心理行為訓練方案範文 篇1
一、活動背景：
據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的青少年比例高達25%-30%。而長期以來，心理健康教育主要以諮詢講座、宣傳展覽的方式已不能滿足廣大青年的要求。因此，在針對青少年成長中身心健康問題我們特組織開展心理主題活動，讓心理健康走進青少年生活。
二、活動目的：
1、提高青少年的心理素質，加強青少年的心理承受能力，通過活動消除青少年的困惑，讓青少年走出誤區。
2、感受人與人之間的美好情感，感受生活中的快樂與幸福，從而以一顆積極樂觀的心態來面對我們的人生。
三、活動主題：
直面壓力，放飛理想。
四、活動時間：
2.18
五、活動內容：
1、心理健康講座(全校)
2、心理小遊戲(分班級進行)
①男生、女生多少錢：
目的'：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。
遊戲規則：男生值5毛錢，女生值一塊錢。遊戲的時候，裁判會說：“走呀走，走呀走，走到集市買白菜，一塊錢，賣不賣?不賣!一塊五，賣不賣?不賣!兩塊五…四塊錢，賣不賣?賣!”當裁判說到賣的時候，參賽選手要根據價錢組隊，組不到相應價值的同學會被淘汰(底價至少為1元)。直到最後大概剩20個人員左右就進入下一個遊戲。
②解套：
目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似複雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題。
遊戲規則：
首先所有的參與者分成若干小組(5-10人為一組)，小組成員圍成一個圈。然後從一個人開始要求將兩隻手分別與不相鄰的兩個人相握;然後這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握。這時，所有人的手連線起來形成一個交錯的套，此時要求大家再不鬆開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位臵，來解開交錯的套。小組人數相等的情況下，以解開套時所用的時間的長短作為標準評分。獲勝的一個或兩個小組得到相應的獎勵。
遊戲做完後，可請同學們進行感悟交流。
3、心理測試：(分班級進行)
每位同學發一份“幸福指數測試”問卷，分班級收齊，由各年級的心理老師進行問卷分析及總結，並針對學生出現的問題想出應對措施。
4、心理諮詢：
學生可到心理諮詢室進行諮詢，也可把自己想諮詢的問題投到“悄悄話”信箱中，由專業的心理諮詢師進行解答。
5、心理互動留言板：
同學們可以把自己的感想或者疑惑寫在便利貼上，然後貼在留言板上。老師和同學都可對留言進行跟帖式解答。最後把同學們諮詢的特別的問題整理好，把精彩的留言收集好，留檔保存。
心理行為訓練方案範文 篇2
班會目的：
經過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動過程：
一、做遊戲，初步體驗
⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的遊戲(學生過獨木橋)
⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)
⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心裡有什麼不一樣感受
⑷小結
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河裡，越緊張，越容易掉進河裡。由於大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發揮。
二、引導學生：
師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，教師第一次站在講台上給同學們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。
⑴問：同學們，平時你在哪些情景下會出現緊張的情緒出示：考試。
⑵問：你們在考試前、考試時、考試後會有哪些緊張的表現
⑶讓同學們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時，考試後
考試
考試前考試時考試後
⑷交流，你會有哪些緊張的表現(自由談)
三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢
兩種途徑：
x一是自我調節
⑴教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。
x二是什麼
⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢
A、A、注意學習生活節奏。
B、B、學會自我調節。
C、C、考試增加自信心。
四、小結：
教師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。
五、實踐：“做個小記者”
用學到的方法，採訪身邊教師，並談談體會。
六、總結：
對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些小學生對待考試的不正常心理，同樣應幫忙他們認識其危害性，引起足夠重視。經過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們能夠用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自我的最佳水平和潛能。
心理行為訓練方案範文 篇3
結合我所教班級的實際，有計畫，有目標，有步驟地進行複習，複習時依據考綱和課本，設法引導學生，調整好學生的學習狀態，努力提高57、59班學生的優秀率，降低低分率，力爭在今年初三升學考取得好成績。通過複習應達到以下目的：
（1）使所學知識系統化、結構化、讓學生將國中三年的數學知識連成一個有機整體，更利於學生理解；
（2）多講多練，鞏固基本技能；
（3）抓好方法教學，引導學生歸納、總結解題的方法；
（4）做好綜合題訓練，提高學生綜合運用知識分析問題的能力；
（5）培養學生的良好學習習慣。為了在較短的時間內達到此目的，我制定了以下複習計畫：
一、第一輪複習(3月20日——5月1日)：
1、第一輪複習的形式：目的是要“過三關”：
（1）過記憶關。必須做到記牢記準所有的公式、定理等。
（2）過基本方法關。如，待定係數法求二次函式解析式。
（3）過基本技能關。如，給你一個題，你找到了它的解題方法，也就是知道了用什麼辦法，這時就說具備了解這個題的技能。基本宗旨：知識系統化，練習專題化，專題規律化，提高對基本概念理解套用和基本運算能力。
在這一階段的教學把書中的內容進行歸納整理、組塊，使之形成結構，可將代數部分分為六個單元：實數、代數式、方程、不等式、函式、統計初步等；將幾何部分分為六個單元：幾何基本概念，相交線和平行線、三角形、四邊形、相似三角形、解直角三角形、圓等。採用填空的形式提煉出各章節重要知識，幫助學生自主學習，強化記憶，配套練習以《20xx年雲南省中考指導》、《中考說明》為主，複習完每個單元進行一次單元測試，重視補缺工作。
2、第一輪複習應該注意的幾個問題
（1）、扎紮實實地夯實基礎。每年中考試題按難度比例，基礎分占比例大，因此使每個學生對國中數學知識都能達到“理解”和“掌握”的要求，在套用基礎知識時能做到熟練、正確和迅速。
(2)、中考有些基礎題是課本上的原題或改造，必須深鑽教材，不脫離課本。以基礎知識為本，訓練基本技能，練習題淺顯易懂。
(3)、精講精練，舉一反三、觸類旁通。“大練習量”是相對而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的練。而是有針對性的、典型性、層次性的強化練習。
(4)、定期檢查學生完成的作業，及時反饋。教師對於作業、練習、測驗中的問題，應採用集中講授和個別輔導、矯正和強化相結合。
(5)、注重思想教育，不斷激發他們學好數學的自信心，並創造條件，讓學生體驗成功的快樂。
(6)、注重對尖子的培養。在他們解題過程中，要求他們儘量走捷徑、出奇招、有創意，注重邏輯關係，力求解題完整、完美、以提高中考優秀率。對於接受能力好的同學，培養解題技巧，提高靈活度，使其冒“尖”。
二、第二輪複習(5月1日——6月1日)
1、第二輪複習的形式
第一階段是總複習的基礎，是重點，側重基礎訓練，第二階段就是第一階段複習的延伸和提高，應側重培養學生的數學能力。第二輪複習的時間相對集中，在一輪複習的基礎上，進行拔高，適當增加難度；第二輪複習重點突出，主要集中在熱點、難點、重點內容上，特別是重點；注意數學思想的形成和數學方法的掌握。可進行專題複習，如“方程型綜合問題”、“套用性的函式題”、“不等式套用題”、“統計類的套用題”、“幾何綜合問題”，、“二次函式綜合題”、“開放題”、“二次函式和動態幾何”等問題以便學生熟悉、適應這類題型。進行針對性訓練，在基礎上，提高后又鞏固了基礎，做到心中有數，有備而戰。
2、第二輪複習應該注意的幾個問題
（1）第二輪複習不再以節、章、單元為單位，而是以專題為單位。
（2）專題的劃分要合理。
（3）專題的選擇要準、安排時間要合理。專題要有代表性，切忌面面俱到；專題要有針對性，圍繞熱點、難點、重點特別是中考必考內容選定專題；根據專題的特點安排時間，重要處要狠下功夫，不惜“浪費”時間，捨得投入精力。
（4）注重解題後的.反思，使學生複習知識回顧使用。
三、第三輪複習(6月5日——6月15日)
1、第三輪複習的形式
第三輪複習的形式是壓軸題訓練，模擬中考的綜合拉練，查漏補缺，考前練兵。研究歷年的中考題，訓練答題技巧、考場心態、臨場發揮的能力等。
2、第三輪複習應該注意的幾個問題
（1）模擬題要有模擬的特點。時間的安排，題量的多少，低、中、高檔題的比例，總體難度的控制等要切近中考題。
（2）批閱要及時，趁熱打鐵。
（3）做好近五年雲南省中考數學試卷分析。
（4）選準要講的題，要少、要精、要有很強的針對性。一個題一旦決定要講，有四個方面的工作必須做好，一是要講透；二是要展開；三是要跟上足夠量的跟蹤練習題；四要以題代知識。切忌面面俱到式講評或蜻蜓點水式講評或就題論題式講評。
（5）圓和二次函式綜合題在雲南中考中多以壓軸題出現，一般難度較大，主要為高中學校選拔優秀學生，題目一般設計2~3個問題難度呈梯度上升。因此此類題目，可對接受能力好的學生進行講解。
（6）留給學生一定的糾錯和消化時間。教師講過的內容，學生要整理下來；教師沒講的自己解錯的題要糾錯；與之相關的基礎知識要再記憶再鞏固。教師要充分利用這段時間，解決個別學生的個別問題。
（6）適當的“解放”學生，特別是在時間安排上。經過一段時間的考、考、考，幾乎所有的學生身心都會感到疲勞，如果把這種疲勞的狀態帶進中考考場，
那肯定是個較差的結果。但要注意，解放不是放鬆，必須保證學生有個適度緊張的精神狀態。實踐證明，適度緊張是正常或者超常發揮的最佳狀態。
（7）心態和信心調整。這是每位教師的責任，此時此刻信心的作用變為最大。
中考備考工作是提高中考成績的一項十分重要的工作，自己要做到認真對待，積極做好中考備考工作，並把自己的備考計畫認真落實到自己的教學工作中去。為我們的學生負責，為完成學校的中考目標而努力。