1、夏季防暑9竅門：少吃多餐，吃辛辣食物，溫水沖澡，多喝水，避免劇烈運動，使用冰袋，喝菊花茶，涼水沖手腕，羽毛或絨毛枕頭及棉質枕套。
2、八種蔬果最“刮油”：黃瓜，茄子，綠豆，香菇，番薯，山楂，蘋果，冬瓜。這些瓜果蔬菜皆有餐桌上的“降脂藥”之美譽。
3、“冬不坐石，夏不坐木”：夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分經太陽曝曬，向外散發濕熱，使坐的人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
4、7月份購買的西紅柿，每100克可食用部分的維生素c含量，是1月份的2倍；黃瓜在夏季的維生素c含量，同樣也是冬季的2倍左右。胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素含量，6月份時是隆冬時節的1.5倍。菠菜，是季節變化值最大的一種蔬菜，與冬季相比，其營養價值在5-10月份間竟差了將近8倍。
5、高跟鞋利與弊：利：美麗誘惑；鍛鍊身體，讓肌肉更結實；能改善女性的性生活；不必從事麻煩的特殊運動。弊：腳部不適，甚至引發壓力性骨折和關節痛。
6、生活條件的改善和生活方式的轉變，使中國人發生心血管疾病的風險迅速趕超美國等已開發國家。一項調查表明：１/４中國人存在發生心血管疾病的危險因素。
7、夏季警惕心血管疾病發作：控制危險因素；飲食有節，戒菸限酒；清淡低脂膳食，水分充足；好心態；適量運動，積極勞動；出現心衰，調節水鹽；防暑降溫。
8、夏季防寶寶生痱子：穿寬鬆透氣吸汗的衣服，減少汗液對皮膚的浸漬；洗澡時加幾滴“十滴水”，或用金銀花煲水加入洗澡水中，可清熱解毒爽膚、預防生痱。
9、午睡能補充夜間因炎熱導致的睡眠不足，午睡可以保證你下午的精力充沛。為了能有一個好的工作效率，親愛的朋友，夏季中午記得休息。