想著伢就要進考場，自己很激動或很緊張么辦？
今日，5位已經將兒女送入大學的往屆家長，將為所有家有孩子要聯考的父母們，奉獻他們的“家長助考經”，為大家提供一些參考。原華師一附中高級心理輔導教師尹鄧安，也站在專家角度為大家支招。
受訪家長
耿喜玲：女兒高耿子畢業於省實驗中學，去年考入武漢大學wto學院。
丁虹：大兒子肖宇博畢業於武漢中學，去年考入天津中醫學院；小兒子肖宇超畢業於華師一附中，去年考入北京大學光華管理學院。
陳軍：女兒陳維維畢業於市十一中，去年考入武漢大學法學院。
劉五香：兒子劉康畢業於武漢四中，去年考入華中科技大學電器工程及自動化專業。
吳鳳仙：女兒劉詩畢業於華師一附中，前年考入清華大學經濟管理學院。
衣
最好別穿緊身衣
聯考時，要不要給孩子準備幾套新衣服？穿新衣服是不是可以起到調動孩子情緒的作用？
採訪中，幾位家長均表示，對大多數孩子來講，穿不穿新衣服並不重要，有時家長反尋常的安排反而會令孩子不自在，穿什麼衣服最好由孩子自己決定。
但聯考兩天，武漢通常較熱，家長可提醒孩子別穿緊身衣，最好穿純棉衣褲，透氣性、吸汗性、舒適感更佳。
食
不要刻意換菜譜
“你今天想吃些什麼？”吳鳳仙笑言，自己是個不愛操心的家長，所以女兒劉詩聯考期間，她把這個決定權拋給女兒。吳鳳仙表示，女兒進入高三後，她一直很注意孩子營養上的調補，聯考兩天，最重要的是保證孩子飲食衛生，並沒有刻意給女兒安排什麼營養菜譜。
耿喜玲說，女兒平時在學校吃食堂，油水較少，如果突然安排大魚大肉，孩子的腸胃系統反而吃不消。她配菜的第一個原則是葷素搭配，以清淡為主，比如清蒸魚、蒸水蛋、炒青菜、西紅柿蛋湯等。另外，也沒讓孩子吃得太多，因為人在緊張時消化系統會受影響，消化過程會影響腦供血、供氧功能。
住
安排好午休的地方
總結去年給兒子當“後勤部長”的體會，丁虹認為自己仍有一點不足，“沒提前給兒子安排好午休的地方。”
丁虹表示，去年兩個兒子同時聯考，一個考點在華師一附中，一個考點在武漢中學，由於考點離家還比較遠，中午都不大可能回家休息。她事前沒考慮到這個問題，結果小兒子肖宇超只得回學校找寢室休息，大兒子肖宇博沒地方午休，好在遇到一位熱心家長，騰出辦公室讓他睡了一會兒。
丁虹建議，如果考點離家較遠，最好提前訂個鐘點房讓孩子午休，不必豪華，只要舒適、安靜就好。午休時間不必太長，半小時即可，給孩子一點清醒的時間，千萬不要睡過頭。
行
留足時間應對意外
幾位家長表示，用什麼交通工具去考場都不重要，只要提前預留時間，步行、騎車、坐公汽、打的都不會影響正常考試。
建議考前先實地測算一下由家或賓館去考場所需的時間，打算坐公汽的考生要留意公交線路的變化，預留上班高峰期可能發生堵車的時間。出現堵車時，千萬不要亂了陣腳，可向交警求助。
另外，今年晨報發起“愛心送考”活動，交通不方便的考生可與“愛心司機”結對。
用
準備文具，家長動口不動手
孩子有沒有帶齊文具，文具好不好使，許多家長總覺不放心。
劉五香表示，面對聯考，有的家長甚至表現得比孩子還緊張，事無巨細統統過問，無形中增添了緊張氛圍。不過，每年的確有些不細心的考生，忘帶文具袋或准考證，所以家長有必要給予適當提醒。但這種提醒只需點到為止，如“東西都拿齊了沒”，沒必要親自動手幫孩子收拾。孩子最清楚每科考試要準備哪些用具，家長不要好心辦錯事，萬一拿錯或拿漏了什麼就不好了。
文具不一定強調要新的，有些舊文具孩子用得比較順手。
言談
伢覺得考得不好，趕緊開導
孩子考完後，不詢問考試情況，這在許多家長中已達成共識。可如果孩子主動提及，並表示自己可能沒考好時，家長該如何應對？
丁虹介紹，考完第一門語文時，一家人聚在一起吃飯，小兒子肖宇超表示“不是很順手”，她雖然感到擔憂，但仍一臉輕鬆地安慰兒子：沒關係的，如果你沒考好，可能其他同學也有這種想法，咱們只管做好接下來的事。
同樣的情況，耿喜玲也碰到了。考完語文後，女兒面露難色，感覺有幾個地方答得不是很好。耿喜玲平心靜氣地告訴她：聽說今年是比較難，你的感覺是我聽到的最好的，有些地方答不好很正常，這么多年還沒聽說有人拿滿分的。幾句話，馬上讓女兒心情舒緩了很多。
不談考試談興趣，緩和緊張情緒
女兒成績一直比較穩定，可陳軍還是比較緊張，怕她考試失誤。為緩解彼此的緊張情緒，陳軍跟女兒儘量不談有關考試的話題，而多談女兒感興趣的事物，比如足球、賽車、nba等。
陳軍還提醒，孩子如果想看電視就讓其看一下，諸如“要聯考了，早點睡”這樣的關愛語，最好不說。
聯考前期，耿喜玲的女兒表現得有些焦慮，很怕考試時出現什麼差錯。聯考當天，女兒早上一起來，耿喜玲就微笑著對女兒說：“丫頭，你今天看起來狀態不錯，看樣子昨天晚上睡得不錯。”女兒聽後，表情顯得很愉悅。
吳鳳仙的女兒很希望有個手機。聯考前一晚，吳鳳仙以此為理由邀她散步，母女倆從千家街到閱馬場走了個來回，一路閒聊，女兒覺得很放鬆，當晚也睡得很踏實。次日吳鳳仙沒送考，只在女兒出門前，跟她擊掌以示鼓勵，女兒滿臉自信地走出家門。
孩子最不愛聽的10句話
1.你不好好考，我只有找點後門去搞個三類擴招了。
2.你是最棒的，以你平時的實力，只要發揮正常考清華、北大沒問題。
3.好好考，爸媽等你成功歸來！
4.記住你的目標，成功在此一舉！
5.爸媽這辛苦，都是為了你，你一定要爭氣。
6.是個豬腦殼，怎么連准考證都不記得帶呢？
7.考不好沒關係，爸媽不會怪你，我們明年再來。
8.把題目看仔細，千萬不要有任何大的疏忽，爭取少丟分。
9.伢啊,考試莫緊張啊!
10.你給我們聽著，我們家幾代人都沒有上大學，全指望你了。
舉止
要不要送考，聽孩子的
每年聯考，送考的家長可謂一道感人的風景線，有的家庭甚至組團送考。如此送考究竟有無必要？
“要不要送考，家長最好尊重孩子的意願。”耿喜玲說，去年聯考，女兒的考場就設在母校省實驗中學內，對女兒而言再熟悉不過，平時上學都是獨自騎腳踏車，那天也沒搞特殊化。女兒臨出門前，她只微笑著交待了一句話：騎車時悠著點！
耿喜玲也表示，每個孩子心理狀況不同，如果孩子覺得有需要，家長還是儘量滿足孩子。
反添焦慮，乾脆不陪考
臨近聯考，許多家長已遞交了請假報告，決定全心全意陪孩子奮戰到底。但陪考到底能發揮多大作用？
陳軍坦言，女兒聯考那兩天，他和愛人本來也打算請假陪考，心想可以在精神上給孩子鼓勵，可被女兒拒絕了。女兒說：你們請假陪考，反而令我更不安，說不準還影響我正常發揮。
聽女兒這么一說，他也覺得很有道理。考場上的事，需要孩子獨立面對，父母守在外面也沒用，不就是干著急嗎？如果孩子在考場上遇到難題，再聯想到站在太陽下揮汗如雨的父母，很可能會平添幾分愧疚感，豈不增添壓力，影響發揮。
劉五香的兒子去年參加聯考時不滿16歲，算是考生中的“小不點”，但劉五香仍沒送考。他坦言，兒子面臨聯考，要說一點不擔心是假的，但家長能做的就是表現出對孩子的信任。
家長10大行為準則
1.滿懷信心，相信孩子能取得好成績，對孩子有信賴感，充滿信心。
2.不要給孩子制定每門科目考試分數指標，不要規定孩子考上什麼大學，否則就會給孩子加壓。
3.營造寬鬆、自然、愉快的家庭心理氛圍。讓孩子吃飯時或休息時聽聽音樂，不要在孩子複習時輕手輕腳走進他房間，又送牛奶，又送水果。
4.堅決避免家庭糾紛，家長不要在考生面前爭吵。
5.不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以免孩子為找學習資料和學習用品而煩躁。
6.不要渲染考試的艱難和後果。
7.做好必要的督促檢查。對考生的考試用品、准考證等攜帶做必要的督促檢查，對去考場的路線、赴考場時間做必要提示。
8.如果孩子不同意送考最好不要送。不經他同意，送孩子上考場，不利於他考試信心的加強，反而增加考試壓力。
9.考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談填報志願的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。
10.不要在考試期間打聽孩子考試情況，否則易引起孩子情緒波動。萬一某科考試失利，要鼓勵他看清自己優勢所在；當孩子認為考得不錯，家長不要表現得大喜，但應及時鼓勵；從孩子臉上看，如考得不理想，家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。