一、自我認知
通過人才測評分析結果以及本人對自己的認識、朋友對我的評價，我認真的認知了自己。
1.職業興趣：研究型，希望日後能在科研方面工作。
2.職業能力：邏輯推理的能力相對比較強，而信息分析能力也不錯的，比較喜歡對複雜的事務進行思考，將複雜事物簡化。
3.個人特質：喜歡追求各種不明確的目標;觀察力強,工作自覺、熱情，能夠吃苦耐勞;主張少說多做;愛學習;喜歡獨立工作。
4.職業價值觀：基於家庭條件，首先考慮待遇較高的工作，對所選擇的職業要有能從中不斷學習並獲得新知識的機會;當然，如果沒有工資收入限制，我會先考慮自己最喜歡的工作，同時考慮這份工作是否能實現自己的目標或者自己的理想;最後，也考慮這份工作我是否合適去做，我的能力是否能勝任，等等的一些相關的問題。
5.勝任能力：
1)能力優勢：頭腦靈活,有較強的上進心，邏輯推理能力比較強;相信自己行，能全神貫注，能夠客觀地分析和處理問題，對自己要求嚴格，經常制定目標.
2)能力劣勢：一件事做第二遍定會出錯;做事過於理性，而有時候應該是按常規出牌的;有嚴重的個人中心主義,有時聽不進別人的勸導;
自我分析小結：
我認為自己明確職業興趣及方向，有一定的能力優勢，但是也有一定的能力劣勢，所以要發揮自己的優勢，培養自己不夠的能力。平時要多對自己的不足進行強化的訓練，譬如，要多練練寫作，多看一些課外書，拓寬自己的視野，等等。
二、職業認知與決策
職業認知
1.家庭環境分析:
家庭經濟能力僅能維持正常的生活，我的學習費用為全額貸款。我的父母親的工作不夠穩定，所以經濟收入不穩定。家庭文化氛圍一般,姐姐從醫，妹妹鋼琴彈得不錯，父母親均未完成九年義務教育，但支持我們最低完成大學教程。
2.學校環境分析：
我就讀於天津醫科大學，生活環境一般，教學設施齊全，且比較先進，教學水平也較先進，只是學校更重視研究生，我們本科生不受重視;所在預防醫學系雖不是全校最好的學科，但專業課的科目開設受到一致好評，畢業的就業率百分百;教學質量高，師資雄厚，總的來說，整體教學還是在不錯的。
3.社會環境分析：
我國人才的競爭日趨激烈，大學生就業難、失業率居高不下等等，都使我們的就業環境看起來不容樂觀，而現在大學生畢業漸漸增多，而且需求量漸飽和，有些地域還存在性別歧視，女性就業前景不是很好。不過，政府愈來愈重視預防專業，我正在提高自己的專業才能，以在千萬應聘者中脫穎而出。
4.職業環境分析：
在我國，由於預防醫學為新興專業，這方面的人才需求量目前很大，社會分工還行，前景不錯，但也因此，專業知識技能不夠發達，(要乾實事最好去國外進修發展)，報酬也不高。
5.行業環境分析：
將來我希望進cdc工作。預防醫學目前還處於幼童期，不夠壯大;但就業範圍比較廣，現在的醫藥、食品、衛生等方面均可，容易找工作，只是待遇不高，且國內此類高端人才及技術缺乏;不過經歷非典、禽流感、甲流及此時正猖獗的麻疹(年年猖獗)後，國家越來越重視預防，正提倡培養該方面人才，全國各地都逐漸設立有cdc;現在自己多考些證，以更易遊刃於上述就業範圍。
職業決策
綜合前面的自我認知和職業認知這兩部分的內容，我得出本人的職業定位的swot分析如下：
內部因素： 優勢因素 (s) 弱勢因素 (w)
頭腦靈活,邏輯推理能力較強 具有個人中心主義，頑固
具有創造力，認真，負責 不喜歡模式化工作，偶爾會有厭倦心理
有毅力,觀察力強
外部因素： 機會因素 (o) 威脅因素(t)
新興專業的工作崗位相對 社會環境不斷變化，
多些，疾病預防發 競爭激烈，就業形勢日益嚴峻。
展前景較大。
結論：
1)職業目標：
我根據自己的職業興趣和個人能力，最終成為一名在預防醫學專業的科研工作者。
2)職業的發展路徑：
考多種證----公務員-----cdc工作者-----進華中研究院
三、計畫與途徑：
1.大學期間：XX年～XX年
1)大四、五學好各科專業知識，掌握預防醫學的基本知識。
2)大四前英語6級爭取過600分，積極考托福，希望能用英語與外國人自由交談。
3)大四前考取全國計算機二級證書。
4) 大三開始業餘學習韓語，希望能用韓語和商務夥伴自如溝通.
5) 假期實習(和本人專業相符合的)積累社會經驗.
2.大學畢業的五年：XX年～2024年(隨機應變)
1)若考上研究生，則繼續勤奮學習。
2)考公務員，去cdc工作
3)進科研院
4)去國外留學,學習本專業,繼續深造.
5)去國外工作.
3.長期計畫：
1)在努力工作之餘，不斷學習各方面的知識，增長各方面見識。
3)堅持鍛鍊身體。
4)汲取他人各種優點，不斷發現自己的不足,並不大的予以改正，不斷提高自身的修養。
5) 擴大自己的交際圈，享受友誼。
總述
這是我的大學四年的一個整體規劃。本規劃分為學習生活規劃、社會活動規劃和面向未來的準備計畫。其中，“學習生活”、“社會活動”兩部分是規劃，只建立一個大概的發展方向，除少數目標外，在執行時可根據需要靈活調整。“面向未來的準備”是計畫，所有要求是“死要求”，是我必須要達到的。因為這些要求大多都很苛刻，所以我以“計畫”的形式列出。
其實，三個部分是緊密聯繫的、不可分割的。我之所以分開來說，只是為了看的方便和比較容易操作。在執行這份規劃的時候，要密切注意三部分的不可分割性。
學習生活規劃
學習，乃學生之天職。生活，每天必不可少的點綴。所以，我認為學習和生活是最重要的，故其規劃應慎重。
首先，我要明確我在學習方面的最終目標，那就是在四年之後得到中國傳媒大學學位委員會頒發的“中國傳媒大學學士學位”。這是夢想，但也是目標、而且是必須達到的目標。可以說，如果拿不到這張學位證書，那么我的大學將被定性為“失敗”。
在具體的課程方面，除去思想課程和體育要保證及格以外的其他課程，我給自己的目標是，努力爭取“優秀”成績。一份優秀的成績單，不光是對自己的肯定與鼓舞，也是將對我人生起到重大作用的準備(這以後會再)說到。
這三十五門課：馬克思主義哲學原理、馬克思主義政治經濟學原理、毛澤東思想概論、鄧小平理論和三個代表重要思想概論、當代世界經濟與政治、思想道德修養、法律基礎、英語、體育、計算機套用基礎、軍事理論、傳播學概論、藝術概論、文化產業概論、社會學通論、管理學原理、市場行銷學、個體經濟學、總量經濟學、視聽語言、中國古代文學、中國現當代文學、外國文學名著賞析、影視節目市場研究、影視劇製片管理、影視精品賞析、影視製作、電視欄目製片管理、媒體政策與法規、娛樂經濟研究、藝術品市場、文化產業項目管理、整合行銷傳播、演藝活動策劃、導演藝術，這么多課程，咋一看上去挺嚇人的，但是我相信，在老師的指導下，我會充滿信心，各個突破，把這些課程統統拿下。畢竟，它們不是老虎，而是我人生的必要準備。
尤其要說一下的是英語。由於我以後的人生之路的需要，我的目標是在大學期間的英語水平要始終處於學院一流水平。我有一個夢想，就是我的英語水平要超過國際傳播系的人。
其實，我認為作為一個新時期的大學生，光學習自己課內的知識是不夠的，所以我規劃在大學四年中，自己學習一到兩種技能，比如電腦網路技術。
在生活方面，我應該做到以艱苦樸素為榮，以驕奢淫逸為恥。作為一個大學生，我不應該對生活提過高的要求，條件還說得過去，我就不會也不應該去抱怨。同時也因為我以後的發展需要，我必須時刻熟悉艱苦樸素的生活條件。另外，我始終相信，一個生活儉樸的人在學業和事業上是會成功的。
所以，我對學習生活方面的規劃總結起來四個字：艱苦奮鬥。
社會活動規劃
這一部分，我會對我四年的“政治生活”和“社會生活”做一個規劃。
在這一方面，我最大的夢想就是希望能在大學期間加入中國共產黨。如果這個夢想能夠實現、這個目標能夠達到，那將是對我的一大鼓勵，同時也將是對我的鞭策。所以，加入共產黨是我的規劃中很重要的一條。
除此以外，我對大學的社會活動的規劃還包括以下幾條：首先，我要爭取進入學生會，並積極參與活動。第二，我應該在大學建立一個穩定、健康而且作用巨大的朋友圈。第三，我應該在假期積極參與社會活動，例如打工或者參與大學組織的社會活動。這些活動會對我的未來有重大的積極影響。
大學期間我進行社會活動的原則應該是：在不影響學習的情況下，積極參與社會活動，尤其是要積極參與可能對人生有重大有益影響的社會活動;並且這些社會活動最好可以與“面向未來的準備”相適應。
面向未來的準備
在我看來，前面的“學習生活”和“社會生活”都是在為“面向未來的準備”打基礎，或者從某種意義上說，二者就是“面向未來的準備”的一部分。
我在大學畢業以後的打算是去加拿大的多倫多大學讀研究生，要想實現這個目標，我還有很多的艱巨任務需要去做。
1、我打算在大一、大二兩年完成雅斯考試的辭彙準備工作，並學習《新概念英語》。大三一年上某個培訓班，大三暑假完成雅斯的考試。
2、我打算在大二暑假去一趟加拿大，去和多倫多大學的校長當面交談。我希望我流利的英語、大一和大二完美的成績單以及我勇往直前、為夢想努力的精神可以打動那位校長，至少希望可以給他留下比較深刻的印象。
3、大一、大二兩個暑假要打工，賺我加拿大之行的生活費。
4、大四看看有沒有可能有政府部門或企業願意有償贊助我的留學研究生生活。
以上只是關於我的留學生活的準備，其他方面的準備還有：
1、加拿大之行順便考查一下外國的文化產業狀況。
2、大學期間博覽群書，增長見識。並把別人的經驗教訓吸收為自己的。
3、一有機會，特別是打工的時候留意身邊的經濟現象。
4、看看能否進入企業、事業單位或政府部門實習，積累經驗。
重要的一點：如果在四年的生活中有對自已成長有益的什麼新的計畫，一經驗證可行，即可實施，本規劃也將相應地被更改。
總結
到這裡為止，我的規劃就大概完成了。我在這裡想說的是：由於我是第一次制定長期的規劃，難免有不科學的地方，還請老師幫忙指出;另外我當自己發現不足也會立刻修正。當然，由於高中時期我是文科班的“高材生”，可以歷史地、客觀地看問題，同時負責過學生會的活動，有一定的社會活動經驗，因此我自認為這份規劃的科學性還是比較高的。下面需要做的事就是按照規劃，腳踏實地地做。只有那樣，規劃才有意義。
職業生涯規劃的基本內容
第一章 認識自我
1.個人基本情況
2.職業興趣
3.職業能力及適應性
4.個人性格
5.職業價值觀
6.勝任能力
自我分析小結
第二章 職業生涯條件分析
1.家庭環境分析
2.學校環境分析
3.社會環境分析
4.職業環境分析
職業生涯條件分析小結
第三章 職業目標定位及其分解組合
1.職業目標的確定
2.職業目標的分解與組合
第四章 具體執行計畫
第五章 評估調整
1.評估的內容
2.評估的時間
3.規劃調整的原則
結束語
附:參考書目
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