2、調節生物鐘
很多同學晚上挑燈夜戰，十二點都不睡覺，白天九、十點鐘，眼睛都睜不開，老師講什麼不清楚，得不償失。而且聯考是白天考試，白天狀態不好，不可能發揮得好。因此我建議高三的考生，最好每天晚上十一點左右睡覺，每年五一過後，同學們務必要調整生物鐘，力爭在十點到十一點之間睡覺，這樣，經過一個多月調整，聯考時，白天的精力充沛，大腦興奮性強，就能進入狀態。
3、學會考試
有些同學不適應高三的頻繁考試，一聽說考試，就埋怨老師，其實，考生只有經歷過各種各樣的考試，體驗到各種考試的滋味，逐漸適應各種考試，就能進入考試狀態。不少考生給我講，特別是優秀考生給我講，聯考就是平時的考試，只不過換了一個教室，換了一個監考老師，這就是學會了考試，適應了各種考試。
4、考前適當的做卷子
無論是重要模擬考試，還是聯考，特別是聯考，考前幾天一定要適當的做卷子，做那些已經做過的卷子，一做就會，一做就有信心，不要再做新卷子，難卷子了，不會做，信心受挫，考前適當做卷子的目的是練練手，熱熱身，找找感覺，每年都有一些考試考前自我複習時，只看書，只看筆記，只看卷子，不做卷子，結果聯考進入考場拿起卷子來，手生，進入不了感覺，進入不了狀態，影響考試成績。
5、六月六號晚上不要提前睡覺
一些考生的母親在6月6號晚上對孩子講，寶貝，明天就要聯考了，現在都快九點了，沒有別的事做了，趕快睡覺吧，孩子平時是十點半睡覺，現在不到九點就睡覺，違反生物鐘，睡不著，在床上輾轉反側，他媽媽也睡不著，他媽媽一看錶，不好了，夜裡一點半了，到兒子屋裡開燈一看，寶貝來一片安眠藥，安眠藥一吃，孩子呼呼大睡，第二天早晨，千呼萬喚不起床，爸爸媽媽急了，給孩子擦擦臉，吃點飯上考場，一個上午迷迷噔噔的，因此我建議考生，6月6號晚上不要提前睡覺，即使睡不著覺，也不要吃安眠藥。其實只要心態平和，即使6月6號晚上睡不好覺，經歷充沛的十七八歲的孩子基本上不影響第二天的考試。
XX年聯考重慶市理科第一名楊禪給我講，王老師，我7月6號晚上一夜沒睡，我說你都想什麼了，我什麼都想，但就不想對聯考的影響，第二天早晨，精力還覺得很充沛，上午語文答的不錯，中午睡了一覺，下午化學考的更好。
有的同學一遇大考就睡不好覺怎么辦呢？我給同學們提四個小秘方，你試試看：
第一，晚上睡覺前喝一晚牛奶。
第二，睡覺前用熱水泡腳十分鐘，然後用左手大拇指順時針按摩左腳腳心60次，再用左手大拇指順時針按摩右腳腳心60次。
第三，有順序的默念數字法。緩慢的，有節奏的從一默念到一百，然後再從一百默念到一。
第四，積極想像法。有的同學睡不好覺，是因為害怕，怕考不好，你就想想你過去考好的時候，把那時的積極情緒調出來，把當前的恐懼情緒驅散掉，也是有利於入睡的。
四、充分發揮
養兵千日，用兵一時。有不少同學考完後總講，沒有考出水平來，沒發揮好，沒有考出一模水平，也沒有考出二模水平，太遺憾了，那么怎么充分發揮呢？也提出五點具體操作的建議。
1、戰略上藐視卷子，戰術上重視卷子
拿到卷子之後，要想我已經複習很長時間了，我能基本上做出來。在戰術上，一定要一道題一道題把分拿到手，特別對簡單題更要上心。一分不少的拿到手。有些考生，自認為簡單題都做過了，其實人家有個陷井他沒有看出來，白丟分。
XX年聯考化學卷子很容易，下午五點多鐘，不少考生喜笑顏開的走出考場，一個小女孩老遠就叫在那等待的她媽媽說，今年化學卷子太容易了，小菜一碟，另外一個男考生走到我面前，他認識我，對我講，王老師，卷子做完之後我還睡了一覺，他很得意，知道化學分之後，打電話告訴我，王老師我犯了一個低級的，不能饒恕的錯誤，很多簡單題都丟分了，加號寫成減號，小錯誤太多，丟了50多分。