運動對我們的身體有很大的好處，尤其是正處在青春期的我們，它有利於我們的身體發育，提高我們的免疫力，提高我們的抗病的能力，運動也是增強體質最積極有效的手段之一。運動能改善我們神經系統的調節功能，提高神經系統對我們活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
運動不僅對我們的身體有好處，對我們的心理也有好處，他能夠調節我們緊張的情緒恢復我們的經歷和體力，它也能增進我們的身體健康，使的我們疲勞的身體得到積極的休息，使我們精力充沛地投入學習之中，運動也能舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。運動也能陶冶我們的情操，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性創造性和主動性，運動也能提高我們的自信心。
清醒的頭腦，使比爾•蓋茨年輕充滿活力，讓更多的人們被他們折服。運動充滿魅力。愛因斯坦陶醉於科學的同時會經常散步，比爾•蓋茨在研究計算機之餘會投入大量的精力於不痛的運動中。這是運動的獨特魅力吸引著這些偉人，也正因為他們被運動所傾倒，才使愛因斯坦一直保持
如果沒有經歷跑步的衝刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義，無法理解終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊；如果沒有經歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。
運動能帶給我們快樂，能帶給我們很多好處，那就讓我們在運動中建築出一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運動而精彩！