養生祝福簡訊 關愛我們身邊人的健康

夏日防暑最佳食物、最佳調味品:食醋。最佳蔬菜:苦瓜。最佳湯餚:番茄湯。最佳肉食:鴨肉。最佳飲料:熱茶。夏日炎炎,注意身體。發給你關心的人吧!

枸杞含有胡蘿蔔素、維生素a等多種營養成分,能夠平補肝臟,有明目作用。常用電腦的人,每天泡點枸杞喝,對保護眼睛很有好處。記得和朋友分享喔!

有許多生活細節要注意:少喝奶茶,不吃剛烤麵包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多食物,請發給每一位你關心的人。

春夏季宜“早臥早起”,若夜晚不能早睡,中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。春夏早起進行適度的晨練,是最佳的安排,為身體補水,為頭腦充電!

所謂養生必先養心。牢記心裡養生八字經:善良、淡泊、寬容樂觀。保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退,心健康了身體才健康。

戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時,運動強度可小些,速度減慢些或休息一會兒,不可馬上脫下衣衫,以防寒氣入侵而致病。

老年人新陳代謝慢,早晨血流相對緩慢,且經過一夜的消化吸收,腹中空空。所以,晨練前應喝些熱飲料,如牛奶、豆漿,以補充水分,增加熱量。

小白菜不能生吃,製作菜餚時,炒、煮時間不宜過長,以免營養流失。小白菜具有清熱除煩,行氣祛瘀,消腫散結,通利胃腸等功效。

【吃菠菜補血】菠菜有補血滋陰的作用,對高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時應先用沸水泡軟,再炒著吃。

【白蘿蔔美容】將白蘿蔔切碎、搗爛取汁,並加入適量的清水,用它來洗臉。長期堅持此種方法,可以使皮膚變得更加清爽、潤滑。

你知道嗎?牙膏內所含的許多化學物質,存放一定時間後會發生化學反應,不僅引起牙膏變質,還會降低去污與保潔作用。牙膏的保存期超過10個月極易變質。

多吃青菜少吃肉,健康活力又長壽;多吃清淡少吃鹽,想活幾年活幾年;少坐汽車多走路,青春年輕永常駐;少生氣來多微笑,快樂天天來報到!

養生保健常識:春夏之交,氣候溫差變化較大,應注意多補充水分,多食蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品和帶有苦味的蔬菜,這些既能清熱,又富有營養。

養生之道:大笑養心,抑鬱“傷”心。注重養生,先要養心。早保健,晚保健,終生保健,終生康健;終生養生,終生康寧。願您身體健康!

多吃菜少吃肉,心跳強健有節奏;多吃醋少吃鹽,一杯苦茶養清閒;少坐車多步行,青春常駐不會停;少生氣多微笑,身體健康最重要!願你生活樂淘淘!