立冬需吃的養生食物
冬季養生被養生專家認為是最適合進補的時候，那么立冬時節養生我們應該吃什麼食物好呢?下面小編來為您介紹幾種保證讓你愛上的養生食物。
一、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補腎，健腦，通淋。
套用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿繫結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。
服法：可供早晚餐作點心食。
核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿繫結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。
二、粟米龍眼粥
配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。
套用：適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。
製法
1.將粟米去殼，淘洗乾淨。
2.我們把粳米洗乾淨之後再放在鋁鍋裡面，同時把粟米、龍眼肉一起放進去，最後加入適量的水，然後用大火燒到沸騰之後，再用小火進行熬制一會兒，最後加些白糖進行均勻的攪拌就好了。
服法：作早晚餐食用。
禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。