1、百合中的百合苷能通過清除人體內熱，寧心安神而發揮鎮靜催眠的作用，對改善睡眠障礙有好處。睡前喝碗百合粥有助眠作用。
2、將靈芝切成薄片，用水煎取汁與大米同煮，食用。 靈芝含有抗癌的多糖體及豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩衰老，增強的免疫力。
3、朱古力餅乾常吃，只需要半年的時間人就會發胖，美味的背後是高熱量的陷阱，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化，因此朱古力餅乾不宜常吃。
4、日常起居六忌：清晨吸菸，空腹喝奶，如廁看報，室內養鳥，洗澡時間過長，睡覺窗戶緊關。
5、香蕉可治高血壓，它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可防抑鬱，它能促進大腦分泌內啡。香蕉對養生是有大貢獻的。
6、馬鈴薯美白。做法：馬鈴薯去皮，搗成糊，濾去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鐘後清水洗淨。對消除黑眼圈十分有效，加上奶粉效果更佳。
7、梨或蘋果美白。材料：梨子或者是蘋果一個，麵粉適量。做法： 將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。
8、白菜美白。材料：新鮮的白菜適量。做法：將白菜幫切成片狀，貼於面部，這有使黑色皮膚轉白的功效。
9、看電影時儘量坐中間，特別注意不能靠近音響。如果在電影院看電影，要注意休息，漆黑環境光線反對大，會加大眼壓力，容易造成頭痛眼疼噁心等。