腿像灌了鉛似的，每挪動一步，都很困難，渾身像散了架似的，一點力氣也沒有，我像一隻鬥敗的公雞，耷拉著腦袋，一屁股癱坐下來。
“怎么啦！”媽媽走了過來，問。
“渾身疼。”我的聲音像蚊子一樣輕。
“不聽我勸，這下嘗到了過度鍛鍊的滋味了吧。”媽媽嗔怪道。
今天是星期六，早上起床後，媽媽催我出去鍛鍊。我無奈地換上球鞋，下了樓，空氣真新鮮，我深吸了一口，就圍著小區跑了起來。跑步的時候，遇到不少鄰居，他們都誇獎我。“這孩子，愛鍛鍊，好習慣。”“小朋友不睡懶覺，早起跑步，good！”我聽了，心裡甭提多高興了。樹上的鳥兒嘰嘰喳喳地叫著，好像也在讚揚我。風兒吹過，小草迎風擺動，好像為我豎起大拇指。我覺得腳下越來越輕鬆，跑得更快了。
“雨婷，不要跑太多，會累壞的。”媽媽不知什麼時候，來到了我身邊。我想：別嬌生慣養我，我行的。“媽媽，我才跑了五圈，還可以再跑五圈，你放心。”我一邊說，加大步伐，耳邊風聲呼呼作響……
不料，當十圈跑下來，竟被媽媽說中了……媽媽把我扶起，一邊往回走，一邊說：“運動量超過自身的負荷，就會出現肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況。今後，可不能再這樣了。”
我想鍛鍊要有“度”，超過了人的身體極限，就會適得其反。這個教訓要牢記。