蹲距式跳遠（精選9篇）
蹲距式跳遠 篇1
授課老師：李福龍 地點 田徑場 授課時間：-11-12
教學對象：高2學生
教學內容：蹲距式跳遠
教學目標：1、了解跳遠比賽的知識和規則，知道並掌握跳遠的動作技術環節。
2、與同伴合作，採用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養學生的合作意識。
3、培養學生的團隊精神精神和榮譽感。
場地器材：1、準備好四個跳箱蓋
2、準備好標誌旗、鐵鍬、皮筋等
一、問題導入
1、課堂常規
2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環節？助跑和起跳各有什麼技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？
3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最後引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。
二、熱身活動
1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進行練習
2、原地弓箭步交換跳10次。
3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。
4、進行自己設計的一些柔韌性練習。
三、蹲距式跳遠
1、教師描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以後，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯後的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿併攏，並且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂後擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩衝，同時上體前傾，兩臂由後向前擺動，最後穩定的蹲在沙坑裡。
蹲距式跳遠
授課老師：李福龍 地點 田徑場 授課時間：-11-12
教學對象：高2學生
教學內容：蹲距式跳遠
教學目標：1、了解跳遠比賽的知識和規則，知道並掌握跳遠的動作技術環節。
2、與同伴合作，採用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養學生的合作意識。
3、培養學生的團隊精神精神和榮譽感。
場地器材：1、準備好四個跳箱蓋
2、準備好標誌旗、鐵鍬、皮筋等
一、問題導入
1、課堂常規
2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環節？助跑和起跳各有什麼技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？
3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最後引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。
二、熱身活動
1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進行練習
2、原地弓箭步交換跳10次。
3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。
4、進行自己設計的一些柔韌性練習。
三、蹲距式跳遠
1、教師描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以後，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯後的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿併攏，並且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂後擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩衝，同時上體前傾，兩臂由後向前擺動，最後穩定的蹲在沙坑裡。
第45課 ：蹲距式跳遠的單跳雙落動作
學習階段：水平三
學習目標：能夠自覺地有秩序地積極地進行蹲距式跳遠練習，掌握助跑與起跳間的良好銜接。
學習內容：蹲距式跳遠的單跳雙落動作
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：
1.常規佇列練習，先進行原地踏步走，在此基礎上，鼓勵同學們進行起步走練習，並給予及時的客觀評價。
2.天氣逐漸變冷，組織學生進行自然地形跑的練習，重點要求在跑動中能夠按照順序，並且安靜輕鬆的練習。
3.帶領學生進行活動各個關節的準備活動。
學生活動：
1.認真的完成佇列練習，提高自己的最基本的佇列認知。
2.積極進行自然地形跑練習，知道安靜地遵守紀律的重要性，並且跑得比較輕鬆。
組 織：練習隊型如圖：
二、合作探究\掌握技能
重 點：知道跑動的步子越來越快，最後一步較小並迅速蹬地跳起的助跑和起跳的銜接方法。
難 點：助跑和起跳銜接連貫協調，踏跳快速有力。
教師活動：
1.老師帶領學生先活動各個主要關節後，講解示範動作方法，再組織學生複習上次課學習的內容。
2.老師講解示範在沙坑中練習的方法要求，組織學生有秩序地積極地進行練習。
3. 對學生練習中的情況給與合理的評價，並總結學生的練習情況，找出好的同學進行示範，再練習。
4. 動作展示。
學生活動：
1.認真聆聽和觀察老師的講解示範，積極進行練習。
2.能夠按照次序，相互觀察好的同學，積極自主地練習。
跳遠：挺身式（男）、 蹲踞式（女)
材
內
容
1、排球：正面扣球 2、跳遠：挺身式（男）、 蹲踞式（女）教
學
目
的
1、通過本次課的教學使學生初步掌握排球正面扣球的技術。 2、掌握和提高挺身式（蹲踞式）跳遠的技術。 3、發展學生的上下肢力量，提高身體的協調能力。培養勇敢、果斷的品質課的
部分
教 學 內 容
組 織 與 教 法
運 動 量
時間次數強度準
備 部 分 10’
一、體育委員集隊，檢查人數著裝等。二、宣布本次的內容三、安排見習生四、佇列練習立正、向右看齊、 原四面轉。五、第八套廣播操 1、伸展運動 2、擴胸運動 3、踢腿運動 4、體側運動 5、體轉運動 6、全身運動 7、跳躍運動 8、整理運動一、按上課隊形集隊（如圖） △△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△ ★ 四、佇列練習按上課隊進行 五、徒手操 1、隊形：按體操隊形進行 2、要求：動作正確、到位 協調，並按教師的口令節奏進行練習。2’
4’
4’
各
4
×
8
拍
一、排球 排球正面扣球本課採用分組輪換的方法進行教學。排球先男後女，跳遠先女後男一、排球技巧練習:蹲距式跳遠
技巧練習
領域目標：運動技能
教學目標：（水平二）
1、通過練習讓學生對瞪距式跳遠的技術動作有個初步的了解。
2、發展學生的上下肢力量。
3、培養學生其勇敢頑強、不怕困難的精神。
學習內容： 蹲距式跳遠
學習過程：
一、創設情境，激發興趣階段
教師活動：
檢查學生服裝，組織整隊
宣布課的內容和要求
積極整隊，做到快、靜、齊
模仿教師示範一起練習，活躍身心
大膽展示自己的動作
二、努力展示自我的階段
教師活動：教師先講解後做示範
採用分組的方法進行練習（由組長負責）激勵學生大膽的做動作，要求在空中作到動作協調
組織學生進行動作展示，引導其他同學積極參與學習
學生活動：認真聽老師的講解和看示範，體驗動作的過程提出疑問向老師求證，模仿跳遠明星的動作
積極參與優美動作表演大膽展示自己的優美動作並能學習他人優美的動作，提高動作的質量
三、合作學習，共同完成任務
教師活動：
組織學生分組，指導學生在組長的帶領下進行練習，教師巡迴指導並參與學生的學習，對有困難的小組給與幫助
引導學生進行即興創新表演，評議練習情況再次講解示範動作要領，請學生根據教師的動作修改動作，糾正錯誤
組織學生分組進行練習，教師口令或手勢提示
組織全班同學集體進行在原地徒手動作的練習，進一步提高動作的質量
對動作標準優美的同學給予誇獎，有進步的同學多鼓勵
學生活動：
認真思考動作，加入自己的想像
認真觀察教師動作，在組長帶領下進行練習，同伴間相互幫助
積極參與即興表演，評議表演情況
赤 足 跳 遠（水平二）
新港國小 鄭儉
教學目標 ：1、通過赤足教學，使學生感受赤足的快樂，了解赤部基
本知識與作用。
2、通過練習發展學生下肢協調能力，培養學生的克服困難的精神和自我管理能力。
教學內容
赤足跳遠
教學主線
教的過程
學的過程
1、“幸福拍手歌”音樂伴奏
2入伍前的“赤足健身”
3、“當兵”
4、“練兵”
5、“閱兵”
6、“保衛戰”
7、慶祝勝利
“幸福拍手歌”
1、組織學生跳舞
2、導入：“幸福是怎樣得來的？帶領學生體驗軍人生活”。
3、組織學生以小組為單位健身。積極參與並引導
4、參與展示、評價
5、組織學生練兵“跨越戰壕”參與、指導
6、展示練兵成果
7、組織並參與遊戲
8、組織參與評價與學生慶祝勝利
9、課堂小結
1、赤足自由的跳起來。
2、作答，參與並體驗。
3、各小組在組長的帶領下結合赤足及以往積累，有組織的進行準備活動。
4、展示健身活動，並參與評價。
5、練習嘗試原地及助跑跨越的
6、展示、評價
7、集體遊戲
8、集體舞蹈
9、談感受並參與小結
（水平二）
新港國小 鄭儉
教學目標 ：1、通過赤足教學，使學生感受赤足的快樂，了解赤部基
本知識與作用。
2、通過練習發展學生下肢協調能力，培養學生的克服困難的精神和自我管理能力。
教學內容
赤足跳遠
教學主線
教的過程
學的過程
1、“幸福拍手歌”音樂伴奏
2入伍前的“赤足健身”
3、“當兵”
4、“練兵”
5、“閱兵”
6、“保衛戰”
7、慶祝勝利
“幸福拍手歌”
1、組織學生跳舞
2、導入：“幸福是怎樣得來的？帶領學生體驗軍人生活”。
關於《立定跳遠》的教案範文（精選12篇）
關於《立定跳遠》的教案範文 篇1
教學內容：
1、立定跳遠
2、迎面接力跑
教學目標：
1、學會立定跳遠的各種分解動作，提高學生立定跳遠的能力，培養學生的.原地彈跳能力。
2、發展學生速度和奔跑能力。
一、準備部分
1、開課式
2、佇列練習
3、準備活動：慢跑兩圈、放鬆活動。
二、基本部分
1、立定跳遠
（1）動作：
1、準備動作，原地向上往高處起跳10次，向上的時候手臂向上擺，跳得越高越好。
2、基本動作，聽教師的口令，一是手向上舉，二是手從上往下擺，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。
2、教師講解示範
學生跟著教師完成動作，接著學生分組完成動作十遍，直到大部分同學掌握為止。
2、迎面接力跑
（1）方法：接棒人站在起跑線後，右手前伸準備接棒，傳棒人以後遙將棒豎起傳給接棒人，接棒人握棒後迅速跑向對面。
（2）組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的並行線作起跑線，成縱隊相對立在兩端的起跑線後。
（3）要求：1、傳遞棒時不準拋，傳棒是落後由傳棒人撿起繼續進行。2、嚴格遵守紀律、遵守規則。
三、結束部分
1、整理放鬆
2、小結、講評
3、宣布下節課的內容
4、下課
關於《立定跳遠》的教案範文 篇2教學資料：
1、立定跳遠2、遊戲：迎春花兒開
教學目標：
1、透過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。
有關《立定跳遠》的教案範文（精選14篇）
有關《立定跳遠》的教案範文 篇1
一、指導思想：
以“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，激發學生的運動興趣，挖掘學生的學習潛能培養學生的自主創新，主動參與和合作學習的意識，培養學生良好的心理品質和社會適應能力。學習時給學生較大的自主學習的空間，讓學生在探究學習中體驗學習的樂趣。
二、教材分析：
立定跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。
本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協調作為本課教學重點。為今後學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。
三、學情分析：
二年級學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，具有生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇於競爭、自我表現欲強等心理特點，但體能較弱，個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示範、情景創設、音樂渲染、觀察圖片等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身於情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。
《立定跳遠》優秀教案（精選15篇）
《立定跳遠》優秀教案 篇1
教學目標：
1、喜歡參加跳躍教學，敢於嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協調能力得到提高。
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、通過教學鍛鍊幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛鍊。
5、初步培養幼兒體育教學的興趣。
教學準備：
場地準備：操場布置 呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
教學過程：
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分
1、自由探索：過小溝
看，這裡有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
（1）教師示範動作：雙腳併攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身後，然後雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最後雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
（2）幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
3、遊戲：勇敢的小兔
（1）交代遊戲的任務：你們看，這裡有三條路可以通到采蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
三、結束教學：小兔回家
《立定跳遠》教案（精選17篇）
《立定跳遠》教案 篇1
一、指導思想：
貫徹“健康第一”的指導思想和以學生髮展為中心的教育理念，轉變傳統教學觀念創建教學新模式，樹立“學生為主體，教師為主導”的思想，增強學生創新能力，個性和特長，重視學生的全面發展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。
二、教學目標：
1、認知目標：認識跳躍練習能發展人體特彈跳能力和遊戲的方法規則
2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。
3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛鍊去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛鍊的品質。
三 、 教材分析：
，跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對於發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協調。
四、教學重點、難點：
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
難點：上肢的擺動配合空中展體
五 、教法、學法 ：
教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。
學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。
六 、課的設計：
（一） 活躍情緒、啟發興趣
1 、通過教師導入激發學生的學習興趣，明確了學習的內容。
2 、超市（自選練習）這樣的設計學生能根據自己額愛好選擇，能充分激發學生的'學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。