靈快樂的學生，老師的教育真的應該從微笑做起，老師的微笑不但會使自己快樂，更重要的是能把他或她的快樂傳遞給學生，微笑就成為了一個情價比非常高的情感投入方式，微笑能降低學生對教育的防範心理，能拉近師生的心理距離;微笑能帶給學生春天般的溫暖，激發他們努力克服困難的信心;微笑能傳遞愛的力量，感染他們感受愛，珍惜愛，奉獻愛。老師的微笑能換回教育的成功，老師能不快樂嗎?!
二、從威廉·詹姆斯的“表現”原理出發，規則與角色(身份認同)如果離開了法的限定，人的行為方式和習慣及至心理都會快速扭曲，出現了“新的自我”的神奇轉化，人的正負能量之間發生了特定的變化，給教育提出了嚴肅的課題。本書講述了一個津巴多監獄實驗，該實驗的結果遠遠超出了實驗設計者的預期，至使不得不中止實驗，但該實驗帶給人的思考是深刻的。該實驗顯示了“表現”的巨大魔力。“人們的身份認同感源於他們的姓名、服飾、樣貌。在監獄實驗中，所有這些都改變了，因此他們失去了原有的身份意識，開始對自己的身份產生認同。”由此，我聯想到我們的學生教育問題。在一部分學生身上存在的不良習慣諸如精力不集中、語言不文明、作業不認真、學習不努力、做事不專一、寫字不工整、教育不改正等導致學生綜合素質低，很多行為不是學生該有的，究其原因，他們對自己的身份認同出現了問題。有的習慣是受生活環境影響形成的，有的習慣受家長的教育觀點和態度影響形成的，還有的習慣和共同交往的同伴的行為習慣有關，學校的教育期待與他們的習慣有衝突的時候，學生的自然反應是抵抗正面的教育，這時教師和學校就要在“身份認同”上下功夫，多給他們正面的角色影響，優秀的學生成為他們效仿的榜樣，對他們細微的積極的正能量的變化給予鼓勵和鞭策，讓他們重新生成健康的角色期待，漸漸地改變存在的不良習慣，教師也從中獲得正面的體驗，在教學相長中提高正能量，體現育人價值。
平心而論，讀此書，沒有厚重的心理學知識儲備，還沒有透徹理解“正能量”的內涵，更不能說工作中真正地做到了正能量的發揮，包括寫讀後感，自己的內心的惰性多少還是存在的，擔心寫不好，所有這些心態都有悖於正能量的激發，書中列舉了大量實例，目的是給我們一種力量：正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。全方位的闡釋了“表現”原理的豐富的內涵，讓“性格決定命運”、“情緒決定行為”的傳統認知受到質疑，“表現”原理激發正能量，提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量，讓我們的工作、生活和行為模式得到徹底改變。
作為教育工作者，擔負著教書育人的責任，是為培養社會主義現代化建設者和接班人服務的，是為培養德、智、體、美、勞全面發展的創新人才服務的，任重道遠，把我們的正能量傳遞給學生，傳遞給社會，學生能健康成長，社會才能和諧進步，我們才會擁有更美好的明天。
初2014級的在進行期末考試後的“正常教學安排”，上語數外物體育課，一直到7月7號。其他科目不用上，但是也給安排了守午休。我在學校已經基本無事，只需要等到守午休的時間出現即可。當其他還在上課的老師看到我飯點還在學校食堂出現的時候，都忍不住驚呼：“咦，你怎么還在這裡？”然後他們都會表現出一副同情的姿態。我倒沒覺得這日子有多苦逼，能在辦公室里呆著靜下心來看本書，看完以後寫點感想，實在屬於幸福的事情。況且計畫的7月9號至14號的上海之行，也給我這幾天在辦公室潛心讀書備課增添了不少動力。
背景交代得有點多。現在進入正題。說說《正能量》這本書。我向來是有點落後於時代的。就像全國人民都已經看過甄嬛傳以後，我現在才來看，斷斷續續看到五十多集。對於暢銷書也是如此。“正能量”這個詞提了好久了，這學期初要以積極心理學為基礎教學，我就在卓越上買了這本書，一直未能拆封，擱置於此。近兩日啟封，二百八十都頁18萬字的書，不過兩日便讀完了，這對於我一個讀書向來很慢的人來說很難得。所以不得不推薦此書，的確是本好書。具體好在哪裡呢？請聽我做如下分解。
1.首先，這本書的封面是黃色和橙色。從色彩心理學的角度，黃色的波長適中，是所有色相中最能發光的色，給人輕快，透明，輝煌，充滿希望的色彩印象。橙色是歡喜的顏色，象徵熱鬧和快樂。單從封面來看，你就已經受到一份正能量的鼓舞和影響了。
2.正能量指的是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。這個定義下得蠻大的。在簡介里，作者就直截了當地說了“只有改變，才能提升正能量”。好吧，那就改變吧。很多時候，我們腦子裡都知道要改變，為什麼就是行動上邁不開那一步呢。於是，作者又做了一個很大膽又讓人很印象深刻的實驗，他說：“在這本書里，你會將被要求改變自己的行為。為強調其重要性，現在，我想請你做一件也許你從來都沒有做過得事情：閱讀本書的過程中，將你讀過的部分撕掉。”啊。的確是觸動很大。我想再沒有哪個作者可以對讀者說，把你讀過的部分撕掉，甚至揉成團什麼的。我腦子裡立馬浮現出的想法是，我才不要撕掉，以後還要看呢。（事實上我很多本書都從未看過第二遍）於是作者又在下面做出了揭示：當被要求改變自己的行為時，人們會很快列出諸多理由，強調自己為何要保持原有的做法。但是這才是改變的最大障礙。克服著一問題最有效的方法是：做之前沒做過的事情，那些讓你感覺不那么舒服但其實沒什麼害處的事情，比如——撕掉一本書。
看到這裡，我想起了我匆忙中計畫的上海之旅。也許正是這樣一個匆忙的決定，改變了我很多東西。之前一直僅僅限於計畫，我找了很多不出行的理由：天氣太熱、錢不夠多、一個人不安全、父母會擔心……於是總是將大好的光陰浪費在了無聊的消磨當中。這次，由於同事也要去上海，可以同行，加上剛好搶到兩張9號退出來的票。一切既定。然後我才認真地開始思考和規劃出行要用的東西，要注意的事項，要去的景點等等。雖然第一次做這樣的事情對我來說仍是困難了些，但是我起碼涉足了我很長一段時間都沒有邁開步子的領域。這是一項重大的突破啊。
這本書幾乎每一頁的頁眉上都有寫著“正能量，從撕掉這一頁開始”，書的內側還印有可以沿著撕下的虛線。誠然，我到這本書讀完的時候，都沒有能夠大膽地這樣做。我的理由則是，我要把這本好書借給更多的人看。
3.喜歡這本書的還有一個重要理由，是它裡面介紹了很多心理學的實驗研究，其中不乏一些我們已經耳熟能詳的“因為笑而高興，還是因為高興而笑”、“熟悉產生喜歡”、華生小阿爾伯特的恐懼實驗、弗洛伊德對小漢斯的恐懼馬的解釋、行為塑造、過度理由效應等等。。。大量的實驗研究，而不是單純地推理勸解，讓你覺得比較真實可信，不是假大空的廢話。
4.這本書給人以積極鼓舞的地方還在於它讓人們看到了某種“可能性”，行為可以改變情緒，快樂可以製造，吸引力可以提升。他告訴我們，不是我們想太少，而是我們做太少。不是我們知道了某個東西，我們行為上就一定會產生某種改變。相反，我們行為上“表現”出什麼樣子，我們大腦的“觀察者”就會做出相應合理的解釋。所以，想變成你想成為的人，只需要“表現”得就是那樣的人。這給了我們很好的操作指南，這本書里介紹了10個用身體改變頭腦的快速方法：
1）行動力：拉我-推你。把一個物品推遠（表現得你不喜歡它）使你不喜歡這個東西，而將其拉向你（表現得好像你喜歡它一樣）使你對其產生感情。下一次當你碰到甜品或朱古力餅乾時，僅僅將盤子推遠就行了。這會使你感覺到自己的欲望漸漸消失。
2）節食：使用非慣用手吃飯。當你使用非慣用手吃飯時，你表現得仿佛自己正在做一個不同尋常的行為。因此你會更加關注自己吃飯的動作，而不是什麼都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。
3）意志力：繃緊身體。繃緊肌肉會增強你的意志力。下一次當你需要戒菸或者拒絕一個奶油蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指並起來，或者在手中握緊一支筆。
4）毅力：坐直了，交叉雙臂。在一些實驗中，實驗人員將志願者解決難題並記錄他們堅持的時間，坐直了，雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。確保你的電腦顯示器略高於你的視線；當你遇到難題時，交叉雙臂。
5）自信心：有力的動作。為了增強你的自信心和自尊心，你應該做出強有力的動作。如果你是坐著的，就往後倚，目視高處並將雙手交疊放在腦後。如果你是站著的，雙腳在地面上放平、挺胸太夠，雙臂放在前方的桌子上。
6）拖延症：找一個起點。如果你想克服拖延症，表現得好像對自己將要做的事情很感興趣。花一點時間開始做那件你一直在逃避的事情，然後你就會突然發下你很想完成這個任務。（我看這本書的時候就是這種感受，我想快點看完，然後寫讀後感）
7）創造力：打破傳統思維。如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動起來。花點時間在屋裡來回走動，確保你的路線儘量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉湧，那么就繪圖、畫畫、做雕刻等，表現得仿佛你很有藝術氣質。（我一直相信我在繪畫方面是有天賦的，買的數字油畫，雖然只是塗色，但是過程能讓我沉靜下來，不那么浮躁了。畫出成果圖後，也讓我感覺很好。）
8）勸導：讓別人點頭。研究人員發現，如果人們在聽取討論時上下點頭（使他們表現得就像贊同這個觀點一樣），他們更有可能同意這個觀點。如果你想鼓勵別人認同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭，對方會重複你的動作，然後發現自己莫名其妙地就被你的想法吸引了
9）談判：熱茶和柔軟的沙發。當人們覺得自己和別人建立了聯繫時，他們會感到身體發熱。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來，這會讓他們變得更加友好。在一個研究中，研究人員讓實驗參與者坐在柔軟的沙發上或者硬的椅子上，討論一輛二手車的價格。那些坐在椅子上的人出價更低而且不易變通。（我看到這裡的時候，就多想跟校長說一聲，請給我們諮詢室安空調並且弄個柔軟的沙發來吧）
10）負罪感：洗掉你的罪孽。如果某件事令你產生罪惡感，洗洗手或者沖個澡吧。在一些實驗中，做出不道德行為後用消毒劑洗手的人比起其他人來感覺罪惡感小得多。（對於這點我有一點疑惑，那些強迫洗手的患者，是不是就是過度運用了這一效應，有什麼辦法改善么？）
5、最後分享幾句書里我很喜歡的話和方法：
1）如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是已經擁有了這個品質一樣。
2）大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負面能量增多。
3）當人們做流暢運動時，他們會感到更快樂。當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。
4）請笑起來吧， 像不曾受過傷一樣，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。
5）運動能讓人變得快樂，因為它能幫助人們釋放一種能使人感覺良好的激素內啡肽。（吼吼，生命不息，運動不止）
6）聽音樂並沒有讓人們感到更快樂，但是唱歌能讓人感到快樂得多。（ktv走起，high起來。）
7）如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
8）與快速約會對象確定戀愛關係的機率是4%，通過相親網站相識結婚的人，占總結婚人數的17%。
9）所有情緒引發的身體感受都是一樣的，所以同樣強度的情緒能引發同樣的身體表現。
10）當一對情侶被分開，他們就越是生氣，然後他們往往將自己沮喪的情緒錯誤地理解為愛的跡象。
11）愛的正能量其實是可以製造產生的。如果表現得彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。
12）厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產生源源不斷的負能量。所以情侶之間應儘量避免受到熟悉事物的誘惑。相反，他們應該一起給生活找點樂子，添點刺激。
13）你的存在是一個奇蹟。
14）大喊大叫並不能疏導情緒，相反會使人們變得更加憤怒。情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負面能量回送給你。
15）祈禱具有能令人平靜下來的力量。
16）世間沒有其他事比永遠糾結於未完成之任務更令人感到疲倦。
……
啊喲，好句子太多。
“表現原理”是本書的核心，《遇見未知的自己》裡面有一部分也提到了這個思想。我覺得“表現”二字選用得尤其好，它不是“假裝”，雖然它一開始多多少少有點假裝的成分。但是“假裝”這個詞讓人從心底里就產生懷疑和不接納的情緒，所以潛意識還是沒辦法和行動一致，而人最終又會忠於潛意識。所以“表現”二字，其實是讓你從內到外，都成為你想成為的那個人，然後一切，煥然新生。
世間萬物，總會有正反兩面。容貌有美醜，美，讓人賞心悅目;東西有好壞，好，讓人得心應手;能量也有正負，負，讓人情緒低落，但正，卻讓人鬥志昂揚。
在字典中“能量”的解釋是：人顯示出來的活動能力。讀了《正能量》這本書，我有了對能量不同的理解。通過一個個的心理實驗，親身感受，在實踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們提供能力，在我的理解中，能量是一種態度。也許在我們的生活中，各種壓力，挫折，羈絆讓我們不得不相信生活很難，他們會不定期，不定時的出現，讓我們身心疲憊，喘不過氣。現實生活中，人們往往帶著百倍的信心投入到工作中，可是一直積極努力的員工，多年來，得不到老闆的器重;夢想擁有好生活的人，一直在生意上縷縷受傷;渴望一份好工作的人，一直尋尋覓覓，無所適從。可是通過這本書，我也漸漸明白，想要擁有幸福美好的生活，就要擁有——正能量!
變得快樂——積聚正能量。
即使你沒有優越的嗓音，但你可以盡情的唱，讓自己獲得快樂;即使你沒有優美的舞姿，你可以盡情的跳，讓自己獲得快樂;即使你沒有聰慧的頭腦，但你可以不停的練習，讓自己獲得快樂。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣，但你可以嘲笑他們都一樣。所以，盡情的微笑吧!驕傲的抬起頭，快樂的做任何事，唱歌、跳舞、談笑、學習……做一切你喜歡的事，不要在乎終點是否會是成功，只要你欣賞了沿途的美麗風景。
對抗負面情緒——獲得正能量。
恐懼、焦慮、抑鬱……這些負面情緒總會讓我們感受到低落。其實，沒有過不去的事情，我們之所以過不去是因為我們心裡放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身並沉迷於事情帶來的不愉快的心情。所以，我們要學會對抗負面情緒。首先，找出存在的問題再列出目標，確立目標行為，然後制定計畫，最後，經過不斷的自我鍛鍊，一定會獲得正能量!其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。笑一笑，真的沒什麼大不了。
擁有意志力——充滿正能量。
看到這樣一個故事，一個母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病後遺症。她不願給部隊增負，堅持帶兒子回家。發病的兒子尿床摔碗，甚至打瞎她右眼，但她從沒抱怨。“媽媽”是兒子病後說得最清晰的詞，也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長姐，用不棄壘起母愛豐碑!這一聲“媽媽”，讓她37年守候。這37年的堅持，風風雨雨，這37年的意志力，是因為充滿意志力。當世界都在說放棄的時候，輕輕告訴自己：再試一次!最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是心的脆弱;最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失;最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是心靈的死亡。再堅持一下，以為要失去的，可能就在來的路上，在努力的下一秒。所以，要堅持，擁有意志力。總會有成功的那一天。
改變自己——運用正能量。
有個感人的真實的故事。“雙腿截肢了，我依然能跳舞!”這堅定的聲音來自一位24歲的年媽媽，廖智。XX年5月12日，突如其來的大地震瞬間奪去了她深愛的女兒和跳舞的雙腿，她選擇了堅強面對：她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對著所有人說：“我希望用我獨特的生命去影響更多的生命，我相信這是上天讓我活下來的目的!”儘管她的肢體是殘缺的，但是她用她那獨特的生命為我們展示了一場完美的舞蹈……所以，在面臨任何困難時，都要學會改變態度，改變自己，正確的運用正能量。
有時候，有些事情，你明知道做了也不會改變世界的動作，但你還會堅持去做，這股傻勁，叫做青春。正值青春時期，我們要學會自信，變得積極向上。我們需要通過改變自己的行為方式，變得親切、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春，需要大膽的，不屑一顧的去闖蕩。積極的態度，是我們向上的動力。所以，讓我們加油吧，擁有正能量，擁有那份勇敢的傻勁兒。
範文一
正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。表現原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。
讀了這本書後感覺正能量在體內慢慢的積累，溫暖人心，驅散負能量的黑暗。書中所寫在此跟大家分享一下：
改變生活中的小事情，讓自己更有人格魅力。
在日常生活中，有很多的事情可以通過你的肢體語言傳遞給對方。與那些和動作生硬的人握手相比，那些和動作順暢自然的人握手的人感到更加快樂，與對方心裡上更加親近，認為這些人更加招人喜歡、態度隨和。
改變自己的小習慣，讓初次見面的人對你印象深刻，同時拉近與人之間的距離感。
生活中要學會微笑，微笑著面對生活中的方方面面，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。
微笑使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈。笑容能夠治癒傷痕，讓人心理充滿陽光。快樂的與內心交談，與自己的內心對話，讓自己每天都活在快樂當中。
生氣對人不好，它會讓你做傻事，胡亂冒險、說出很快就會後悔的話，並且容易引發暴力行為。
同時，生氣對你周圍的人也不好。它會讓你的人生處於糟糕的頻率上，把你拖入困境。當然平時如果你已經生氣了，有一個有效的方法可以解決這個問題。
要想平靜下來，要表現得彬彬有禮，舉止平和!慢慢的你就能夠讓自己心態平，微笑的面對，積累正能量。
培養自己的興趣愛好。與腦海中想像一些快樂的事情相比，實際行動參與的活動會令你更加快樂，表現得興奮。
快樂的說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
相比較其他的娛樂活動來說，唱歌、跳舞、運動能夠讓人的身體和心理感到更加的愉悅。
自己總是封閉自己，不與朋友聯繫可能會導致你更少的機會外出參加活動，從而感到更加孤獨。孤獨的人負能量就會在體內聚集。
打造超強的意志力。本書主要講述了減肥，節食並不一定需要與欲望作徒勞無功的對抗，相反，你只需聽從自己身體內部的聲音即可。
只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你的身邊。做出小小的承諾，你很可能會作出大大的改變;交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力;表現得不再是習慣的俘虜，你就會突然發現其實戒菸、減肥並不困難。
這些簡單有效的方法會鼓勵你改變行為的方方面面。如此表現原理激勵了你的行動，使你感覺自己變成了一個嶄新的、充滿正能量、更加有動力的人。
永葆青春活力，書中介紹了五種幫你減緩衰老：
掌握對生活的控制：不要總認為老了之後就一定會非常無助、必須依賴別人。相反，你要儘可能的控制生活中的方方面面。
自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，並以自己的心意外出走動。
保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什麼。
寫部落格，設立個人目標，保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯繫。
積極主動：儘量保持身體的活躍，堅持鍛鍊，腳步輕快起來。跳舞是最有助於保持年輕心態的活動
做出努力：試著穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。
範文二
現在網路上和生活中比較流行正能量這個詞，什麼是正能量?科學解釋：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量低於真空的 物質為負。作為中學生的我理解不了這樣抽象的解釋，我去問媽媽，媽媽笑說”正能量是一切健康\樂觀、積極向上的思想和行為.我們身邊包括你自己都有正能量 的存在.用心發現和感受吧,自己可以找到答案.”真的自己就可以找到這個時髦詞的答案么?這個寒假我就在尋找著。。。。。
XX年評選感動青島 10大人物之一的高舉穩就住在我家樓前面，媽媽和他都是城陽微塵之光公益群的。有一天媽媽帶我去拜訪了高叔叔。那是一個很樸實的小伙子，他開了一家微塵之 光足療館.他幾年前經歷了一次車禍,是社會的力量幫助他逃離了死亡線,出院後立志將感恩和愛心用自己能做的方式傳遞下去.幾年來每周堅持到敬老院給老人修 腳，風雨無阻。受其影響,.我後來跟他一起到小北曲夕陽紅敬老院看望了老人，我是一個學生沒安排其他，只是和幾個老奶奶說話，就簡單聊家常什麼的，但老奶 奶那么高興，拉著我的手親的不得了，有個叫紀佰玉的老奶奶83歲了，高興了背出了木蘭詩還唱了歌，我雖然不是她的親孫子,但她比對親孫子還用心,一勁告訴 我學生時光最美要學文化長知識。看到那么大年紀的老人每天精神矍鑠的讀報學習我為之感動，看到我們給他們帶來少許的天倫之樂我為自己溫暖。關愛和互助也應 是正能量的體現阿,照亮別人也溫暖自己!挺好的!這是我第一個答案.
爸爸是名軍人，春節幾乎都是最忙的時候回不了老家，今年依然是我和媽媽回去陪 爺爺奶奶過年。以往總是嫌棄家裡冷啊不衛生啊經常讓奶奶不知怎樣招待我。今年我決定以實際的孝心和行動跟奶奶更親近些，在老家的這幾天我決定和奶奶睡和奶 奶玩，這簡單的動作讓奶奶高興合不攏嘴，出門就說：我大孫女回來了，晚上都跟我捂腳睡!在老家人眼裡，在城裡長大的姑娘回到農村像公主那樣嬌貴不得,這樣 體貼有些跟常規另類，別人大都回應：妞妞(我乳名)長成大姑娘了這么懂事啊!出門時我挽著奶奶的胳膊，也美美享受別人對我的美言和對奶奶的羨慕中。說來慚 愧，就是簡單做了和老人親近的事最普通的孝道卻得到那么多光輝表揚.尊老愛幼是我們傳統美德,肯定也是在正能量的範圍里,我找到第二個答案.
春節 爸爸隊里有新兵晚會，我作為家屬可以參加唱首歌。爸爸說要唱激情上進的歌曲，要帶有自信青春活力的狀態否則不能登台。我選了首英語歌曲adail的 drollinginthedeep，但後來我很忐忑，其中有個高音我怕上不去唱不好，但放棄了心裡會不安會有遺憾,在張老師和媽媽的鼓勵下，我和耿千惠 姐姐還是半猶豫步入舞台….看到台下那年輕的新兵大哥哥們的期盼，感受這曼妙的舞台,我意識到沒有退路必須做好現在的自己,我們在用情投入\忘記膽怯\放 開自己,結果力量泉涌\歌聲飛揚\掌聲雷動!我們唱得很成功,太棒了!此時此刻，我找到這種環境裡的自信和快樂。正能量也體現在個人素質中,自信努力本是 我們做人基本品質,不給自己設障礙，積極用心全力以赴去做，原來可以成就更好的自己!那么簡單,我又找到了一個答案,這樣的答案應很多……
真如媽 媽所說,我'們都是生活在正能量輻射的光環圈裡並且一切正能量可以互相點燃激勵和傳遞。記得誰說過”你要想著照亮溫暖別人，首先你自己是一束陽光”,為了 社會和諧為了我們生活的環境更加美好,我們都來做一束正能量吧!馬上開學了，作為我們實驗中學8.9班一員，我應該以怎樣的姿態站在這個團隊里?熱愛學習 集體、自信、付出、積極\關愛助人、、、、對,就要做那樣的學生，哈哈隨時在行動啦，因為我、我們就是那最璀璨醒目的一束正能量!
《正能量》這本書，是學校發給我們的教師節禮物。這是一本世界級的心理勵志書，作者理察·懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶，並結合多項實例，教給我們如何排除負面情緒，激發自身的潛能，引爆自身內在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。
正能量是賦予在人身上的神奇力量，它並不神秘，且可以由自己掌控。使用正能量並獲得成功的人不計其數，比如蘇格拉底、亞里斯多德，比如比爾.蓋茨、巴菲特、賈伯斯等等。作為生活在這個世界的凡人，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。其實，我們現在生活的世界，是被正能量支配著。而順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。
態度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是劃著名的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發對方的快樂。每一個生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號，它不需要說話，也不需要特地說明，卻掌管著你與人交往的第一扇大門。也就是說，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，並且學會引導這股能量。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境積極地投身於社區工作，並且將為民服務的平凡事做到細緻、精緻、極致，在社區工作生命旅途中感受別樣的風景和人生!
世間萬物，總會有正反兩面。容貌有美醜，美，讓人賞心悅目;東西有好壞，好，讓人得心應手;能量也有正負，負，讓人情緒低落，但正，卻讓人鬥志昂揚。
在字典中“能量”的解釋是：人顯示出來的活動能力。讀了《正能量》這本書，我有了對能量不同的理解。通過一個個的心理實驗，親身感受，在實踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們提供能力，在我的理解中，能量是一種態度。也許在我們的生活中，各種壓力，挫折，羈絆讓我們不得不相信生活很難，他們會不定期，不定時的出現，讓我們身心疲憊，喘不過氣。現實生活中，人們往往帶著百倍的信心投入到工作中，可是一直積極努力的員工，多年來，得不到老闆的器重;夢想擁有好生活的人，一直在生意上縷縷受傷;渴望一份好工作的人，一直尋尋覓覓，無所適從。可是通過這本書，我也漸漸明白，想要擁有幸福美好的生活，就要擁有——正能量!
變得快樂——積聚正能量。
即使你沒有優越的嗓音，但你可以盡情的唱，讓自己獲得快樂;即使你沒有優美的舞姿，你可以盡情的跳，讓自己獲得快樂;即使你沒有聰慧的頭腦，但你可以不停的練習，讓自己獲得快樂。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣，但你可以嘲笑他們都一樣。所以，盡情的微笑吧!驕傲的抬起頭，快樂的做任何事，唱歌、跳舞、談笑、學習……做一切你喜歡的事，不要在乎終點是否會是成功，只要你欣賞了沿途的美麗風景。
對抗負面情緒——獲得正能量。
恐懼、焦慮、抑鬱……這些負面情緒總會讓我們感受到低落。其實，沒有過不去的事情，我們之所以過不去是因為我們心裡放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身並沉迷於事情帶來的不愉快的心情。所以，我們要學會對抗負面情緒。首先，找出存在的問題再列出目標，確立目標行為，然後制定計畫，最後，經過不斷的自我鍛鍊，一定會獲得正能量!其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。笑一笑，真的沒什麼大不了。
擁有意志力——充滿正能量。
看到這樣一個故事，一個母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病後遺症。她不願給部隊增負，堅持帶兒子回家。發病的兒子尿床摔碗，甚至打瞎她右眼，但她從沒抱怨。“媽媽”是兒子病後說得最清晰的詞，也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長姐，用不棄壘起母愛豐碑!這一聲“媽媽”，讓她37年守候。這37年的堅持，風風雨雨，這37年的意志力，是因為充滿意志力。當世界都在說放棄的時候，輕輕告訴自己：再試一次!最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是心的脆弱;最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失;最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是心靈的死亡。再堅持一下，以為要失去的，可能就在來的路上，在努力的下一秒。所以，要堅持，擁有意志力。總會有成功的那一天。
改變自己——運用正能量。
有個感人的真實的故事。“雙腿截肢了，我依然能跳舞!”這堅定的聲音來自一位24歲的年媽媽，廖智。XX年5月12日，突如其來的大地震瞬間奪去了她深愛的女兒和跳舞的雙腿，她選擇了堅強面對：她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對著所有人說：“我希望用我獨特的生命去影響更多的生命，我相信這是上天讓我活下來的目的!”儘管她的肢體是殘缺的，但是她用她那獨特的生命為我們展示了一場完美的舞蹈……所以，在面臨任何困難時，都要學會改變態度，改變自己，正確的運用正能量。
有時候，有些事情，你明知道做了也不會改變世界的動作，但你還會堅持去做，這股傻勁，叫做青春。正值青春時期，我們要學會自信，變得積極向上。我們需要通過改變自己的行為方式，變得親切、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春，需要大膽的，不屑一顧的去闖蕩。積極的態度，是我們向上的動力。所以，讓我們加油吧，擁有正能量，擁有那份勇敢的傻勁兒。
讀書，是我非常熱愛和熱衷的一件事。從認字開始，讀書一直伴我左右。讀書可以領悟人類心靈的廣袤與深邃，理解世界的多樣與神奇，明了世事，可以使人的思想從狹隘走向寬廣，是塑造自我、完善人格、提升思想和獲得智慧的重要途徑，也是提高個人能力的一項基本途徑。每次讀完一本好書，就如飲完一杯甘洌的清茶，那種氤氳的茶香直沁心田。
《正能量》這本書，是學校發給我們的教師節禮物。這是一本世界級的心理勵志書，作者理察·懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶，並結合多項實例，教給我們如何排除負面情緒，激發自身的潛能，引爆自身內在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。
在這裡，我想以粗淺的文字和個人的理解，結合我們的統計工作與大家分享我讀這本書的所得所思。
一、 努力進取、甘於奉獻，是工作中激發正能量的法寶
從事教育工作以來，每天與學生打交道，一張張小臉，一本本作業占據了我所有的工作時間。這樣日復一日、緊張忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。然而，當我停下工作，環顧四周，卻發現辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。看著眼前的一切，內心也多了幾分豁然和堅定。他們正在用自己的行動，向我傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。就是這個默默無聞、求實敬業的集體，培養出了我勤奮踏實的工作態度和堅韌沉靜的性格，也培養出了我對教育事業由衷的熱愛。
二、豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關鍵
和諧的人際關係，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之於木桃，報之於瓊瑤。”很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
我們教育人，沒有權力在手者的得意，沒有功勳卓著者的刮目，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災難，我們捐衣捐物、奉獻愛心;同事臨患疾病，我們親切關懷、無私幫助;工作任務分配，大家不計得失、任勞任怨;幹部評優選拔，大家實事求是、公平公正。中國有個成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一群品質優秀、作風正直的人為伴，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體
三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉
如今社會，壓力種種，面對著紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。我們教育人在工作之餘，調節生活，緩解壓力的辦法也是獨具匠心、不勝枚舉。學校定期舉辦了各種球類比賽和戶外拓展活動，在運動中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄;舉辦新春晚會，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量;倡議大家關愛貧困兒童，向貧困山區的孩子捐書捐物，投身公益事業。這些有益身心的活動，強健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們在快樂中開展工作，在工作中創造快樂。
一起來吧，喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身整體素質、增強履職能力、提高工作效能”成為指引我們前進的航標，努力實踐、勇於創新，爭當“四大工程”建設的先行者和踐行“三個提高”的排頭兵，為統計事業的繁榮和發展作出自己應有的貢獻。
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