精選訓練計畫模板錦集 篇1
從10月份組建隊伍到現在，經過老師和同學們的合作和努力，合唱隊員們在老師正確方法的指導下，通過循序漸進的、有針對性的訓練，隊員們都能用和諧、優美、具有感染力的聲音的來進行演唱、合唱。在訓練中我們主要做了以下幾點工作：
一、挑選隊員、劃分聲部
我們學校一千多名學生，考慮到合唱對學生的要求較高，就是說應在學生具備一定的識譜能力、聽音能力與歌唱基本技能的基礎上進行，所以，我們組建的合唱隊所吸收的成員都是學習成績優良、有良好的聲音、較寬的音域、音調準確、聽辨能力較強，並對音樂感興趣的學生。選好隊員後根據隊員的音色特點，將高音區發聲輕鬆自如、音色清亮充實的兒童劃分為童聲高聲部，將高音區發聲緊張、吃力，而低音區發聲堅實、寬厚自然的兒童劃分為低音部。另外還及時根據隊員的身高體形整理了隊行的排列和聲部的安排，工作可以說是緊鑼密鼓的進行。這樣的操作為下一步的訓練打下了堅實的基礎。
二、童聲合唱隊的訓練
在每一次進入正式的合唱訓練前，我們都要進行一段時間的呼吸訓練與發聲訓練，使全體隊員掌握基礎知識，為合唱教學打好基礎。
1.呼吸訓練
氣息是發聲的動力，只有掌握正確的呼吸後，才能獲得理想的聲音。我們在訓練合唱前，首先要求學生掌握正確的呼吸方法，即胸腹式呼吸法。一般用兩種呼吸方法訓練。①舒起練習。吸氣時，根據指揮手勢，口鼻一起緩緩吸氣，吸後停留瞬間，用輕柔的“嘶——”聲，有控制地慢慢呼出。②突起練習。緩吸後停一會兒，用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”將氣呼出。這樣經過一段時間的練習，學生在發聲練習中便逐步感覺到了氣息的支持，並能逐步運用到歌唱中來。
2.發聲訓練
剛入合唱團的學生都未經過正規發聲訓練，聲音“白”而“扁”，氣吸淺，位置低，口腔打不開，下巴緊。針對這種情況，我們先採用哼鳴進行練習，以便儘快統一聲音位置，取得聲音的共性。在發聲訓練中注意了結合咬字吐字進行練習，我們要求學生將不太容易讀的字用漢語拼音標好，每首歌詞都用普遍話正確朗讀，隨時注意糾正不正確的咬字吐字，結合發聲訓練用，對準同聲母、韻母的正確口形，逐步學會自然圓潤的'發聲。當咬字唱詞訓練有了一定基礎之後，我們才進行合唱訓練。
3.熟悉歌曲，掌握旋律
這一次訓練我們選了兩首歌曲，一是《我愛米蘭》一是《牧童》。在合唱訓練中我們一般採用視唱法，指導隊員分聲部先後作識譜練習，要求音高準確、節奏準確。每次練唱都用較慢速度，力求連貫、完整。識譜練唱方式講究多種多樣，避免單調乏味而致學生疲勞。演唱時不急於填詞，先要求學生將兩個聲部都唱會，然後進行聲部練習。在分聲部練習時著重指導學生唱好自己聲部的旋律，除音高、節奏唱準外，應注意正確的分句、氣息的保持以及音量的控制，然後，用哼鳴來合唱，這樣減少填入歌詞後的音準問題，又使學生更好地體會歌曲的內容，表現意義、音準。各聲部的旋律掌握後，才進入填詞演唱階段。
4.歌曲的藝術處理
兩首合唱曲隊員在掌握了基本旋律後，為了更好地表現它的內容，我們及時的作了藝術處理。經過處理合唱隊各聲部本身聲音的整齊、統一。聲部與聲部相互結合時聲音和諧，恰當的表現了歌曲的風格和特點，每個隊員都能自覺地按照作品規定的速度、力度與表情歌唱。
我們在合唱訓練中堅持不單是要讓學生唱會一個聲部或唱會一首歌，而是要通過合唱的訓練培養學生的和聲聽覺，發展和聲思維，提高合唱技巧和能力，所以要求學生要將所有聲部的旋律都掌握，讓學生在各個聲部都相互了解其藝術要求的前提下，能調節自身的音量和速度，達到聲音和諧的效果。
總之，經過老師和隊員的努力、合作，合唱隊的訓練工作取得了階段性的成績，領導聽後給予很高評價。在下個階段的訓練工作里，我們將會投入更大的熱情，把合唱隊的訓練工作做得更好，把合唱隊的水準提升到一個更高的台階，積極啟發學生學習音樂的興趣，通過有表情地歌唱使學生真正地感受到合唱藝術的魅力，以發展更多的隊員，壯大我們的合唱隊伍！
精選訓練計畫模板錦集 篇2
一、訓練目的任務:
為豐富校園課餘生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接吳江市的桌球比賽活動，特制定本計畫。
二、基本情況:
由於我校桌球隊處於初創階段，學生的基本功不紮實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合去年在吳江市桌球比賽的實踐中各校的運動水平，特制定主要訓練女隊員為主。
三、訓練次數與時間:
每天放心班開始訓練，每次1辦小時左右，每周訓練4天，星期六上午訓練。
四、訓練要求:
1、學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的`學生主要培養其競賽水平和心理素質。
五、運動員名單:
比賽隊:
鄒靜怡 五(2) 張 雲 五(3) 葉 婷 五(5) 吳雨岑四(4)
金成挺 六(4) 張權 五(2) 黃錚陽 四(4) 孫進傑 五(1)
梯隊:
馬儀卿 一(3) 樊思儀 二(1)
任 婷 三(1) 班姚瑤 二(1)
六、具體訓練要求:
準備期:(一周)
1、召開動員會、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段:(2月):恢復性訓練階段，以桌球球性訓練為主。
1、教師陪練，學生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段:(3-4月):鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第三階段:(5月):專項技術、發球和接發球練習。
1、主要講解發球的技術動作。
2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發球要求站位正確，注意力集中。
第四階段:(6-7月):以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。
3、訓練學
生在比賽中的心理素質。
七、具體訓練內容:
1、球性練習:
(1)正反手的向上顛球
(2)正手攻球
(3)反手推檔
(4)對攻
2、發球和接發球:
(1)發側旋球。
(2)發下旋球。
(3)發奔球。
3、賽前訓練。
(1)由教師陪打比賽。
(2)隊內的教學比賽。
(3)觀看比賽錄象。
精選訓練計畫模板錦集 篇3
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學指導思想，我校以發展學生為本的辦學理念，堅持“以德育為首，以教學為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學思路，實事求是地打造桌球特色學校，努力實踐素質教育的“面向全體，全面發展，突出個性，培養能力”的辦學思想。
2、我校把桌球列入特色教育項目，讓學生從國小習桌球，繼承和發揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校桌球隊的宗旨是：“發展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生桌球技術、技能和身體素質，培養學生頑強的意志、創新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校桌球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校桌球訓練隊水平及迎接各項桌球比賽活動，特制定本計畫。
1、讓低年級學生初步了解、掌握簡單的桌球基本知識。培養學生對學打桌球的興趣，初步掌握打桌球的`握拍方法和基本技術動作。
2、在專項訓練上，加強高年級學生學習打桌球的基本動作。
通過一段時間的訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
3、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練當中結合上。
4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
三、訓練時間
東洛中心國小桌球隊成立於20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進行訓練，共訓練40天。
每天訓練時間：
下午：16：2517：30
四、訓練內容
（一）啟蒙階段
1、桌球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養。
2、掌握正確的近台攻球動作，以多球餵球為主。
3、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）。
4、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動作，並逐步提高球速。
（二）初級階段
1、單球多球結合，學會步法移動，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動作組合以掌握擊球時間和動作的協調性。
2、掌握正確的發力攻球動作。
3、掌握擊球節奏的變化。
4、學著打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
（三）高級階段
1、基本部分
（1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發球練習
（2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個學生循環比賽，11分制，5戰3勝。
2、強化部分
繼續鞏固訓練內容，進一步加強各個方面的訓練，並結合到訓練與實踐當中。再次，通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場地，做好準備工作。
3、桌球隊員進入訓練場地後，就必須講文明、講禮貌、講衛生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴防各種不安全事故發生。
5、每天訓練時必須向教練員打招呼（問好），訓練中必須聽從指揮，訓練後向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單