調養愛心提示：小暑防苦夏，在南方多見於夏至前後，比北方出現得早。夏天炎熱、潮濕的氣候，使人體的脾胃受阻，出現四肢無力、精神萎靡、噁心出汗、大便稀溏、舌苔厚膩，甚至有低熱等。除了積極服用藥品外，在飲食上要清淡，少食油膩。可用薏苡仁、白扁豆、荷葉煮粥吃。多食薄荷、生薑、荷葉、陳皮等醒脾的食物。
小暑飲食調養：應注意防暑降溫，飲食上要增加營養，多食清淡解暑的食物，如麵條、薏米、粳米、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、絲瓜、蠶豆、芹菜、豬肉、豬心、鴨肉、鴿子、雞、鱔魚、鯽魚、梅、蓮子、西瓜、桃、杏、木瓜、龍眼、椰子牛奶、金銀花、菊花、綠茶等。
飲食調養宜忌：飲食偏會造成營養不良。偏食辛溫燥熱，可使胃腸積熱，出現口渴，腹滿脹痛，便秘。偏食鹹味，可使血脈凝滯，面色無華。多食苦味，會使皮膚乾燥而毫毛脫落。多食辛味，會使筋脈拘急而爪甲枯槁。多食酸味，會使皮肉堅厚皺縮，口唇乾薄。多食甘味的食物，則骨骼疼痛頭髮易脫落。多食生冷寒涼，會發生腹痛泄瀉，損傷脾胃陽氣。