情緒管理教案 篇1
活動目標：
1、懂得情緒愉快有利於身體健康。
2、初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。
教學重點：
懂得情緒愉快有利於身體健康。
教學難點：
初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
活動過程：
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1（一個小朋友當時值日生之後露出甜甜地笑容。）
問：圖上的小朋友怎么了？為什麼？平時你們會這樣嗎？為什麼呢？
（和幼兒討論之後得出情緒：開心。）
2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼稚園的圖書被撕破後很生氣。）
問：圖上的小朋友怎么了？為什麼？你們有過這樣的經歷嗎？
（和幼兒討論之後得出情緒：生氣。）
3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現得非常傷心。）
問：圖上的小朋友怎么啦？為什麼？你們也會這樣嗎？為什麼？
（和幼兒討論後得出情緒：傷心或不開心。）
4、出示圖片4（一個小朋友因為不會繫鞋帶而發愁。）
問：小朋友怎么啦？為什麼？你們會繫鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什麼？
（和幼兒討論後得出表情詞：發愁。）
教師小結：
每個人在遇到各種各樣的事情時，心裡都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
二、討論分析，知道好心情有利於我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什麼時候心情會好，什麼時候心情會壞呢？
好心情 壞心情（教師根據幼兒回答的情況填在書面表格中。）
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什麼？心情好的時候你們會用什麼顏色來表現呢？請你們為自己的情緒配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）
開心 生氣 傷心 發愁（註：每一個心情都有娃娃頭表現，有助於幼兒理解這些心情。）
3、幼兒操作結束後，教師小結分析幼兒的配色情況。
教師小結：
好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要儘量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾隻小動物不開心了，看看它們怎么了？
（出示兩幅圖。）
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐狸大嬸開了一間開心吧，我們去看看吧。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐狸大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐狸大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細觀察圖畫並回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）
（教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以採取其他適當的方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。）
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）
4、幼兒回答後讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”
5、幼兒完成操作後，教師簡單小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調節自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！
情緒管理教案 篇2
一、教學目標
1、認知目標：了解情緒是多種多樣的，能區分情緒的各種表現及其意義。
2、能力目標：能正確地表達自己的情緒，並且掌握有效的情緒調節方法。
3、情感態度價值觀目標：正確對待積極和消極情緒，學會主動尋求幫助。
二、教學重難點
1、教學重點：了解情緒是多種多樣的，能區分情緒的各種表現及其意義。
2、教學難點：理解和掌握有效的情緒調節方法。
三、教學時間：
一課時
四、教學準備：
情緒臉譜、情緒果（寫有情緒詞語的便簽紙）
五、教學設計
1、創造氛圍 雨點變奏曲（破冰）
具體操作如下：同學們，我們一起來做個“雨點變奏曲”的遊戲。
先兩隻手掌相互搓（起風了）——兩個手指拍手掌（小雨）——四個手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同時跺腳（暴雨）——拍手、跺腳同時口中發出“嗚嗚”聲（狂風暴雨）。
接下來增加一點難度，我們用很有節奏的聲音來演奏，情景：這時起風了，天空灰濛濛的，開始下起“淅淅瀝瀝”的小雨，漸漸的小雨變成“啪啪……”中雨，繼而中雨變成“嘩嘩……”大雨，忽然電閃雷鳴，大雨變成傾盆暴雨，不一會兒雨逐漸小了，暴雨成大雨，大雨變成中雨，又漸漸變成小雨，慢慢地雨停了。
同學們現在心情怎樣？開心真好，可是現實生活也時時都能這樣開心嗎？是的，我們心情也會像《雨點變奏曲》一樣時常會發生變化。
2、暖身操：烏龜與烏鴉
規則：老師講一個故事，當故事中出現“烏龜”時，男生站起來，女生保持坐著不動；當故事中出現“烏鴉”時，女生站起來，男生保持坐著不動。
故事：森林裡的池塘邊住著一隻烏龜，它有一雙烏溜溜的大眼睛。有一天，一隻羽毛烏黑的烏鴉飛過烏雲密布的天空來到池塘邊，突然，下起一陣大雨，烏鴉就躲進池塘邊的茅屋下。烏鴉抬頭看到有一個巫婆正在烏龜家門口嚇得發抖，烏鴉就張嘴大叫。烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看到底發生了什麼事。烏鴉看到烏龜就說烏龜你怎么這么笨，看到烏雲就應該知道快要打雷了，怎么不趕快請巫婆進屋躲雨，烏龜聽了烏鴉的話，急忙請巫婆進屋裡坐，烏鴉也跟著飛進烏龜家。可是烏鴉看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休地數落烏龜。
分享：
1）、玩這個遊戲時，你的感覺是……
2）、反應很快時，你的感覺是……
3）、反應錯誤時，你的感覺是……
2、辨別情緒
（1）情緒臉譜
情緒有四種最基本的情緒，分別是喜、怒、哀、懼。同時出示相應的臉譜，請學生辨別這四種最基本的情緒，並且分享何時會體驗到這些情緒。如被老師表揚時會很開心，這就是喜；被朋友誤會時，可能會很生氣，這就是怒；今天考試不及格，可能會很傷心，這就是哀；今天打破了窗戶，騙了老師說不是自己打破的，就可能會很害怕，這就是懼。同時這四種情緒還能互相轉化，甚至形成了我們生活中隨時隨地都能體驗到的各種各樣的複雜情緒。
（2）搶摘情緒果
構想來到一座森林，森林裡有一棵情緒樹，上面結著各種各樣的情緒果，如果有人不小心吃了某一種情緒果，他就不能夠發出聲音，而只能用表情或是肢體動作表達它所代表的情緒，直到有人喊出這種情緒果的名字，魔力才會消失。
師：黑板上的這棵情緒樹，現在誰願意試著嘗一顆情緒果呢？
生：（摘下一顆情緒果，並用表情表達它所代表的情緒）師：表現得非常的到位，這位同學用自己的行動解除了魔力。
3、敞開心扉：課本第20頁。
最近你有什麼開心的事？說出來與大家分享吧，學生集體分享。
4、智慧泉——消除煩惱“大排檔”
有了煩惱怎么辦？相信每一位同學都有自己消除煩惱的訣竅。請你“慷慨解囊”，將自己消除煩惱的點子寫出來。
5、情緒宣洩室
（1）轉移法
（2）尋求社會支持
（3）宣洩法
（4）深呼吸法
（5）肌肉放鬆法
6、行動作業：最近你有什麼煩心的事嗎把你最近的煩惱告訴你的好朋友。
情緒管理教案 篇3
活動目標：
1、認識基本的開心、難過、恐懼、憤怒四種情緒，能辨別自身和他人的情緒。
2、能知道應對難過、憤怒、恐懼的方法。
3、體會合作的樂趣，學習自己解決問題。
教學重點：
認識開心、憤怒、難過、恐懼四種情緒。
教學難點：
找出應對悲傷、恐懼等消極情緒的方法。
活動準備：
表情歌、情緒照片、視頻、情緒寶寶指套、ppt
活動過程：
一、 遊戲導入
教師：今天老師給小朋友們帶來一首表情歌，小朋友可以聽著歌曲做出不同的表情喔。
播放歌曲《表情歌》，引導幼兒跟著歌詞的變化做出不同的表情。
二、 認識情緒寶寶
教師：剛才老師看到小朋友們的臉上都出現了很豐富的表情，老師這兒也有許多豐富的表情照片，我們一起來認識一下它們吧。
教師播放視頻以及照片，讓幼兒從中發現不同的表情，並猜測這些表情代表著人物怎樣的情緒。教師引導幼兒積極發言，完整表述，從幼兒的回答中總結答案。
教師：小朋友都從圖片裡猜到了好多情緒寶寶，有憤怒、悲傷、難過、開心。今天這些可愛的情緒寶寶也來到我們教室做客啦。你們看……
教師出示四個情緒寶寶的指套，模擬不同的語氣進行情緒寶寶的自我介紹：我是……、很高興能見到小朋友們。
現在我們想請小朋友幫個忙，幫我們和剛才的情緒照片配對，成為一對對好朋友。請幼兒積極回答，一一對應。
三、 擊鼓傳花
教師：小朋友已經認識了這么多情緒寶寶，接下來我們和它們一起來玩一個遊戲。
老師先敲小鼓，小朋友隨著鼓聲把小花傳下去，等鼓聲停下的時候，拿到小花的小朋友站起來，根據老師展示的情緒圖片分享一件跟情緒寶寶有關的事情，可以是小朋友自己看到的，聽到的，也可以是發生在自己身上的事情喔。
當小朋友分享了一件與消極情緒有關的事情之後，老師組織小朋友進行小組討論，該怎么幫助這個小朋友呢。
四、總結應對消極情緒的方法，根據幼兒的回答，總結：
（例如）當我們感到難過、悲傷、憤怒的時候，可以和老師、爸爸媽媽、小朋友訴說，也可以做遊戲、聽音樂，不再去想讓自己不開心的事情。
情緒管理教案 篇4
【教學目標】
●知識與能力：通過本課學習使學生了解情緒的含義和種類，掌握不同的情緒對於人的不同作用。
●過程與方法：通過情境的設定，學生充分參與，讓學生在感受中提高對情緒的認識和理解。
●情感態度價值觀：通過本課的學習使學生明白情緒的產生以及情緒對一個人的影響，學會調節自己的情緒，做一個樂觀快樂的少年。
【教學重點與教學難點】
●教學重點：情緒的產生及其種類
●教學難點：
情緒是一把雙刃劍，不同的情緒對於人的影響是不相同的，
學會做情緒的主人，在日常生活中正確運用情緒的.影響，做一個健康、快樂的少年。
【學生學習情況】
青少年尤其是國中學生有著強烈而豐富的情緒反應,因此對於不同學習層次的學生來說有都有較好的學習基礎.，且學生的學習興趣濃厚。當然本課對學生來說也有一個難點，即如何理解情緒是一把雙刃劍。在日常生活中學會做情緒主人，做一個快樂的人是本課學習的落腳點，也是本課的一個難點。
【設計思路】
本節課教學以思想品德新課程的基本理念為依據，創設真實的情境以引導學生積極主動地參與學習，並在教師的保障下對知識形成真正的理解、認識，以及獲得對思想品德學科學習的積極體驗與情感。
【教學方法】：
講授法、小組討論法、多媒體演示
【課前準備】：
蒐集資料、劃分學習小組等
【課時安排】：
一課時
【教學過程】
教學
環節教學活動設計
意圖媒體
套用
教師活動學生活動
情景創設
故事導入
《快樂的秘訣》
聆聽
感悟故事導入直接簡練能夠使學生直接進入主題。
優美的輕音樂伴隨著故事的講述
活動一
發禮物
先通過多媒體展示禮物再由教師將事先準備好的禮物向學生髮放，通過學生得到禮物以及沒有得到禮物的不同表情得出情緒的含義
學生的發言要能符合情境的內容說出自己的情緒感受
通過創設情境，讓學生感受情緒的四個類別。
多媒體顯示禮物
活動二
猜圖片
展示四幅圖片,讓學生看分別是什麼表情;請學生上台表演，得情緒的四中不同類型。
觀看、競答、表演。
學生到講台上，用肢體語言分別表演了喜、怒、哀、懼這四種情緒;並獎勵表演好的同學一個小禮物
通過這一活動加深了學生對情緒的理解與掌握。突出了三維教學目標中的過程與方法的目標，使學生學會知識的遷移。
多媒體展示四幅不同表情圖片
活動三
活動四
大接龍
情緒詞語大接龍
悟道理
通過狼與小羊的事例來說明情緒對人的積極作用和消極作用
四組同學各代表四類情緒，看哪個組說出的這類情緒詞語多。多者為勝。
感悟故事
得出結論這一活動的設定，增強了學生的合作與競賽的意識
通過此事例，更加形象和直觀的得出不同的情緒對人的積極和消極作用
展示情緒大接龍
播放圖片狼與小羊的圖片，加深學生對
新課鞏固
請學生將詞語按積極情緒與消極情緒進行劃分
小組討論
競答
通過此活動的設定加深學生對不同情緒的認識
多媒體顯示詞語
課堂小結通過知識脈絡幫學生鞏固本節課所學內容，理清思路師生共同回顧新課內容使教學不是零散的、而是一個完整的過程多媒體顯示圖示
情感升華播放快樂歌學生和老師一起合唱這首歌曲使學生在掌握知識的同時情感上得到共鳴播放歌曲
結束語
豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時時點綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香，使人身心愉悅;消積的情緒又如淒風苦雨，讓我們身心疲憊。希望同學在今後的生活中能調解情緒，讓積極的情緒如影隨行，快樂每一天。
情緒管理教案 篇5
活動目標：
1、知道生氣是一種正常的情緒，簡單了解情緒與健康的關係。
2、初步學會一些調節自己心情的好方法，懂得儘量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人。
3、感受人們更願意跟活潑開朗、不願生氣的小朋友交往，鼓勵幼兒做豁達開朗的人。
活動準備：
1、幻燈片，動畫“心情娃娃”視頻片段，歡快的背景音樂。
2、實物投影儀、黑板、五種表情符號、紙筆等。
活動過程：
導入
出示兔子生氣的幻燈圖片，引導幼兒觀察小兔的心情。
提問：
圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的？(表情、動作；豐富辭彙：氣沖沖、怒氣衝天)
我為什麼會生氣
1、出示三幅幻燈圖片，說說圖片上的小兔子為什麼生氣。(被嘲笑、遭破壞、被冤枉)
2、引導幼兒回憶經驗：小朋友，你生過氣嗎？你為什麼事兒生氣呢？
小結：
原來人人都會生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣，生氣是一種正常的情緒。
我生氣的時候
1、結合經驗回憶體驗生氣時的表現
提問：
生氣的時候會怎樣？(臉憋得通紅、吵架、動手、哭、喊、扔東西……)
生氣後你感覺怎樣？(憋氣、不想吃飯說話、肚子疼、氣暈了……)結合兔子大火球圖片。
小結：
生氣的時候，我們的心情不愉快，就會做一些激動的事兒，對身體健康有影響。
2、觀看視頻片段“心情娃娃”
設疑提問：
心情娃娃說的話代表的是誰的心情？為什麼心情娃娃會說那些不禮貌的話？
討論：
卡通片中生氣的媽媽受歡迎嗎，為什麼，你更願意跟什麼樣的人交朋友。
小結：
生氣的時候心情不好，會說一些難聽的話，傷害到身邊的人，會慢慢失去朋友。大家更願意跟活潑開朗、不願生氣的人做朋友。
我怎么樣讓心情好起來？
1、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來呢？
2、引導幼兒用符號記錄能讓自己心情好起來的方法。
3、結合實物投影儀進行交流，並將幼兒的方法簡單分類(從他人那兒獲得安慰、發泄釋放、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)
小結：
每個人都會有生氣的時候，也都有理由生氣。但是我們要學會用各種辦法在生氣之後讓自己快樂起來，恢復好心情。
3、出示圖片——對他人發脾氣來宣洩自己的壞情緒。
提問：
這種方法好不好?為什麼？
小結：
生氣的時候要儘量控制自己的情緒，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵幼兒做豁達開朗的`人。
小結：
小兔嘗試了小朋友們的辦法，很快就忘記了生氣，高興起來了。今後我們不開心的時候生氣也沒關係，只要你有辦法使自己心情好起來，那你每天都會擁有好心情。做一個開開心心的寶寶吧，那樣你會擁有更多朋友的。
記住：
不要把糟糕的情緒帶給別人喔！
情緒管理教案 篇6
【教學目標】
知識與能力 知道人最常見的情緒種類；懂得情緒產生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來的不同影響。
過程與方法 能夠理解並說明自己的情緒產生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來的不同後果，保持樂觀心態。
情感態度與價值觀 熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發展，積極地追求美好生活。
【重點難點】
教學重點：情緒不同，結果不同
教學難點：情緒產生和變化的原因
教學過程
一、導入新課
（多媒體連結歌曲《今個真高興》）聽歌曲《今個真高興》，學生談聽了這首歌之後的心情怎樣？
教師總結：高興，笑容滿面，這就是我們所說的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節課我們就來共同了解我們的情緒。
二、講授新課
目標導學一：情緒面面觀
活動一：古詩詞鑑賞
（多媒體展示下面詩詞內容）
劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。
漫捲詩書喜欲狂
哀民生之多艱
風聲鶴唳，草木皆兵。
怒髮衝冠
聞風喪膽
問題：上面古語分別表現了什麼樣的心理感受？
教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。
活動二：詞語接龍
（多媒體展示活動要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫出的這類詞語多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。
教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。
總結：情緒的種類
人的情緒是複雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多複雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。
活動三：說說情緒的那些事兒
（多媒體展示活動內容）其實，大家在學習、生活中也有喜、怒、哀、懼的經歷，下面請大家敞開心扉，談談你印象中記憶深刻的最高興的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的事分別是什麼？
提示：學生結合自己的經歷暢所欲言，自由發言。
活動四：聚焦生活
（多媒體展示情景）
（1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。
（2）我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評。
（3）同伴誤解我，賭氣不理我了。
（4）還有許多作業要做卻突然停電了。
（5）雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家。
問題：下列情境中自己會產生什麼樣的情緒？
提示：不同的情境下會產生不同的情緒。
教師總結：情緒的影響因素
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
二、情緒的青春色調
觀看視頻材料：（癌症患者笑對生活）
問題：材料中眾多癌症患者為什麼比一般的癌症患者更加長壽？
提示：情緒不同，結果不同
教師講述：情緒的作用
情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
活動五：探索與發現
（多媒體展示下列材料）
（1）根據我國史書記載，伍子胥過韶關，陷入進退維谷境地，結果因極度焦慮而一夜間鬚髮全白。
（2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀朮並處死了金兀朮後，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。
（3）《儒林外史》范進多年考不中舉人，直到50歲時，終於聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。
（4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
讓學生進一步體會：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關係。）
教師講述：長期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益於身心健康。相反，人若長期處於抑鬱、緊張、焦急等情形之中，則會對身心健康產生不良的影響。
三、課堂小結
你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
你不能延伸生命的長度，
但你可以決定生命的寬度。
——希望每一位同學都能保持積極的情緒，快樂的度過每一天！
板書設計
1、情緒面面觀（喜、怒、哀、懼）
正面情緒絢爛多彩
2、情緒的青春色調
負面情緒需要經歷
情緒管理教案 篇7
一、教學目標：
1.知識目標：知道情緒調節的方法，了解情緒的多樣性和複雜性。
2.能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和複雜性。增強自我調適、自我控制能力，學會調節和控制情緒，能夠合理宣洩情緒。
3. 情感、態度、價值觀
（1）學會調節和控制情緒，保持樂觀心態。
（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發展，積極地追求美好生活。
二、教學重點：
調節情緒的方法
教學難點：情緒的複雜性和學會調節情緒的方法。
三、教學對象分析
情感方面：初一學生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的衝動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關係，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據個人的情緒變化的特點，合理宣洩不良情緒，主動調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態，克服消極情緒，確是當務之急。
認知方面：學生渴望學到調控情緒的相關知識和技能。進入國中階段，學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由於國中學生的心理發展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。並學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利於建立融洽的人際關係。
四、教學過程：
（一）導入新課：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒
提問：1請你形容視頻中人們的情緒？
2說說生活的情緒
提問：從哪裡看出人們情緒激動？
——情緒的表現、什麼是情緒（內心體驗）
判斷一下詞語表達哪一種情緒
怒髮衝冠——
眉開眼笑——
淚流滿面——
草木皆兵——
（二）遊戲：聽故事寫感受
學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。
——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而複雜的。
（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》
問：請說說李冰凍的情緒
——深刻體會情緒的多樣性和複雜性。
（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》
問：1男籃的行為會造成什麼後果？
2 情緒失控會造成什麼後果？
——情緒需要調適，情緒可以調適
（五）出謀劃策活動
1寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情 2 小組合作探討調整的辦法
情緒管理教案 篇8
教學目標
1.了解情結，知道情緒是可以適當轉換的。
2.選擇積極正面的情緒，學會運用正確的方法調節情緒，處理生活中的煩惱。
3.學會傾聽，勇於表達展示自己。評價設計
1.對各小組進行微笑表情獎勵，從而把控課堂紀律；
2.採用鼓勵性語言引導評價學生。
教學流程
一、課堂導入
1.熱身遊戲——動物大連蹲
2.引入課題
【設計意圖】開場熱身，調整學生狀態，通過小競賽的形式，以及音樂的渲染，充分調動學生的興趣和積極性，巧妙引入本節課的主題。
二、主題學習
（一）活動一：情緒說說說
你知道哪些關於情緒的詞語？重複的不說。
【設計意圖】通過頭腦風暴，認識更多與“情緒”有關的辭彙，為下面的學習鋪墊。
（二）活動二：情緒猜猜猜
1.活動要求
（1）每組選出一位代表上台背對大螢幕站好，其他同學原地進行無聲表演。
（2）想到了請大聲說出來，猜出幾個詞語就獲得幾枚獎勵。
（3）限時 1 分鐘。
2.學生活動
3. 這個遊戲給你什麼樣的感受？
【設計意圖】通過活動讓學生切身體驗到情緒的存在，了解消極情緒的危害，知道積累太多消極情緒對人體和生活的危害。
（三）活動三：情緒轉轉轉
1.活動要求
（1）隨機抽取心語卡中的煩惱事，並大聲讀出來。
（2）小組合作，將卡片上的煩惱換個角度轉換成開心的事。
（3）飾演不同角色，對抽到的煩惱進行轉化情緒，排練並表演小短劇。
（4）限時 4 分鐘。
2.學生排練
三、展示分享
1.夢想劇場
2.互幫互助
生生交流，互相分享生活中的煩心事，互相幫忙轉化生活中的煩心事。
3.教師小結
情緒管理教案 篇9
設計意圖
現在的家長和老師都很重視孩子的智力培養，對孩子在情緒情感方面關注得不夠。在日常生活中我常常發現孩子在活動中有時候出現情緒不穩定，不能夠作及時的自我調節。幼稚園的生活相對於幼兒來說，還是很輕鬆和愉快的，壓力不是很大，而國小的生活和幼稚園的生活存在著很大的區別，從作息時間和作業量上幼兒可能不能一時適應。因此，我設計了情感教育活動“看得見的情緒”，讓幼兒學會控制自己的情緒，學會初步的調節情緒的方法。
活動目標
1、知道每個人都有情緒，並能辨認幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒作出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。
活動準備
1、六個情緒臉譜（興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱）。
2、做有六個情緒臉譜的大色子。
3、每個幼兒一個情緒溫度計。
活動過程
一、 幼兒聽兩段音樂（高興和悲傷的）。
今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好後告訴老師你的感覺怎么樣？
聽曲子“趕花會”。
提問：聽後你的感覺怎樣？（高興、快樂）
再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣？
聽曲子“北風吹，扎紅頭繩”。
提問：聽後你的感覺怎樣？（傷心、難過）。
教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什麼情緒，並學一學。”
幼兒學完後，個別提問：說出你什麼時候興奮？什麼時候高興？……
二、遊戲：玩色子。
1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，並說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什麼表情。
三、討論如何調節不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？
2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢？怎樣才能讓自己有個好心情？
3、教師小結。
每個人遇事都會產生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼稚園變成一個小學生了，在以後的學習和生活中還會遇到許多的困難，發生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大（2）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
四、遊戲：玩情緒溫度計。
師：小朋友發熱的時候你怎樣才能知道你發燒多少度？（體溫計）
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什麼來測量？
今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什麼情緒，你就說一說你在什麼時候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個別詢問。
玩後提問：你最喜歡什麼情緒？
五、舞蹈：娃哈哈。
活動延伸：
繪畫活動《有趣的表情》。
啟發幼兒畫出自己常有的幾種表情，或者畫自己喜歡的表情，鼓勵幼兒邊畫邊與同伴交流自己當時的心情。
快樂遊戲 ——健康活動《一棒接一棒》課後反思
上周，園名師組調研我們大班教研組，半日的調研，細緻的剖析，全面的觀察，深入的反思，讓我們每一個人都收穫不少。
在這次調研中，我執教了一堂健康活動《一棒接一棒》。
每一次都恐於健康活動時孩子的收放，但我這次還是下定決心來嘗試。因為我對《一棒接一棒》這個活動內容認真分析後，覺得挺有意思，孩子們應該喜歡，應該能吸引他們。
活動一開始，我出示小棒，引起他們的興趣。並以學本領、練本領來激發他們，樹立信心，接著以檢查本領學得如何來進行小棒操。孩子們都以非常認真、投入的表情與動作向我匯報：老師，看我的本領學得多棒！
接著，我宣布本領練得非常不錯，可以先進行幾個方式的傳棒遊戲。傳棒遊戲一——前後傳棒；傳棒遊戲二——左右傳棒；傳棒遊戲三——上下傳棒。遊戲中，我比較注重孩子們遊戲規則的養成與孩子們的集體榮譽感的萌發。把掌聲送給獲勝隊的同時也不忘給其他隊加油樹信心。
最後，進行的是傳棒接力賽。要求孩子們穿過小樹林，走過獨木橋，跨過小水溝，把棒傳給下一個小朋友，以此類推，看那一隊勝利。比賽前清點人數是比賽規則中很重要的一件事。兩隊相同的人數是比賽的前提，在孩子們的公正下，發現黃隊果真少了一位小朋友，怎么辦呢？最後一致認同，讓李老師參加黃隊的比賽。其實，比賽的結果並不重要，重要的是孩子們懂了，會了，發展了，快樂了。
這種健康遊戲活動我很喜歡，相信孩子們也是。
情緒管理教案 篇10
一、教材分析
情緒是人的心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益於個人的身心健康，有益於個人的智力發展，有利於發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。
現在國小孩子進入五年級以後，隨著生理的逐漸成熟，情緒發展具有較大的不穩定性和易變性，情緒波動比較大。他們限於年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣洩不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。
二、教學目標
（一）知識目標
1、了解情緒的基本類型。
2、理解情緒對於個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調控的.。
3、讓學生理解情緒與人生（健康）的密切關係，懂得調控自己的情緒對於個人行為和生活的重要性。
（二）能力目標
初步掌握調節情緒的有效方法和途徑，形成自我調適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，培養良好的情緒。
（三）情感目標
通過本堂課的.教學，引導學生從現實的生活經歷與體驗出發，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發學生學習興趣，在以後的學生生活中做到：
1、合理宣洩不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；
2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
三、教學重難點
1、重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調控情緒的有效方法和途徑。
2、難點：掌握並能合理運用調控情緒的有效方法和途徑。
四、課時安排
一個課時
五、課型
新授課
六、教學方法與教學用具
教學方法：情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、討論教學法教學用具：多媒體、卡紙
七、教學過程
（一）課堂導入（熱身環節）
用遊戲導入：紅綠燈遊戲讓學生感受各種各樣的情緒。
師：剛才在遊戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的`奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學生我們必須要學會控制我們的情緒。這節課就讓我們一起學習做情緒的主人（顯示課題），讓我們來進入今天第一關：我說你演
（二）講授新課（認識情緒）情境表演：我說你演
幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生根據其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。
師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據現代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，並且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學習和生活的。
（三）了解情緒的作用活動一：案例分析
一個粗心的醫生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結果病情漸漸好轉了。
師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學們，你們仔細想想情緒在生活中對你們有什麼樣的影響呢？活動二：曬心情
活動要求：
小組討論後跟大家分享情緒對你的影響。活動三：案例展示不良情緒帶來的危害
（四）調節情緒的方法
師：情緒對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。
換個角度思考案例：
小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考並回答問題：
①為什麼同一種情況，卻有截然不同的感受呢?②你願意用什麼辦法來調整自己的情緒呢?
師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，儘量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這裡跟大家分享了些調節情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經驗，你是如何調節自己的情緒的呢？
通過小組活動和案例找到調節情緒的方法：
1、轉移注意力
2、合理宣洩
3、換個角度思考
4、理智控制（自我激勵、呼吸調節）
（五）學以致用（幫一幫）
活動一：思考：下面各題所用的各是什麼調節情緒的方法？
活動二：師：前幾天，有幾個同學給老師來信，他們在生活和學習上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎？
同學一：每次老師點我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發言，總是怕我說錯了老師批評我，同學笑話我，我該怎么辦？
同學二：我不按時完成作業，老師批評了我，我心裡很不舒服。
同學三：同學不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發火。
（六）探討：
情緒表達是否只是個人的私事嗎？為什麼？當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？
老師寄語：同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調節方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這裡老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象台，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。
情緒管理教案 篇11
活動目標：
1、通過辨別幾種常見的面部表情，感知幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒做出確切的表達。
3、引導、分類、進而控制自我情緒。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、了解多運動對身體有好處。
活動準備：
教師教具材料：地墊5塊；PPT課件；盒子1個，內裝5種表情圖片；五張黑色卡紙，各種表情照片。
幼兒操作材料：簡筆畫“小怪獸”人手一張，彩筆。
活動過程：
一、遊戲導入，感受快樂情緒。
你們的王老師教你們玩了一個好玩的遊戲，叫《鱷魚島》，今天在上課之前，你們想不想來玩一下？
提問：在剛才玩遊戲的時候，你心裡有什麼樣的感覺？
教師小結：其實老師也發現了，你們很高興、很興奮，還有一點緊張和刺激，你們猜猜我是怎么知道的？
小結：喔，看你們的表情就知道了。對！原來啊，從一個人臉上的表情是可以猜測這個人的心情是怎么樣的，對不對？
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1、提問：我這裡有一些各種表情的照片，請你們去選一個你感興趣的照片，猜測一下，他的心情是什麼樣的？
2、幼兒個別發言，說一說照片裡人物的表情和心情。（“不高興”是個很大的範圍，究竟是哪一種情緒呢？）
3、生活遷移：
①剛才我們認識了快樂、傷心、生氣、害怕這四種情緒，在平時的生活中，你有過這些情緒嗎？（幼幼互動交流，個別發言）
②哪些情緒你比較喜歡，而哪些情緒是你不太喜歡的？
③如果我們有了這些不太喜歡的情緒的時候，我們該怎么辦呢？
三、藉助繪本，學習管理情緒的方法。
1、下面我要給大家介紹一位朋友——情緒小怪獸（圖1）。
提問：你覺得它今天心情怎么樣？
小結：小怪獸今天的感覺很糟糕，也很混亂，因為它把所有的情緒都混在了一起。請你們仔細觀察一下，它身上的每一種顏色都代表著一種情緒，先說一說，它身上有哪些顏色？（根據顏色線條的順序，依次出現紅、黃、綠、藍、黑色塊）
你來猜一猜，這五種顏色分別代表我們剛才認識的哪一種情緒？ （根據幼兒的回答順序依次出現）
①圖2黃色——快樂：因為快樂像太陽一樣發光，像星星一樣閃亮；
②圖3藍色——傷心：傷心是藍色的，像霧蒙蒙的下雨天；
③圖4紅色——生氣：生氣是紅色的，像燃燒的火焰；
④圖5黑色——害怕：害怕讓你感覺像被黑暗包圍，非常無助；
2、理解平靜的情緒。
提問：還有一種綠色，這是代表什麼情緒呢？（幼兒討論後出示圖6）
綠色——平靜：綠色是平靜的，它能讓我的呼吸變得緩慢，覺得安心。
提問：
1、你在什麼時候有過平靜的情緒？
2、圖7：我們來幫這樣的小怪獸想想辦法。
3、圖8：把這些情緒分開就行了，怎么分開呢？
4、圖9：小怪獸把快樂裝進黃色的瓶子，把傷心裝進藍色的瓶子，把生氣裝進紅色的瓶子，把害怕裝進黑色瓶子，把平靜裝進綠色的瓶子，所有的情緒都回到了各自的瓶子裡，當它們不再混亂時，你是不是覺得好多了。
四、自我情緒管理。
1、我們每個人心裡也都住著一個情緒小怪獸，你的小怪獸最近發生了哪些情緒變化呢？老師這裡給每人準備了一個小怪獸，請你把最近印象最深的情緒用相應的顏色表示出來，並且說一說，為什麼會有這樣的情緒。
小結：我們每個人都有高興、憂傷、憤怒、害怕、平靜等情緒，當這些情緒出現的時候，就代表著我們遇到了一些事情或者發生了一些問題，我們要勇敢面對自己的情緒，並想辦法管理好自己的情緒，可以做到嗎？
活動延伸：
圖10：看！小怪獸在我們的幫助下，變成什麼樣子啦？粉色又是代表什麼情緒呢？這是一個秘密，留給你們去想像吧！
活動反思：
我們擁有好的心情，會讓我們多一點笑容而改變形象，而我們的笑容就像快樂的信使，能照亮所有看到它的人。一個笑容就像穿過烏雲的太陽，一個笑容能幫助他們了解一切都是有希望的，世界是有歡樂的。於是，我設計了幼兒心理健康教育活動《我的心情我做主》，旨在讓幼兒從國小會保持較好的情緒，激發幼兒樂觀向上的生活態度，體驗理解、原諒、幫助等積極行為給自己及他人帶來的愉悅感受，引導幼兒快樂生活的良好情感。
《我的心情我做主》是一堂關於幼兒心情的活動。整個活動我通過了幾個環節，讓幼兒從認識到理解到能結合自己的生活到最後的`想辦法調節自己的心情。教學活動中，力求貼近幼兒實際，從幼兒真實的生活體驗中選取學習材料、引發真情實感，進行真實的情感交流，引導幼兒說真話，抒真情，正確對待煩惱。選用了幼兒生活中玩過的“擊鼓傳花”的遊戲，不僅增加了遊戲的氛圍，激發幼兒遊戲的興趣，還讓幼兒在活動中能夠結合自己的生活經驗進行闡述。但是在活動中，幼兒的想法較少，可能是因為太過緊張，幼兒能夠想到的自己生活中的實際情況並不是太多，若是在活動之前能豐富一下前期經驗，效果可能會好一些。
通過情境的創設，調動幼兒的積極性。讓幼兒通過學習反思自己的生活，學會自己觀察，發現生活中的快樂。基於這一教學目標，教學時我沒有強調快樂的含義，而是通過兩段視頻，讓幼兒在實際的情景中發現心情。同伴的心情不好的時候，我們可以安慰，不要勉強，並且心情是可以分享的，從而讓幼兒明白，只有帶著一顆快樂的心情，觀察生活，體驗生活，才能發現生活中的快樂，使自己快樂成長。
本次活動的不足，教師的話太多，很多幼兒要表達的時候，教師因為擔心所以直接說了出來，要多給孩子交流的機會，放手讓孩子真正的體驗心情。
情緒管理教案 篇12
活動目標
1、讓幼兒知道經常受不良情緒的困擾會有損身體健康。
2、讓幼兒學會排解不良情緒的一些方法。活動準備輕音樂帶一盒，錄音機一台。
活動過程
1、師生一起表演唱《表情歌》
教師:請小朋友告訴老師,你喜歡什麼樣的表情?不喜歡什麼樣的表情?
幼兒自由表達。
教師：高興、快樂是好的情緒，難過、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對我們的身體健康有什麼影響呢？讓幼兒大膽表達自己的想法。
教師：小狐狸是個愛生氣的小傢伙，讓我們一起聽聽她的故事吧。
2、教師講述故事的第一段
教師：小狐狸有個什麼壞毛病？結果怎么了？
幼兒自由講述
教師小結，引導幼兒繼續聽故事：小猴子愛生氣，結果氣壞了身體，是牛伯伯醫生教給她治病的方法，後來又發生了什麼事情呢？
3、教師講述故事的第二段
教師：小狐狸唱歌比賽沒有得到獎，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的.？
幼兒自由講述
教師：小狐狸漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？
幼兒自由講述
教師：小朋友也會經常遇到不開心的事情，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來呢？鼓勵幼兒自由表達自己的思想。
教師與幼兒共同小結排解不良情緒的多種方法。（輕輕地哭，聽聽輕音樂、向好朋友訴說，做運動…）
教師播放輕音樂，師生共同欣賞，體會音樂給人帶來的快樂。活動延伸設定拳擊區，為幼兒提供發泄不良情緒的場所。結合美術活動，將自己的心情用繪畫形式表現出來，布置成“心情區”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒，指導、幫助幼兒學會擺脫不良情緒的困擾。
情緒管理教案 篇13
教學重點：
中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。
難點：
結合實際，從內部因素分析成因，並且採用適當的方法進行調控。
教學過程：
一、導入新課。
考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕鬆鬆，沒有壓力，超水平的發揮，後者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。
過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口乾，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體症狀，在行為上，表現得惶恐不安，多餘動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。
二、焦慮的原因
A、內部因素：
a複習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由於複習準備不充分引起的，因此考前進行充分的複習是很有必要的。
b自己期望值：從期望價值理論分析，行為取決於期望和價值，任何一個行為都取決於實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇於進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。
d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力於學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。
e性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣洩表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自己調控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：
a社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。
b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。
c學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由於我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。
三、如何進行調控。
A、正確地進行自己評價和自己分析，準確了解自己，建立合理的奮鬥目標。建立合理的奮鬥目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇蹟的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。
B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的`”，這話有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。
C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行衝突，進行鬥爭的結果，，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恆）。
D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試複習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應儘量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的複習也有許多樂趣。放鬆緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。
E、表現不良心理。複習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自己宣洩。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。
F、進考場前的自己調節：1不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2身體的放鬆是大腦放鬆，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）
3考前睡眠：7—8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，後睡眼”。
G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯繫起來、總結經驗教訓，走向成功。
四、總結：教給學生考試答題的基本要領：
“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，捨去全不會的。”
會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，捨去全不會是指難題，不是說一看不會就捨去，要認真看認真思考，確實不會再捨去。分享：
情緒管理教案 篇14
一、活動目標
1、讓幼兒知道，在接受別人愛的同時，還有許多人也需要我們的關愛和幫助。
2、培養幼兒奉獻愛心的美德，體驗助人的快樂情感。
二、活動準備
1、幼兒心理讀物每人一本。
2、“希望工程”捐獻箱一個，幼兒自己從家帶的玩具、衣服和信件。
三、活動過程
（一）師幼看圖談話、講述
1、出示掛圖：圖中的小朋友在乾什麼？
師幼看圖講述故事內容，讓小朋友知道：在接受別人愛的同時，還有許多人也需要我們的關愛和幫助。
2、你喜歡為有困難的人做事嗎？怎樣幫助有困難的人？你曾經對他們做過哪些事？讓小朋友認識到有很多時候可以關愛別人。
3、請小朋友講述自己幫助有困難的人做事的事跡。
（二）獻愛心活動
1、師：在邊遠的地方有的小朋友沒有衣服穿，沒有東西吃，也沒有玩具玩，小朋友說我們應該怎樣做？
2、出示“希望工程”捐獻箱，請小朋友把從家帶來的玩具、衣服和信件捐獻給邊遠的小朋友。
情緒管理教案 篇15
活動目標：
1.了解黑夜，樂意嘗試一個人自我睡，並能用各種方法克服對黑夜的恐懼心理。
2.經過故事和體驗，了解黑夜並不可怕，並逐漸喜歡黑夜。
3.學習控制自我的情緒，難過或疼痛時不哭。
4.進取的參與活動，大膽的說出自我的想法。
5.學會堅持愉快的心境，培養幼兒熱愛生活，歡樂生活的良好情感。
活動準備：
ppt音樂、調查表、兩顏色笑臉若干、黑屋、黑袋人手一個；事先了解班級孩子一個人睡的情景。
活動過程：
一、提問導入
1.PPT1這是什麼時候？——一個寧靜而美麗的夜。
2.PPT2大家怎樣了？——關燈、睡覺了
小結：睡覺是件舒服的事，能夠讓我們的大腦、身體得到休息。
二、調查講述
1.那你們是一個人睡的還是跟大人一齊睡的？(出示調查表，幼兒將笑臉貼在相應的地方)如果你是一個人睡的請將胸前的笑臉貼在x色表上，如果……師幼統計結果。
2.那你們為什麼不敢一個人睡呢？到底怕什麼？你們說，我來記。(教師邊回應邊用簡筆畫在題板上記錄)
小結：看來，你們有很多害怕的事，怕從床上滾下來，怕怪獸傷害，有的怕黑，怕做夢……你們的心境我能理解，害怕是很正常的事，不要感到難為情，就連你的爸爸媽媽、教師也都有害怕的事，只要把它說出來，就必須能想辦法解決。
三、故事體驗。
1.出示小老鼠圖片，有一隻小老鼠也和你們一樣。這是它第一次一個人睡，躺在床上怎樣也睡不著，它害怕黑漆漆的夜，總覺得那邊的牆角有一個黑黑的大怪物，一想到這兒，他就嚇得渾身發抖。
小老鼠睡不著害怕什麼？是牆上那個黑黑的東西嗎？真的是怪獸嗎？小老鼠鼓起了勇氣仔細一看！原先是一件衣服的影子。怕嗎？其實，在我們身邊根本就沒有怪物，看到的都是一些黑黑的影子，一點都不可怕！
2.剛睡下，又從外面傳來聲音，這是什麼聲音？是人、是怪物、是小老鼠立刻蒙住眼睛一動也不敢動。過了好久，它才戰戰兢兢地朝窗外看了一眼，點點頭喔了一聲，又回到了床上。小老鼠聽到了怎樣的聲音？可能是？是不是？原先是颳風了，難怪最終老鼠放心地回到了床上。
3.半夜，小老鼠想尿尿，剛走到洗手間門口就聽到~(水聲)到底是什麼啊？小老鼠怎樣也不敢，害怕地跑回了床。什麼聲音讓小老鼠害怕？你們覺得可能是？和小老鼠一齊去看個究竟——原先是衛生間水龍頭沒有擰緊！
師：為什麼這一個晚上小老鼠怎樣也睡不好？
如果你在，你會對小老鼠怎樣說？
這都是小老鼠胡思亂想的結果，才越想越害怕。睡覺時關緊門窗，屋子裡還是很安全的。
四、克服方法
那我們呢？看一看，那些害怕的問題！
問題一：怕怪物、惡夢、怕黑
看來，你們和小老鼠一樣愛胡思亂想！
(1)世界上真有怪物嗎？——根本就沒有怪物，所以它不應當成為我們害怕的問題。
(2)怕做惡夢、怕黑，你們有好辦法嗎？
教師根據幼兒回答在PPT中呈現：
小結：真棒，想了這么多的辦法。點一盞夜燈、聽一首輕柔的音樂、想像開心的事等等，能夠讓我們的心境變得平靜、愉快，這樣就不怕黑不會做噩夢了。
問題二：怕從床上滾下來
(1)這個簡單，有什麼好辦法
(2)教師根據幼兒交流的資料播放
(3)小結：床邊放幾把椅子或枕頭、被子或者床靠牆放就不會滾下來，看來只要改變一些做法，就能解決這個問題。
五、再次調查
這些害怕的問題解決了嗎？那你們敢嘗試一個人睡了嗎？好！進行第二次選擇，如果此刻你願意去嘗試一個人睡的請將笑臉貼在x色紙上，如果你還有些害怕的請將笑臉貼在紙上？
小結：第二次有x個孩子選擇了願意嘗試一個人睡，看來，你們心裡的害怕減了不少，為這些的勇敢的孩子拍拍手。還有x個孩子正在猶豫，有些擔心，但教師相信再過一段時間，你們也會去嘗試的，是嗎？
六、黑夜體驗
你們真的不再害怕黑夜了嗎？那我們來驗證、挑戰一下！孩子們此刻我要請教師幫忙把燈熄滅！你們不要緊張，教師會陪著你們！此刻屋子裡黑黑的就像來到了黑夜！
1.黑暗小屋
(1)那裡有幾間黑夜小屋，誰願意獨自一個人在裡面呆上一會！你們能夠靜靜地坐在那兒聽一聽、輕輕的摸一摸，等我們數到十再出來！
(2)採訪：下頭的孩子你有什麼問題想問嗎？
師：你們剛開始心境怎樣樣？之後呢？你覺得黑屋怎樣樣嗎？如果再給你一次機會你還樂意去嗎？
小結：看來，黑屋並沒有我們想像中的那么可怕，它就像我們晚上睡覺的小房間，雖然黑黑的但很安全、很寧靜、很溫暖！身旁有個娃娃陪伴，想著爸爸媽媽就在旁邊就沒有什麼可怕的了，對嗎！
2.團體體驗黑夜
聽了他們的介紹，你們想試一試嗎？
(1)介紹方法：別急，教師為你們每個人都準備了異常製作的黑夜小屋(出示黑頭套)，把它套在頭上就像走進了黑夜。音樂起(幼兒戴頭套)
(2)想像、體驗：孩子們慢慢的放下頭套就像黑夜慢慢地來到了，周圍怎樣樣，黑漆漆的，什麼也看不到，心裡……
(3)團體採訪孩子們，你們覺得剛才一個人睡覺怎樣樣？
小結：是啊，黑夜就像是我們的眼睛被蒙上了一層黑紗，一片漆黑，當揭開時發現所有的一切還是和白天一樣，一樣的安全、一樣的溫暖和幸福。其實我們的黑夜還美，很美，讓我們一齊去看一看！
七、拓展：欣賞黑夜的美，自然結束
教師邊朗誦邊播放夜景圖
活動反思：
孩子們對於這個活動的興趣是很充足的，孩子們能夠從頭到尾都跟著教師的思路來走，感受對於黑夜的害怕，體驗從害怕到不害怕的情感遷移。當然，這只是大多數孩子一個思想上的轉變，對於個別孩子的真正的不害怕還是有一段距離的。所以，我認為，在平常就能夠多多跟孩子交涉此類問題，讓孩子明白我已經長大了，能夠一個人睡覺不害怕了，成為勇敢的孩子了。僅有這樣，孩子的提高才能夠直接凸顯出來。
情緒管理教案 篇16
活動目標
1、知道幾種基本情緒，學會調節自己的情緒。
2、能夠了解不同情緒對人身體健康的影響。
3、願意參與活動，並嘗試控制自己的情緒。
活動準備
1、PPT（各種情緒臉譜——高興、悲傷、憤怒、害怕、驚訝、思考等）。
2、大色子一個。
3、自制情緒線路圖。
活動過程
1、表情變變變
2、幼兒聽兩段音樂（高興和悲傷的.）。
3、遊戲：情緒線路圖。
4、討論如何調節不良情緒。
活動結束
教師播放音樂，幼兒跟隨音樂互動“對所有的快樂說hi hi，對所有的煩惱說bye bye ……”