2.分解學練時，注重能清動作的方向路線，完整練習時，注重動作的正確與協調，反覆練習時，注重體現長拳的風格。
3.通過交流.切磋，摸索練習上步摟手馬步擊掌的方法。
四素質練習五投擲：實心球六結束四1.教師布置任務2.教師巡視指導五重點：兩腳用力蹬地，出手速度快。
難點：初步掌握動作要領。
1.集體或分組做準備活動；兩人一組做“拉滿弓”動作；分組做頭上.跨下傳遞實心球練習。
2.講解、示範向前、向後拋實心球動作，分組徒手分解、完整練習。
3.分子排成二列橫隊，相距20米麵對面站立，練習雙手向前.向後拋實心球。
4.拋球與撿球必須按統一信號進行，加強組織紀律性教育，防止事故發生。
六1.指導學生放鬆。
2.總結本課3.送還器材4向學生再見四1.學生認真聽講2深蹲跳20×3組五1.在組長帶領下做好準備活動，雙人練習傳遞實心球遊戲。
2.仔細觀察教師的示範，分散徒手模仿練習，體會兩腳用力蹬地和兩臂出手速度快的動作要領。
3.分組聽信號練習，初步掌握雙手向前.向後跑實心球的動作方法。
4.時刻遵守紀律.聽從指揮，有安全意識。
六1.學生放鬆2.認真聽講3.第二小組送還4.向老師再見*實心球20個預計練習密度30—40%預計平均心率110—120次課後小結第三課時五年級第一學期體育與健康教學計畫五年級第一學期體育與健康教學計畫周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見冗吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鱉縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脫渝計米馱掩侵艷飾錦教材韻律活動和舞蹈：韻律繩操1—3節跑：蹲距式起跑教學目標1.記住韻律繩操1—3節的動作方法和特點。
2.能完成1—34節韻律繩操的分解動作，並能隨音樂連貫起來練習。
3.樂於觀察.體驗，對能教好地完成學習任務感到欣慰。
4.能記住蹲距式起跑的口令和方法。
5.能按口令完成起跑動作，做到啟動迅速。
教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三韻律活動和舞蹈：韻律繩操1—3節一1.觀察隊行2.向學生問好3.宣布本課內容二1.布置跑動路線2.徒手操三重點：每節操的準確度及下蹲時上下肢的配合。
難點：初步隨音樂節奏連貫起來聯繫。
1.講解.示範韻律繩操1—3節動作方法（請參看配套教學錄象片）。
2.用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習。重點指導學生每接操的準確度以及下蹲運動的上下肢協調配合。
3.連貫練習時，要針對學生動作掌握程度，口令節奏由慢到快，慢滿同音樂節拍的速度。
一1.體育委員整隊2..向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑200米2.體育委員領操4x8拍三1.觀察教師示範動作，說出每節操的特點。
2.成體操隊形站立，隨教師口令節拍做動作，進行分解和連貫練習，體驗每節操的準確度和蹲跳.站起來等動作的協調配合。
3.自由組合學練小組，相互模仿交流，共同解決較有困難的動作。試著隨音樂節拍連貫起來練習。
四素質練習五跑：蹲距式起跑六結束四1.教師布置任務2.教師巡視指導五重點：提示起跑動作要點。
難點：動作的規範和標準。
1.組織學生集體做原地擺臂和高抬腿跑練習；原地聽口令做蹲距式起跑練習。
2.分組練習聽口令起跑，重點提示起跑動作要點。