作者簡介：戴紅英，江蘇吳江高級中學教科室副主任，中學語文高級教師，國家二級心理諮詢師，蘇州市優秀班主任。XX年所帶班級被評為江蘇省優秀班集體。曾有30多篇文章在各級刊物發表或獲獎。
有心理學家形象的比喻，考試中，學生在最佳心態下，大腦思維速度像在高速公路上行駛；在一般心態下，大腦的思維速度像在柏油路上行駛；而如果心理過度緊張，大腦的思維速度則像在土路上行駛。不同心態產生的結果差異是巨大的。這種形象的比喻非常恰當，我們許多同學在學習考試中都有體會：由於受考試心態的影響，自己本來應該有的水平卻不能在考試中正常發揮，平時的學習水平和考試成績反差過大，我們把這種現象成為“考試錯位”現象。
揭秘：“考試錯位”三大元兇
XX年聯考，在我所教班級中有幾個學生髮揮得不是很好，考後我了解了他們的情況：
廖秦琴同學語文考試結束時把瓶里的水潑了一些在考卷上，由於害怕批卷時被扣分，心裡一直非常擔心，當天晚上輾轉反側，睡不著覺，影響了第二天的考試發揮。
趙歡同學因為在數學考試中被一道12分的題目絆住了手腳，在理科綜合考試時又被一道8分的物理題搞得暈頭轉向，結果兩門強項科目都考得一敗塗地。
語文課代表周穎說：“我聯考前狀態一直都不好，每次一拿到考試的卷子，腦子裡就一片空白，雖然心裡總有個聲音在嘀咕，要對自己有信心，準備夠充分了，沒什麼可緊張的，但還是控制不住自己，考試時一直都是暈暈乎乎的。當時就預感聯考會失敗。”
如果我們從心理角度去作些分析的話，就不難從三位同學的表現中悟出導致“考試錯位”的心理原因：
情緒失控
中科院心理研究所教授王極盛對北京兩萬多名中學生跟蹤調查得出結論：中學生的心理問題中，最普遍的便是考試焦慮。考試焦慮是一種情緒反應，當學生意識到考試情景對自己具有某種潛在威脅時，就會產生這種潛在的內心體驗。
考試時，情緒高昂，則注意力容易集中，對所考內容感知清晰，考試效果倍增，否則，效果則相反。廖秦琴同學的考試失利就是由於焦慮過度引起的。他晚上失眠，睡不踏實，面對考卷，情緒難於穩定，注意力難於集中，對所考內容感知不強。焦慮已經對他的認知產生了嚴重干擾，考試效果低微。焦慮過度，作為一種心理障礙，可以使同學們面對卷子產生恐懼心理，是考試錯位現象產生的直接原因。
面對聯考這樣一個人生大坎，每個人都會出現焦慮，只是程度不同、持續時間不同而已，因此，出現焦慮這種情緒是合理的。適當的焦慮可以調動我們身體的潛能、可以驅動我們的行為去積極面對聯考。
焦慮具有過程性，我們的情緒情感都有發生、發展、高潮、下降和結束的過程，所以，在和焦慮相處的過程中，你不和它較真，它就會隨時間而慢慢緩解。同時，焦慮的出現具有不可控制性，所以我們要學會和它相處。
越是臨近考試焦慮會越明顯，這是你不能控制的，所以你要敞開胸懷，來就來吧，來了以後你跟它握手，對它說，“你好，請坐”，然後你帶著它該做什麼做什麼，你要是真有這種胸懷，焦慮它也不找你了。
動機過強
國外曾用大猩猩做過實驗，實驗人員讓餓了很久的大猩猩去設法夠取香蕉。結果發現，飢餓時間在6～24小時的猩猩，解決這類難題的成績最佳。低於這段時間的猩猩，由於飢餓程度不太高，取食的動機不太強烈。而高於這段時間的猩猩，由於餓得太久了，以致強烈的取食動機反而干擾了猩猩對如何取食的思考，所以成績也不太好。