養生防衰五要旨：1.保養精、氣、神；2.生活要有規律；3.順應四時陰陽，注意防寒保暖；4.善於調節情志；5.動靜結合，休息運動相協調。
【俏主婦】食粥之道，乃養生之道。女人冬天多吃以下幾種粥可養陰美體：山藥粥、豆漿粥、芋頭芹菜粥、百合薏米粥、胡桃紅棗粥。
【俏主婦】吃早餐時，很多人為節約時間，往往來不及將食物加熱。醫學研究人員提醒：常吃冷早餐會對身體造成一定的危害。請注意自己的身體喲！
【俏主婦】水果長時間泡在水裡，可能導致農藥殘留物、微生物、細菌等有害物質滲入到果肉里，不僅達不到清洗目的，而且不利於健康。
蘆薈素有美容養顏之功效，如果配上青蘋果燉製湯品，既能滋潤清甜，又能補中益氣、生津健胃、養顏養生、保肝清熱，讓你美美過冬。