耐久跑教案

《耐久跑》教案 篇1

下面是關於國小體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

《耐久跑》說課稿

各位評審老師：

大家好!

一、教材分析及學情分析

今天我說課的內容是，九年義務教育國小《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術。本節課是國小體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的一節訓練課。本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用遊戲“找朋友”;結束部分選用放鬆舞步“十六步”調動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又儘可能多自然地賦予它達到多個領域目標。

二、教材處理

根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：

1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

2、發展有氧耐力，提高呼吸、循環系統的機能。

3、培養學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。

三、教學方式及學習方法

1.教學方式：講解示範法、直觀教學法、談話啟發法等。

2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛鍊。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

耐久跑 篇1

體育課教案

班級：06大專各班

教材 體育遊戲 重點 培養學生的團隊精神精神。

難點 學生遵守規則。

教

學

目

標 1.學生知道遊戲的練習方法和對增強體質的好處。

2.學生能按要求守規則完成遊戲練習。

3.學生能發揚團隊合作精神,相互配合認真練習。

教學

過程  順序 教  師  活  動 時

間 學  生  活  動 次數

開

始

部

分 

常規

一、 體育委員整隊，報告人數。

二、 師生相互問好。

三、 老師宣布本課主要內容和任務。

四、 安排好見習生。 

2

認真聽講，佇列如圖示



‚ 

準

備

部

分 

徒手操

一、慢跑300米

二、徒手操；

教師領做

1、 伸展運動

2、 體側運動

3、 俯背運動

4、 踢腿運動

5、側壓腿、前壓腿

3

5

` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。

二、跟隨教師認真做徒手操

1、 學生聽清要求和規則。

2、 認真練習動作到位。

練習圖：

4*

8

拍

基

本

部

分 

下面是關於國小體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

《耐久跑》說課稿

各位評審老師：

大家好!

一、教材分析及學情分析

今天我說課的內容是，九年義務教育國小《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術。本節課是國小體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的一節訓練課。本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用遊戲“找朋友”;結束部分選用放鬆舞步“十六步”調動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又儘可能多自然地賦予它達到多個領域目標。

二、教材處理

根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：

1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

2、發展有氧耐力，提高呼吸、循環系統的機能。

3、培養學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。

三、教學方式及學習方法

1.教學方式：講解示範法、直觀教學法、談話啟發法等。

2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛鍊。在自主學習中，通過看、想、議，培養學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。

體育課教案
班級：06大專各班
教材 體育遊戲 重點 培養學生的團隊精神精神。
難點 學生遵守規則。
教
學
目
標 1.學生知道遊戲的練習方法和對增強體質的好處。
2.學生能按要求守規則完成遊戲練習。
3.學生能發揚團隊合作精神,相互配合認真練習。
教學
過程  順序 教  師  活  動 時
間 學  生  活  動 次數
開
始
部
分 
常規

 一、 體育委員整隊，報告人數。
二、 師生相互問好。
三、 老師宣布本課主要內容和任務。
四、 安排好見習生。 

2

 認真聽講，佇列如圖示

  ‚ 

準

備

部

分 

徒手操
 一、慢跑300米
二、徒手操；
  教師領做

1、 伸展運動

2、 體側運動

3、 俯背運動

4、 踢腿運動
 

  5、側壓腿、前壓腿

 3

5

` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。
二、跟隨教師認真做徒手操
1、 學生聽清要求和規則。
2、 認真練習動作到位。
練習圖：

4*
8
拍

基

本

部

分 

遊戲

 一、打“野鴨子”
① 教師講解練習要求和方法 。
② 組織學生練習。

 《耐久跑》是人教版義務教育課程標準實驗教材《體育與健康》七—九年級（全一冊）
教科書中的田徑教學部分的內容（課本p60—61頁）。我將從以下五個方面進行說課：

一、 指導思想：

根據《體育與健康》課程標準，以健康第一為指導思想，以育人為宗旨與人本主義教育理念接軌，是學生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力等各方面得到一定的鍛鍊和發展。在整個教學過程中堅持以學生的全面發展為本，充分發揮教師的主導作用，通過學習耐久跑的體育知識，使學生明確生命在於運動，但運動要講科學，即使是鍛鍊身體的健身跑，也應該採用正確的技術進行練習，培養學生的體育意識、引導學生追求科學健身的態度和正確的生活方式，發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重培養學生的個性、重視培養學生熱愛集體、團結合作、開拓創新、艱苦奮鬥等良好作風，同時讓學生學會選擇鍛鍊身體的健身跑的環境，陶冶學生體育美的情操，使學生真正學會健身跑的技術，養成終身體育的習慣，讓學校體育切實的成為全民健身重要部分！

二、教材分析及確定：

  奔跑源於生活，與日常生活有密切關係，是學生喜聞樂見、節奏性強、具有較大健身價值的運動。尤其是耐久跑作為競技項目出現，已有100多年的歷史。又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。由於耐久跑鍛鍊不受性別、年齡、場地、器材、季節等條件的限制，因此，在世界範圍內民眾性的健身長跑得到了廣泛開展。通過健身跑練習，對增強學生體質、提高學生體能、促進學生身體的正常發育，改善和提高身體內臟器官的機能有很好的作用。又可以培養學生體育美的情操、克服困難的意志品質，以及戰勝自我，體驗成功樂趣，獲得自尊和自信，而且我在教學過程中通過旗示的指揮、場地的變換，能夠增強學生與自然和社會的適應能力，促進身心的健康發展。真正讓學生以科學的鍛鍊身體的方法加入和帶動全民健身，成為全民健身的積極參與著和體育鍛鍊的指導著！耐久跑三個年級都有這個內容，但各年級內容的側重點和所選擇的學練方法不盡相同，量化指標也有不同的要求。三個年級的教材有技術上的內在聯繫，通過整個三年的學習和鍛鍊達成總的課程目標。根據我校的特點和學生實際，初一耐久跑的形式主要以集體跑早操為主，本節課是八年級耐久跑第二課時的教學，根據學生的年齡和心理發展水平，在內容安排上將重點放在提高學生跑的興趣，發展放鬆跑能力、掌握合理的跑步節奏，學會正確的呼吸方法，在次基礎上逐漸提高學生的一般耐力素質，在初三耐久跑以分段記時的方式，提高學生的速度耐力！

《耐久跑》教學設計一、指導思想依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，採用小組合作、自主學練等教學方法，開拓學生智力、創造力，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的團隊精神精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。二、教學內容的選擇本次課是依據體育課程標準五個學習領域目標，根據水平四學生身心發展特徵。通過遊戲、比賽等手段激發學生參與鍛鍊的熱情，使潛能得到最大限度的發展。培養實踐能力，創造性思維能力及交流合作能力，體驗運動的樂趣和鍛鍊的價值。三、設計思路1、耐久跑運動量大，持續時間長，又必須跑出一定的速度，學生普遍對耐久跑教學有恐懼和牴觸心理，達不到教學效果，本課針對國中生的生理和心理將單調的耐久跑轉換成多個小間歇快速跑，這樣既消除了學生恐懼和牴觸心理同時有達到提高學生速度耐力的效果。2、本課選用教學主線是“抗震救災”，這個主題是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有較強的現身說教意義，同時給學生一種愛國主義教育。3、在情景教學中讓學生在不知不覺中深化本課重點難點：消除學生恐懼心理，掌握耐久跑呼吸方法；通過自主合作學習，能克服“極點”現象。4、教學中誘導學生向學習深度拓展、延伸，學生在濃厚興趣的驅使下經過自主學習、合作學習、探究學習，發展擴散性思維，促進新能力提高。

四、教學流程

耐久跑結束階段

身心準備階段

教學流程圖

教學流程圖

教學流程圖

教學流程圖

教學流程圖

耐久跑學習階段

教學流程圖

耐久跑練習階段

耐久跑提高階段

耐久跑探究階段

《耐久跑》第三課課時計畫

教 師

時 間

課時

第三課

周次

10

年級

初二

教學目標

運動參與通過情景教學，使學生主動參與耐久跑的體育活動，發展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養成良好鍛鍊的習慣和終生體育的意識。

運動技能通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，並使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛鍊的意識和能力。

身體健康通過耐久跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

心理健康通過耐久跑教學，提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，促進學生心理健康水平的提高。

社會適應通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教材

耐久跑及探究合作遊戲

器

材

小體操墊40張、標誌桶8隻、音樂設備

重點

學會途中跑中的呼吸節奏

難點

能克服“極點”現象課序

教學內容

目的要求

教學實施步驟

教師活動學生活動

組織隊形

導入1、課堂常規2、教師導入（抗震救災）◆讓學生集中注意力，◆要求：快、靜、齊。◆宣布學習任務、目的引導學生進入學習狀態，同時導入本課主線 ◆學生快速列隊集合認真聽講，積極思考集中精力投入練習。 1、隊形：4排隊伍χχχχооооχχχχооооχχχχооооχχχχоооо δ

教材 耐久跑  韻舞教學 任務1.改進耐久跑的完整技術動作,學習跑的戰術；學習韻舞基本動作的第七----第八個8拍動作,改進提高第一-------第六的8拍動作 2.發展學生的協調性、靈活性、有氧耐力素質 3.培養學生的吃苦耐勞、頑強拚搏、克服困難的意志品質；刻苦鍛鍊的優良品質,陶冶美的情操結構時間課的內容組織與教法學生活動場地設計開 始 部 分 3---4分一、體委集合整隊報告人數 二、師生問好 三、宣布本課內容與要求 四、安排見習生 五、佇列練習  1整隊報數  2齊步走---立定  3跑步走---立定教法:  教師講解,講評  要求: 1.快.靜.齊精神飽滿 2.練習積極認真,動作到位,注意安全,互相協作 3指揮有序，步伐整齊，口號洪亮,有朝氣，學生聽講 集體進行佇列練習 1人指揮佇列，自評，學生互評 oooooo oooooo 　   準 備 部 分 6-7分一、慢跑熱身 二、遊戲 貼人 三.專項準備活動 1各關節繞環 2壓腿 3全蹲起10次 4弓步交換跳30次 5高抬腿跑30次 6自己活動各關節組織： 二路縱隊 要求： 不準講話、打鬧 組織： 圓上站立 教法： 1教師語言提示  2學生自練、互練 要求： 練習認真、積極。 遵規守紀   師生集體跑步 學生自練、互練 xxxxxxooooxxxxxxoooo基本部分29-----30分1.耐久跑   改進耐久跑的完整技術動作,學習跑的戰術 教學重點：途中跑合理分配體力 2.韻舞   學習韻舞基本動作的第七----第八個8拍動作,改進提高第一-------第六的8拍動作 教學重點：動作的美感 組織：分組不輪換 教法： 1教師講解，設疑 2學生分組討論 3學生回答 4教師總結 5學生定時跑6分鐘 6教師語言提示場外指導 要求：認真，積極，堅持到底，合理分配體力 組織：分組不輪換 教法： 1教師示範講解 2學生模仿練習 3學生自學互學 4集體練習 5教師指導糾正 要求： 動作到位，練習積極認真,互相協作學生練習體會 學生思考、討論 學生聽講 學生自練、互練 學生模仿練習   x  x x x  o o  o x  x x x  o o o結束部分5分一、整理放鬆 二、師生小結 三、師生再見 四、收還器材　 教師口令指揮 教師小結學生放鬆練習自己安排 學生聽小結     oooooooooo  oooooooooo場地器材田徑場 秒表1塊最高心率 次/分授課記錄平均心率 次/分密度預計  %課後小結

長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛鍊。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。
第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。
第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞鬥志的音樂用於耐久跑教學，誘發學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，採取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。
第四，寓耐久跑的練習於遊戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。
第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，並採取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生 興趣。

　一、說教材

1.說課內容：

九年義務教育國小《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計畫用三課時完成，第一課時，複習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節課是第二課時的內容。

2.教材簡析

本節課是國小體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。

本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容儘量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，在準備部分選用唱遊“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”遊戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養創新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又儘可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最後，結束部分在輕鬆和諧的音樂聲中結束本課。

3.教學目標

根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：

⑴利用唱遊“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發學生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯繫比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

一、課的內容：
  省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。

二、教材分析：
  籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯繫的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生選擇運球、傳接球的能力及連線各種技術動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的準確性、成功率。
  耐久跑共4個課次，本課為第3課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，為第4課次的起草野跑作好準備。

三、學情分析：
  本課教學對象為高二年級40名男生。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習並不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性套用所學動作的機會，從而增強教學效果。
  通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛鍊身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。

四、教學目標 ：
  1、認知目標：學習與了解籃球反彈傳接球的技術原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。